Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyakit mata umum yang dapat menyebabkan penglihatan kabur. Ada dua jenis: AMD basah dan AMD kering yang paling umum. Dalam beberapa kasus, AMD kering bisa berubah menjadi AMD basah; dalam kasus lain, hal ini dapat menyebabkan degenerasi makula progresif, yang dikenal sebagai atrofi geografis (GA). “Atrofi geografis adalah penipisan atau hilangnya jaringan. Sama seperti otot yang mengalami atrofi dan menjadi lebih tipis dan lemah, hal yang sama juga dapat terjadi pada jaringan mata,” kata Judy E. Kim, MD, mantan presiden American Society of Retinologists, di Chicago. “Akhirnya jaringannya hilang dan tidak pernah kembali lagi. Anda tidak dapat menggunakan bagian mata itu lagi.” Terkait pengobatan AMD, diagnosis dini sangatlah penting, begitu pula dengan tetap berpegang pada rencana pengobatan Anda. Meskipun dokter saat ini tidak dapat membalikkan kerusakan akibat AMD kering, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat perkembangan penyakit ini, seperti berhenti merokok, mengonsumsi makanan sehat, dan mengonsumsi suplemen. Mulailah dengan langkah-langkah ini.1. Jadwalkan Pemeriksaan Mata Secara Berkala Setiap orang yang berusia di atas 50 tahun harus menjadwalkan pemeriksaan mata tahunan. Hal ini tidak hanya membantu mendiagnosis kondisi mata sejak dini, tetapi juga mendeteksi tanda-tanda bahwa penglihatan Anda mungkin bertambah buruk jika Anda menderita AMD. (Diagnosis dini dan pengobatan atrofi geografis tidak mencegah GA, namun dapat membantu Anda mempertahankan penglihatan Anda sebanyak mungkin.) “Sangat penting bagi siapa pun dengan AMD kering untuk terus memantau mata mereka,” kata Dr. Kim. Selain memeriksakan diri ke dokter spesialis mata, Anda juga bisa melakukan tes penglihatan sendiri secara rutin untuk mendeteksi adanya perubahan penglihatan sejak dini. “Tutup satu mata dan lihat sesuatu yang lurus – garis lurus, tirai lurus, ubin lurus – dan jika mata itu mulai terlihat bengkok, hilang atau buram, itulah alasan untuk menemui spesialis retina,” katanya. Anda juga dapat menggunakan Amsler Grid untuk menguji penglihatan Anda setiap hari, menurut BrightFocus Foundation.2. Tanyakan Tentang Suplemen Tergantung pada tingkat AMD yang Anda miliki, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang suplemen AREDS2 (Studi Penyakit Mata Terkait Usia 2), kata Kim. Ini diformulasikan secara khusus mengandung campuran yang tepat antara beta-karoten, tembaga, lutein, vitamin C, vitamin E, zeaxanthin dan zinc untuk membantu memperlambat kehilangan penglihatan yang berhubungan dengan AMD. Jika Anda memiliki AMD tingkat menengah pada salah satu atau kedua mata, suplemen AREDS2 dapat membantu mencegahnya berkembang menjadi AMD lanjut. Jika Anda memiliki AMD yang terlambat di satu mata, suplemen ini dapat membantu memperlambat perkembangan AMD di mata lainnya. Suplementasi AREDS2 dianggap tidak berguna untuk mencegah perkembangan AMD dini menjadi AMD menengah, atau membantu orang yang mengalami AMD lanjut pada kedua matanya.3. Pantau Tekanan Darah, Kolesterol, dan Kadar Gula Darah Anda Periksakan diri Anda secara rutin ke dokter umum untuk memastikan Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang tidak terdiagnosis atau tidak tertangani, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi. Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan atau disfungsi pembuluh darah di retina Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dikaitkan dengan peningkatan risiko AMD tahap menengah dan akhir, yang menyebabkan kondisi seperti atrofi geografis. