[ad_1]
Menurut sebuah penelitian, orang yang terhidrasi dengan baik umumnya lebih sehat, kurang rentan terhadap penyakit kronis, termasuk penyakit paru-paru dan jantung, dan hidup lebih lama dibandingkan dengan orang yang tidak minum cukup cairan.
Menggunakan data kesehatan yang dikumpulkan dari 11.255 orang berusia di atas 30 tahun, hubungan antara kadar natrium serum, yang meningkat saat asupan cairan menurun, dan berbagai indikator kesehatan dianalisis.
Para peneliti menemukan bahwa orang dengan kadar natrium serum yang lebih tinggi lebih mungkin mengembangkan penyakit kronis dan menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis lanjut dibandingkan dengan orang dengan kadar natrium serum rata-rata. Orang dengan tingkat yang lebih tinggi juga memiliki risiko lebih tinggi meninggal lebih muda.
Para peneliti mengevaluasi informasi yang dibagikan selama 5 kunjungan medis oleh orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian ini, 2 kunjungan pertama saat mereka berusia 50 tahun dan kunjungan terakhir saat mereka berusia antara 70 dan 90 tahun.
Peserta yang mengalami peningkatan kadar natrium serum pada awal atau dengan kondisi yang mendasarinya, seperti obesitas, yang dapat berdampak pada kadar natrium serum, dikeluarkan.
Para peneliti kemudian melihat bagaimana kadar natrium serum berkorelasi dengan penuaan biologis, sebagaimana dinilai oleh 15 penanda kesehatan. Ini termasuk faktor-faktor seperti gula darah, kolesterol, dan tekanan darah sistolik yang memberikan informasi tentang seberapa baik fungsi ginjal, metabolisme, pernapasan, kardiovaskular, dan sistem kekebalan tubuh masing-masing individu. Faktor lain seperti tekanan darah tinggi, merokok, jenis kelamin biologis, ras dan usia juga disesuaikan.
Mereka menemukan bahwa orang yang memiliki kadar natrium serum lebih tinggi, dengan rentang normal antara 135 hingga 146 miliekuivalen (mEq) per liter, lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih cepat. Ini sejalan dengan indikator seperti kesehatan kardiovaskular dan metabolisme, peradangan, dan fungsi paru-paru.
Sebagai contoh, orang dengan kadar natrium serum lebih besar dari 142 mEq per liter memiliki kemungkinan 10-15% peningkatan usia biologis lebih tinggi dibandingkan dengan usia kronologis mereka, sementara kadar lebih besar dari 144 mEq per liter liter dikaitkan dengan peningkatan 50%. Demikian pula, rentang dari 144,5 hingga 146 mEq per liter berkorelasi dengan 21% peningkatan risiko kematian dini dibandingkan dengan level antara 137 dan 142 mEq per liter.
Demikian pula, orang dengan kadar natrium serum lebih besar dari 142 mEq per liter memiliki peningkatan risiko penyakit kronis hingga 64% seperti penyakit arteri perifer, fibrilasi atrium, stroke, dan gagal jantung, serta demensia, diabetes, dan penyakit jantung. paru-paru kronis. penyakit. Di sisi lain, orang dengan kadar natrium serum antara 138 dan 140 mEq per liter memiliki risiko penyakit kronis paling rendah.
Orang dengan kadar natrium serum 142 mEq per liter atau lebih tinggi akan mendapat manfaat dari penilaian asupan cairan. Kebanyakan orang dapat dengan aman meningkatkan asupan cairan mereka untuk memenuhi tingkat yang direkomendasikan, yang dapat dicapai dengan air selain cairan lain, seperti jus atau buah dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi.
National Academy of Medicine merekomendasikan bahwa kebanyakan wanita mengkonsumsi sekitar 1,5 sampai 2,2 liter cairan per hari dan laki-laki 2 sampai 3 liter.
Faktor paling umum untuk meningkatkan natrium serum adalah berkurangnya kadar air tubuh, itulah sebabnya hasil menunjukkan bahwa terhidrasi dengan baik dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menunda atau mencegah penyakit kronis.
Gambar oleh Manuel dari Pixabay
Apakah Anda ingin menggunakan gambar kami di situs Anda? Klik kanan pada gambar untuk memasukkan kode
[ad_2]
Source link