Berolahraga Dengan Dermatitis Atopik Anda dapat dan harus berolahraga jika Anda menderita dermatitis atopik, kata Jeff Yu, MD, dokter kulit di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston. “Olahraga penting bagi semua orang. Sayangnya, beberapa penderita eksim merasa teriritasi oleh keringat dan panas. Saya menganjurkan berolahraga di iklim yang terkendali di dalam ruangan jika Anda tidak bisa menahan panas.”
“Berenang juga merupakan bentuk olahraga bagus yang melibatkan banyak kelompok otot,” kata Dr. Yu. Air yang mengandung klor dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. .Perhatikan, yang penting adalah membilas semua klorin dari air kolam dan segera melembabkannya setelahnya.” Tips olahraga lainnya dari National Eczema Association (NEA) antara lain: [6]Melembabkan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Pilih kain yang ringan dan menyerap keringat untuk mengurangi iritasi pada kulit Anda. Beristirahatlah selama berolahraga untuk rehidrasi dan menenangkan diri jika Anda merasa kambuh. Melembabkan sebelum dan sesudah Anda berolahraga. Sebelum berenang, oleskan emolien yang lebih kental sebagai pelindung. Bawalah sabun mandi cair dan produk mandi lainnya.
Mengelola Pengobatan Anda untuk Dermatitis Atopik Ada berbagai pengobatan untuk dermatitis atopik, termasuk pengobatan topikal, biologi, perawatan oral, steroid, dan fototerapi. Perawatan ini mungkin termasuk:[7]Inhibitor JAK topikal, seperti krim Opzelura (ruxolitinib), memblokir enzim yang berkontribusi terhadap peradangan kulit dan gatal pada dermatitis atopik ringan atau sedang. Inhibitor kalsineurin topikal (TCI) adalah obat nonsteroid yang membantu mencegah gejala seperti kemerahan, gatal, dan peradangan. TCI yang tersedia termasuk salep tacrolimus (Protopic) dan krim pimecrolimus (Elidel).
Inhibitor PDE4 topikal dapat membantu mencegah peradangan. Crisaborole (Eucrisa) adalah inhibitor PDE4 topikal yang disetujui oleh FDA untuk dermatitis atopik. Krim atau salep kortikosteroid topikal (tersedia dalam berbagai kekuatan), seperti losion topikal hidrokortison atau clobetasol, dioleskan ke area yang teriritasi untuk mengurangi peradangan dan gatal. Obat biologis, seperti dupilumab (Dupixent) dan tralokinumab-ldrm (Adbry), adalah obat suntik untuk dermatitis atopik sedang atau berat yang menargetkan molekul dalam tubuh yang memicu peradangan.
Imunomodulator oral, seperti penghambat JAK1 abrocitinib (Cibinqo) dan upadacitinib (Rinvoq), membantu menyeimbangkan kembali sistem kekebalan untuk mengurangi peradangan pada dermatitis atopik sedang atau berat. Steroid oral seperti prednison mungkin diresepkan pada kasus dermatitis atopik yang parah untuk mengendalikan peradangan. Fototerapi menggunakan sinar ultraviolet (UV) untuk mengurangi peradangan.
Secara khusus, mengoleskan minyak biji bunga matahari pada kulit tampaknya membantu menghilangkan rasa gatal, mengurangi ruam, menghilangkan lepuh, dan meningkatkan fungsi pelindung kulit.[8]Minyak kelapa juga bisa membantu. “Minyak kelapa terbukti memiliki beberapa manfaat bagi penderita eksim sebagai pelembab,” kata Yu. Ia juga dapat meredakan rasa gatal, dan memiliki sifat antimikroba yang dapat mengurangi kemungkinan infeksi.[8] Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba minyak biji bunga matahari, minyak kelapa atau produk baru lainnya pada kulit Anda dan hindari kedua minyak tersebut jika Anda memiliki alergi.
