2. Tingkat Energi Anda Seperti Rekening Bank Artritis psoriatis dapat menyebabkan kelelahan ekstrem. Untuk setiap tugas yang Anda selesaikan, atau rencanakan untuk diselesaikan, Anda menghabiskan bank energi harian Anda. Mengenakan maskara atau berbicara dengan tetangga di jalan memang menguras tenaga. Dan terkadang, meskipun itu hal pertama yang Anda lakukan setelah bangun tidur, mandi mungkin sudah cukup untuk membuat Anda kembali ke tempat tidur. gejala Anda benar-benar buruk,” kata Joseph Markenson, MD, mantan ahli reumatologi di Rumah Sakit Bedah Khusus di New York City, sekarang sudah pensiun. Penting juga bagi orang-orang terkasih dari penderita radang sendi psoriatis untuk memahami bagaimana kondisinya dapat memburuk – misalnya Misalnya, penderita radang sendi psoriatis mungkin harus sering membatalkan rencana atau pulang lebih awal — dan bersikap simpatik serta bersabar 3. Hanya Karena Anda Tidak Cukup Kuat untuk Mendorong Keranjang Belanja Bukan Berarti Anda Tidak BerolahragaRabe bilang dia bekerja keluar empat hingga lima kali seminggu di rumah dan di kolam renang. Namun terkadang rasa sakit dapat menghalanginya melakukan hal yang paling sederhana, seperti mendorong kereta belanja. Meskipun olahraga tidak sepenuhnya menghilangkan gejala yang Anda alami, olahraga dapat memperkuat otot di sekitar persendian Anda. Bersepeda, berjalan kaki, dan berenang adalah pilihan kebugaran yang baik bagi penderita artritis psoriatis. Namun penting untuk diingat bahwa memaksakan diri pada hari-hari ketika gejala Anda sangat buruk bisa lebih merugikan daripada menguntungkan. Perubahan Pola Makan Tidak Akan Menyembuhkan Artritis Psoriatis …Tidak ada obat yang diketahui dapat menyembuhkan radang sendi psoriatik, dan perubahan pola makan seperti paleo atau bebas gluten bukanlah obat yang bisa menyembuhkan. Namun, kabar baiknya adalah pola makan sehat dengan banyak buah dan sayuran anti inflamasi yang rendah lemak dan gula dapat membantu mengendalikan gejala radang sendi psoriatik. Dan Anda mungkin ingin menghindari produk susu dan kafein, yang dapat memperburuk gejala radang sendi psoriatis, kata Dr Markenson. … Dilarang Bernapas Dalam-dalam atau Meditasi Meskipun teman-teman yogi Anda yang bermaksud baik mungkin berpikir bahwa obat untuk gejala Anda adalah dengan berlatih asana, cobalah semaksimal mungkin, yoga bukanlah obat untuk arthritis psoriatis. Namun, hal ini dapat mengurangi stres di tubuh Anda yang dapat memperburuk gejala atau memicu kambuhnya penyakit. Dan itu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Meditasi juga dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit kronis, kata kuncinya adalah “membantu” – bukan “menyembuhkan”. Jadi jika Anda merasa latihan ini menenangkan dan bermanfaat, lakukanlah! 6. Kata-kata 'Tapi Kamu Tidak Terlihat Sakit' Bisa Bikin Kamu Ngeri… Meskipun kamu mungkin menganggap ungkapan itu sebagai pujian, bisa jadi kamu frustasi mendengarnya ketika kamu sedang berjuang melawan penyakit tak kasat mata yang bisa membuatmu merasa mual sepanjang hari. , setiap hari. Artritis psoriatis berpotensi membuat Anda harus duduk di kursi roda, dan hanya karena Anda berjalan-jalan sendirian bukan berarti hal itu mudah. Anda lebih suka mendengar seseorang memberi tahu Anda betapa kuatnya Anda untuk tetap bersama mengingat besarnya rasa sakit yang Anda alami. Bagi mereka yang mencintai dan merawat penderita radang sendi psoriatis, penting untuk mengakui perjuangan mereka tanpa meremehkan atau meremehkan gejalanya.7. … Seperti Mengatakan 'Anda Terlalu Muda untuk Menderita Artritis' “Ketika Anda mengucapkan kata 'artritis', setiap orang lanjut usia yang Anda temui juga mengidapnya,” kata Dishner. Meskipun orang yang bermaksud baik mungkin bersimpati dengan membandingkan penyakit mereka dengan penyakit Anda, arthritis psoriatis adalah bentuk arthritis yang sangat berbeda dari osteoartritis dan tidak berkembang karena penuaan. Hal ini dapat terjadi pada semua usia, tetapi biasanya mulai menimbulkan gejala pada mereka yang berusia antara 30 dan 50 tahun, menurut National Psoriasis Foundation (NPF).