Vitamin D membantu mengurangi risiko kehilangan kekuatan otot

Vitamin D berperan penting dalam mengatur penyerapan fosfor dan kalsium. Ini juga membantu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dan otak. Para ahli kini telah menemukan bahwa risiko dinapenia pada orang tua berkurang hingga 78% dengan suplementasi vitamin D.

Dinapenia adalah hilangnya kekuatan otot terkait usia. Ini sebagian dapat dikaitkan dengan atrofi otot dan merupakan faktor risiko penting untuk kecacatan fisik di tahun-tahun berikutnya. Orang dengan dinapenia lebih rentan jatuh, kunjungan rumah sakit, pelembagaan prematur, dan kematian.

Data dari 3.205 orang tanpa dynapenia berusia 50 tahun ke atas yang diikuti selama 4 tahun dalam studi jangka panjang yang dikenal sebagai English Longitudinal Study of Aging dianalisis.

Vitamin D pada dasarnya adalah hormon yang diketahui terlibat dalam berbagai fungsi dan banyak fungsinya termasuk membantu perbaikan otot dan pelepasan kalsium untuk kontraksi otot kinetik. Oleh karena itu, diharapkan akan menghasilkan semacam perubahan otot, yang persis seperti yang ditunjukkan oleh penelitian tersebut.

Jaringan otot dan tulang juga saling berhubungan secara biokimia dan tidak hanya secara fisik dan mekanis. Gangguan endokrin seperti kekurangan atau defisiensi vitamin D dapat menyebabkan hilangnya kepadatan mineral tulang, serta penurunan massa, fungsi, dan kekuatan otot.

Peserta penelitian adalah pria dan wanita tanpa dinapenia berusia 50 tahun atau lebih. Kekuatan cengkeraman, yang dianggap sebagai indikator yang baik untuk kekuatan otot secara keseluruhan, adalah 16 kg atau lebih untuk wanita dan 26 kg atau lebih untuk pria.

Kesimpulan utama adalah bahwa orang dengan defisiensi vitamin D, diukur dengan kadar darah kurang dari 30 nanomoles/liter, memiliki risiko dynapenia 70% lebih tinggi pada akhir 4 tahun dibandingkan dengan orang dengan kadar vitamin D normal. dari 50 nanomoles/liter. liter.

Ini adalah hasil yang signifikan karena menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kelemahan otot sebesar 70%. Namun, karena diketahui banyak kasus penderita osteoporosis mengonsumsi suplemen vitamin, maka perlu dilakukan pengukuran kemanjuran suplemen vitamin D.

Ketika orang yang mengonsumsi vitamin D dan mereka yang menderita osteoporosis dikeluarkan dari analisis, terungkap bahwa risiko pengembangan kelemahan otot pada akhir 4 tahun adalah 78% lebih tinggi pada orang yang kekurangan vitamin D pada awal penelitian dibandingkan dengan untuk orang dengan kadar vitamin D normal dan 77% lebih tinggi untuk orang dengan kekurangan vitamin D 30 sampai 50 nanomoles/liter.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa risiko kelemahan otot meningkat baik karena kekurangan maupun kekurangan vitamin D. Hasil penelitian menunjukkan bahwa penting untuk mengonsumsi vitamin D jika Anda kekurangan atau kekurangan.

Studi ini melihat data dari orang-orang yang tinggal di Inggris dan meskipun ada lebih banyak hari sinar matahari di Brasil setiap tahun, mereka diketahui memiliki insiden kekurangan dan kekurangan vitamin D yang tinggi, terutama di kalangan orang tua, dan ini dia. kasus di seluruh dunia.

Apakah Anda ingin menggunakan gambar kami di situs Anda? Klik kanan pada gambar untuk memasukkan kode