Efek emosional dari kandung kemih yang terlalu aktif

Efek fisik dari kandung kemih yang terlalu aktif sudah jelas. Tetapi dampak emosionalnya tidak banyak dibicarakan. Anda mungkin menghindari melakukan perjalanan dengan teman, berolahraga, atau mengunjungi cucu Anda karena Anda merasa sadar diri akan kebocoran atau harus sering berhenti untuk menggunakan kamar mandi.

“Orang-orang mulai menjalani hidup mereka dengan kontrol kandung kemih,” kata Aqsa Khan, MD, ahli urologi di Mayo Clinic di Phoenix, AZ.

Tantangan Sosial

Bahkan di rumah, OAB dapat membuat interaksi sosial yang paling sederhana menjadi stres. Khan mengatakan salah satu pasiennya, seorang wanita berusia 50 tahun, menggambarkan percakapan yang menyenangkan dengan tetangganya di halaman belakang ketika dia tiba-tiba mulai buang air kecil di tengah percakapan mereka. Untuk menutupinya, dia memutar selang taman ke arah dirinya.

Kehilangan kendali, kata Khan, bisa sangat menghancurkan. “Itu kehilangan sesuatu yang benar-benar mendefinisikan Anda sebagai makhluk sosial,” katanya. “Itu membuatmu merasa kekanak-kanakan, dengan cara tertentu. Ini membawa Anda kembali memakai popok.”

Pribadi

OAB juga dapat memengaruhi privasi. Anda mungkin menghindari aktivitas seksual karena khawatir akan kebocoran. Ini dapat menyebabkan masalah hubungan lebih lanjut. Jika pasangan Anda tidak tahu apa yang salah, mereka mungkin berpikir itu ada hubungannya dengan mereka. Lakukan yang terbaik untuk terbuka dan percayai dukungan pasangan Anda.

Tantangan keintiman cukup berat bagi pasangan yang telah bersama selama puluhan tahun. Mereka bisa menjadi lebih kewalahan saat Anda berada dalam permainan kencan. “[OAB] itu bisa menjadi gajah besar di dalam ruangan ketika hubungan yang lebih intim itu dimulai, ”kata A. Lenore Ackerman, MD, PhD. Dia adalah direktur penelitian di Divisi Pengobatan Panggul Wanita dan Bedah Rekonstruksi di UCLA Health.

masalah tidur dan depresi

Dia bisa bangun empat kali semalam, tetapi kembali tidur setiap kali. Yang lain hanya bisa bangun dua kali semalam. Tetapi mereka mengalami begitu banyak kesulitan untuk kembali tidur setiap kali hal itu berdampak besar pada kualitas hidup mereka. “Ini siksaan,” kata Khan.

Itu karena ketika Anda tidak cukup istirahat, tubuh Anda tidak memiliki kesempatan untuk pulih. Ini dapat menyebabkan masalah lain, termasuk masalah dengan fungsi otak. Ada hubungan kuat antara kandung kemih yang terlalu aktif dan depresi, kata Ackerman, dan kurang tidur adalah faktor kuncinya. “Tidur sangat penting untuk segalanya,” katanya.

stres dan ketegangan

Kecemasan seputar OAB juga dapat memperburuk gejala fisik Anda. Sama seperti Anda mungkin secara tidak sengaja mengatupkan rahang, orang dengan OAB sering mengepalkan otot dasar panggul mereka, kata Veronica Asence, DPT. Dia adalah terapis fisik di Lahey Hospital & Medical Center di Burlington, MA, dengan spesialisasi kesehatan panggul.

“Lantai panggul Anda selalu aktif: mendukung panggul Anda, mendukung organ Anda,” katanya. “Jika kita mengontraksikan otot dasar panggul sehubungan dengan impuls [to pee] Dan kecemasan seputar dorongan itu, seperti kita terus-menerus memasukkan ekor kita.”

Meremas tanpa henti ini bisa membuat mereka lelah. Sedemikian rupa sehingga mereka kehilangan kendali saat Anda sangat membutuhkannya. Anda bisa melihat perubahan besar pada gejala Anda hanya dengan mencari cara untuk meredakan kecemasan dan ketegangan dasar panggul yang menyertainya.

memerangi stigma

Jika Anda lebih tua, Anda mungkin berpikir bahwa masalah kencing adalah bagian normal dari penuaan. (Mereka tidak). Tetapi jika Anda masih muda, OAB dapat menambah rasa malu dan menyalahkan diri sendiri. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ini bisa terjadi atau apa yang salah dengan Anda.

Rasa malu bisa menjadi penghalang utama untuk meminta bantuan, tetapi OAB lebih umum daripada yang Anda kira. “Bicaralah dengan temanmu,” kata Ackerman. Kemungkinan besar, beberapa dari mereka juga memilikinya.” Faktanya, Ackerman mengatakan hal pertama yang dia lakukan saat bertemu pasien baru adalah memberi tahu mereka tentang masalah kencingnya sendiri.

Dengan lebih banyak membicarakannya, orang lain dengan kandung kemih yang terlalu aktif cenderung merasa lebih nyaman mencari perawatan jangka panjang daripada hanya mengelola gejala dengan pembalut wanita, pakaian dalam yang mendukung, kateter, dan barang lainnya. Mereka bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan kembali kendali. Misalnya, produk baru sering kali dirancang dengan kain yang ringan dan bagus yang diam-diam menahan banyak cairan. Tapi terkadang mereka mencegah orang mendapatkan bantuan profesional, kata Ackerman.

“Anda tidak harus menghadapi ini sendirian,” kata Ackerman. “Ini terjadi pada banyak dari kita, dan ada perawatan, dan kami ingin Anda mendapatkan perawatan.”

berbicara dengan dokter Anda

Dokter memasuki pekerjaan ini karena mereka ingin membantu pasien,” kata Sevann Helo, MD, ahli urologi di Mayo Clinic di Rochester, MN. Kita tidak bisa memperbaiki sesuatu yang tidak kita ketahui sebagai masalah.

Jika dokter Anda tidak tahu cara merawat kandung kemih yang terlalu aktif, mereka harus merujuk Anda ke seseorang yang bisa. Dengan bantuan, Anda dapat mengambil kendali. “Tidak masalah jika Anda berusia 28 atau 88 tahun,” kata Asence. Kandung kemih Anda dapat dilatih ulang kapan saja dalam hidup Anda.” Kuncinya, tambahnya, adalah gigih dan menjaga diri sendiri. “Kepribadian kandung kemih sangat mirip dengan anak kecil: paling baik dengan struktur, disiplin, dan lingkungan yang sehat.”