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan degenerasi pada retina yang dapat berperan dalam perkembangan dan perkembangan AMD. Kadar gula darah tinggi dan diabetes juga dikaitkan dengan AMD. Mengontrol tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol pada akhirnya akan bermanfaat bagi kesehatan mata Anda. Mencapai dan Mempertahankan BMI yang SehatKebesitasan dapat meningkatkan risiko Anda terkena masalah mata yang serius, seperti AMD, dan berkontribusi terhadap penyakit mata yang semakin memburuk seiring berjalannya waktu, menurut penelitian. Mengontrol berat badan melalui pola makan dan olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. “BMI (indeks massa tubuh) yang lebih baik juga membantu mengurangi risiko diabetes, yang berdampak pada mata juga,” tambah Kim.5. Pertimbangkan Mengonsumsi Diet Mediterania Sebuah penelitian menemukan bahwa mengikuti diet Mediterania dapat memperlambat pembesaran GA. Pola makan ini sering disebut-sebut karena manfaatnya bagi kesehatan jantung dan, “Apa pun yang baik untuk jantung, baik juga untuk mata,” kata Kim. Diet Mediterania melibatkan fokus utama pada: Buah-buahan Sayuran Lemak sehat (termasuk banyak omega-3) Kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan dan lentil Kacang-kacangan Biji-bijian “Cobalah untuk mengurangi makan daging merah, lemak trans, dan karbohidrat olahan,” tambahnya. Tetap AktifPenelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur tidak hanya dapat membantu melindungi kesehatan mata, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko AMD Anda bertambah buruk. Sebuah ulasan menemukan bahwa aktivitas fisik dikaitkan dengan rendahnya risiko AMD dini dan lambat pada orang kulit putih. Studi lain, yang menemukan bahwa olahraga mungkin memiliki efek neuroprotektif pada retina, mencatat bahwa olahraga setiap hari dikaitkan dengan tingkat AMD yang lebih rendah dan pengelolaan penyakit yang lebih baik pada orang dengan kondisi mata tersebut. Olahraga dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda tetap sehat. jangkauannya juga, yang bagus untuk mata Anda. Cobalah untuk aktif selama 30 menit sehari, lima hari seminggu. “Tidak harus 30 menit berturut-turut,” kata Kim. “Hentikan: Cobalah berolahraga selama 10 menit, tiga kali sehari.”7. Berhenti Merokok Jika Anda menderita AMD, merokok dapat memperburuk AMD secara signifikan, sehingga meningkatkan risiko terkena atrofi geografis, menurut penelitian. “Tidak ada hal baik yang dihasilkan dari merokok,” kata Kim. Kabar baik? Belum terlambat untuk berhenti. Jika Anda memerlukan bantuan, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep atau alat bantu berhenti merokok 8. Kenakan Perlindungan UV “Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat membahayakan mata Anda,” kata Kim. Kapan pun Anda berada di luar, baik saat berjalan-jalan atau bermain golf, pastikan untuk mengenakan pelindung UV, seperti kacamata hitam atau topi bertepi lebar.9. Ketahui Riwayat Keluarga AndaGenetik, bersama dengan faktor lingkungan, dapat berkontribusi terhadap risiko atrofi geografis, menurut American Academy of Ophthalmology. Misalnya, para peneliti menemukan bahwa orang dengan variasi gen CFH (faktor komplemen H) memiliki risiko lebih besar terkena AMD dan GA. Kim merekomendasikan untuk melihat riwayat keluarga Anda untuk mengetahui apakah bibi, paman, atau kerabat lainnya memiliki makula. degenerasi atau atrofi geografis. Jika Anda memiliki riwayat keluarga, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda melakukan pemeriksaan mata lebih sering untuk memantau AMD. Dengan begitu, mereka dapat mengetahuinya lebih awal jika Anda mengembangkannya — atau terus memantau AMD Anda jika Anda sudah memilikinya — yang dapat membantu Anda mengambil langkah yang tepat untuk mengurangi risiko terkena GA. Jika Anda menderita atrofi geografis, kini ada pilihan pengobatan. Pada tahun 2023, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS menyetujui dua suntikan mata untuk memperlambat perkembangan GA – injeksi pegcetacoplan (Syfovre) dan pegol avacincaptad intravitreal solution (Izervay). “Sampai saat ini, kami belum mendapatkan pengobatan apa pun,” kata Kim. Menurut tinjauan tersebut, pengobatan lain yang menjanjikan juga sedang dilakukan, termasuk terapi sel, terapi gen, dan stimulasi arus mikro.
Cara Mengurangi Risiko Atrofi Geografis jika Anda Menderita AMD