Terapi antimikroba, seperti mandi pemutih atau cuka, juga dapat membantu menurunkan kolonisasi bakteri pada kulit dan mengurangi peradangan.[9]Terapi bungkus basah dapat membantu merehidrasi dan menenangkan kulit selama eksim kambuh. Ini juga dapat membantu obat topikal bekerja lebih baik. Perban kain direndam dalam air lalu dioleskan ke kulit yang terkena, biasanya setelah mandi, melembabkan, dan mengoleskan obat.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba terapi bungkus basah.[10]Terapi komplementer dan integratif harus digunakan bersamaan dengan terapi yang memiliki bukti dan keamanan medis yang lebih baik, dan bukan sebagai pengganti terapi tersebut, saran Yu. “Hanya karena sesuatu itu alami tidak berarti aman atau efektif.” Lingkungan Rumah dan Dermatitis Atopik Langkah penting dalam menangani dermatitis atopik adalah meminimalkan pemicu dan iritasi di lingkungan Anda yang dapat menyebabkan kambuhnya atau memperburuknya.
Pemicu umum yang harus dihindari termasuk wewangian – terutama aerosol – yang dapat mengiritasi kulit atau menyebabkan dermatitis kontak alergi pada pasien eksim. Ini termasuk parfum, cologne dan diffuser minyak esensial, kata Yu. “Saya akan memastikan untuk menghindari asap rokok di rumah, karena dapat memperburuk eksim. Banyak penderita eksim berisiko terkena asma, dan merokok dapat memperburuk asma secara signifikan, terutama pada anak-anak.” Desai merekomendasikan penggunaan handuk dan seprai berbahan 100 persen katun, dan mencucinya dengan pelembut kain tanpa pewangi dan deterjen.
“Selain itu, jika seseorang memiliki hewan peliharaan di rumahnya maka mereka harus menjaga kebersihan hewan tersebut. Mereka juga perlu memastikan bahwa mereka tidak alergi terhadap hewan peliharaannya.” Terakhir, dapatkan pelembab, kata Desai. Udara yang sangat kering menarik kelembapan dari udara dan memperburuk gejala dermatitis atopik.[11]Perawatan Diri Dengan Dermatitis Atopik Bagian penting dalam pengobatan dermatitis atopik adalah menjaga kelembapan kulit.
Hal ini karena lapisan atas kulit berperan penting sebagai pelindung pelindung kulit. Namun pada penderita eksim, lapisan atas bisa retak dan teriritasi, sehingga meningkatkan risiko infeksi.[1] Tetap terhidrasi membantu mencegah masalah ini, serta gatal dan bengkak. “Pelembab adalah produk perawatan kulit terpenting bagi penderita eksim,” kata Yu. “Semakin kental pelembabnya, semakin baik.
Hal penting lainnya dalam penanganan penyakit ini adalah meneliti kandungan produk perawatan pribadi. “Potensi alergen dalam produk perawatan pribadi mungkin memainkan peran penting dalam terjadinya eksim,” kata Yu. “Pengawet disertakan dalam semua produk yang memiliki umur simpan (tidak peduli seberapa alami atau organiknya pada label).” Baik NEA maupun Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) memiliki direktori produk yang mereka sertifikasi ramah terhadap eksim dan alergi. Bepergian Dengan Dermatitis Atopik Perencanaan yang tepat dapat mengurangi risiko bepergian saat Anda menderita dermatitis atopik.
“Beberapa hotel mungkin memiliki akomodasi khusus untuk pasien eksim,” kata Yu. Saya juga menyarankan Anda menelepon hotel terlebih dahulu untuk mengetahui apakah mereka dapat mencuci seprai dengan deterjen tanpa pewangi dan menghindari seprai pengering.” Wajar jika Anda memiliki alergi terhadap bulu dan bulu, maka Anda perlu meminta alas tidur yang bebas dari bahan tersebut. “Kadang-kadang aku akan menceritakannya [patients] mengambil handuk sendiri untuk memastikan handuk yang mereka gunakan tidak bergesekan dengan kulit,” kata Desai. “Bawalah pelembab dan krim apa pun bersamamu.
Dan jika Anda memerlukan surat dokter untuk bepergian dengan membawa barang-barang tersebut melalui TSA di bandara, mintalah surat tersebut. Selain itu, saya menyarankan Anda untuk tidak menggunakan perlengkapan mandi hotel.” Barang tersebut mungkin mengandung wewangian atau zat lain yang dapat memicu kebakaran. Gunakan perlengkapan mandi Anda sendiri yang Anda yakin aman.