[1] Jika Anda tidak menderita radang sendi psoriatis, sebaiknya jangan berasumsi, dan Anda perlu melakukan penelitian untuk menjadi sekutu yang baik bagi seseorang dengan kondisi ini.8. Anda seorang Germafobia Serius Anda mencuci tangan dengan rajin, membawa tisu pembersih ke mana-mana, dan menghindari pusat kuman, seperti arena bowling dan bioskop. Dan dengan alasan yang bagus: Apa pun yang dapat memengaruhi sistem kekebalan Anda dapat memperburuk gejala Anda. Banyak obat radang sendi psoriatis menekan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap kuman, dan kambuhnya penyakit dapat terjadi saat Anda terkena infeksi. Meskipun vitamin dan perhatian umum terhadap kebersihan dapat mencegah penyakit, melewatkan malam bowling bersama keluarga masih dapat menimbulkan rasa sakit — meskipun hal tersebut membantu Anda menghindari pilek selama sebulan.9. Pemilihan Kursi Itu Penting Sangat sulit untuk masuk (dan keluar!) berbagai jenis kursi, tergantung pada tinggi, lebar dan desainnya, karena rasa sakit atau kaku. “Untungnya, saya seorang guru kimia, jadi saya punya bangku lab, yang lebih memudahkan saya,” kata Dishner. “Tetapi di luar sekolah, saya mendapati diri saya memindai ruangan untuk mencari kursi yang cocok.” Ini bisa menjadi masalah yang sangat penting di tempat kerja, dan Anda mungkin perlu meminta akomodasi di tempat kerja. TERKAIT: Bekerja Dengan Psoriatic Arthritis10. Anda Mungkin Menghindari Mengenakan Pakaian Lengan Pendek di Hari Panas jika Anda Juga Menderita Psoriasis Seolah-olah arthritis psoriatik saja tidak cukup, banyak orang dengan kondisi ini juga menderita psoriasis, yang menghasilkan bercak tebal, kulit merah dan sisik keperakan. Meskipun suhunya 80 derajat dan hiking, kemeja tanpa lengan bukanlah pilihan yang populer. “Psoriasis saya terutama terjadi di siku, jadi saya tidak akan pernah bermimpi mengenakan gaun tanpa lengan,” kata Dishner. “Tiga perempat lengan adalah sahabatku.” TERKAIT: Terlihat Lebih Baik dan Merasa Lebih Baik Dengan Psoriatic Arthritis11. Perjalanan ke Terapis Fisik Bisa Terasa Lebih Surgawi Daripada Pijat Beberapa bulan setelah didiagnosis menderita psoriatic arthritis, Rabe memulai terapi fisik. “Saya pergi ke sana dua hingga tiga kali seminggu, dan latihan yang saya pelajari membantu saya mengatasi rasa sakit,” katanya. “Sekarang setiap kali saya merasakan sakit di bagian tubuh saya yang baru, saya kembali ke kantor ahli terapi fisik.” Latihan yang direkomendasikan oleh terapis dapat membantu menjaga persendian Anda tetap fleksibel sekaligus memperkuat otot dan mengurangi rasa sakit.TERKAIT: Terapi Fisik untuk Psoriatic Arthritis12. Hari yang Baik Tidak Membuat Anda Lebih Baik Banyak orang yang menderita radang sendi psoriatis mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk. Meskipun hari yang baik tidak berarti Anda sembuh, penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk menemukan cara untuk mendapatkan lebih banyak hari baik daripada hari buruk. Melacak gejala-gejala Anda dan dampaknya terhadap kehidupan Anda, serta kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas sehari-hari, dapat membantu penyedia layanan kesehatan Anda mengidentifikasi cara-cara baru untuk membantu Anda, kata Markenson, termasuk potensi perubahan gaya hidup dan perawatan tambahan. Anda Ingin Lebih Banyak Orang Memahami Apa yang Anda Alami Artritis psoriatis bukanlah kondisi yang sangat umum (lebih dari delapan juta orang di Amerika Serikat menderita psoriasis, dan diperkirakan 30 persen dari orang-orang tersebut kemudian menderita radang sendi psoriatis, menurut ke NPF), sehingga sulit menemukan orang lain yang mengalami hal yang sama seperti Anda.[2]“Butuh waktu 12 tahun setelah diagnosis saya untuk bertemu dengan orang lain yang menderita psoriatic arthritis,” kata Dishner. Artinya, penting untuk menciptakan sistem pendukung Anda sendiri. Melibatkan teman dan keluarga Anda dalam pengalaman Anda dengan psoriatic arthritis dan rencana perawatan Anda, kata Markenson, dapat membantu mereka lebih memahami apa yang Anda alami dan bagaimana membantu Anda. Anda Adalah Spesialis Artritis Psoriatik Dalam beberapa dekade terakhir, terdapat lebih banyak kemajuan dalam pengobatan dan penelitian yang menegaskan manfaat terapi tertentu untuk artritis psoriatis dibandingkan sebelumnya. Melakukan penelitian sendiri dan menindaklanjuti dengan ahli reumatologi akan membantu Anda dan dokter Anda menemukan dan tetap berpegang pada rencana pengobatan terbaik. Kata Dishner, “Penting untuk memahami pilihan Anda dan jangan pernah menyerah.” Kebanyakan orang dengan radang sendi psoriatis biasanya meneliti gejala dan terapi baru setelah mereka menderita kondisi tersebut selama beberapa waktu. Mereka juga mengambil inisiatif untuk membicarakan temuan mereka dengan orang-orang dekat mereka. “Penting untuk mengedukasi orang-orang di sekitar Anda,” kata Rabe. “Saya menganggap diri saya seorang ahli karena saya terus-menerus meneliti dan mempelajari penyakit saya, yang membuat saya nyaman menjawab pertanyaan untuk membantu orang yang saya cintai lebih memahami apa yang saya alami.”
14 Hal yang Hanya Anda Pahami Jika Anda Menderita Artritis Psoriatik
