Hidup dengan atrofi geografis (GA) – suatu bentuk degenerasi makula terkait usia (AMD) yang sering menyebabkan kehilangan penglihatan progresif – dapat memengaruhi lebih dari sekadar penglihatan Anda. Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Kehilangan penglihatan menimbulkan tantangan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk interaksi sosial dan rasa kemandirian. Memahami dan menangani aspek mental hidup dengan GA sama pentingnya dengan kesejahteraan Anda seperti halnya menangani kondisi itu sendiri. Penelitian menunjukkan adanya hubungan kuat antara gangguan penglihatan dan depresi. Dalam sebuah penelitian yang mengamati depresi dan AMD, para peneliti menemukan bahwa peserta studi dengan GA di kedua matanya memiliki skor kesehatan mental terendah di antara semua peserta dengan AMD.[1]Studi lain menemukan bahwa orang dengan masalah penglihatan berisiko lebih tinggi mengalami tekanan psikologis. Pada lansia dengan kehilangan penglihatan, penyebab utama depresinya adalah keterbatasan aktivitas, tekanan finansial, lebih sedikit interaksi sosial, dan berkurangnya efikasi diri.[2]“Penglihatan mempengaruhi semua aspek kehidupan Anda – bahkan hal-hal seperti percakapan sederhana,” kata Jennifer Kaldenberg, DrPH, profesor klinis terapi okupasi di Sargent College of Health & Rehabilitation Sciences di Boston University. “Banyak komunikasi dilakukan secara non-verbal, dan ketika Anda kehilangan penglihatan sentral akibat degenerasi makula, percakapan tersebut dapat keluar dari konteksnya.” Saat Anda menghadapi sifat progresif GA, dunia Anda mungkin mulai terasa kecil, yang dapat memengaruhi Anda berdua. kesehatan mental dan fisik Anda. “Anda mungkin tidak lagi meninggalkan rumah atau berpartisipasi dalam aktivitas sosial seperti dulu, yang kemudian memiliki konsekuensi lebih besar,” jelas Dr. Kaldenberg. “Hal ini menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan yang lebih besar, karena Anda tidak aktif.” Itulah mengapa penting untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda ketika Anda menderita GA. Dengan kombinasi yang tepat antara mendapatkan dukungan dari para ahli dan orang-orang terkasih serta mendukung diri sendiri, Anda dapat memastikan bahwa Anda dipahami, menjaga kemandirian, dan tetap terhubung dengan orang lain. Cobalah Terapi Okupasi Menurut Kaldenberg, bekerjalah bersama terapis okupasi atau dokter mata adalah langkah pertama dan terpenting dalam menjaga kesejahteraan mental Anda. “Sebagai terapis okupasi, tujuan utama saya adalah membantu orang kembali atau tetap terlibat dalam aktivitas yang bermakna,” jelasnya. Hal ini dapat mencakup aktivitas apa pun yang membantu menjaga keadaan normal, termasuk memasak, berolahraga, membaca, atau menonton TV. “Saya menggunakan apa yang saya sebut sebagai pendekatan pemecahan masalah,” katanya. “Saya bekerja dengan klien saya untuk memahami tujuan mereka dan kemudian, secara kolaboratif, kami menemukan strategi untuk kembali atau meningkatkan partisipasi dalam apa pun yang mereka inginkan. melakukan.” Beberapa strategi yang dia gunakan antara lain belajar menggunakan teknologi untuk gangguan penglihatan, menggunakan kontras tinggi untuk membantu membedakan objek, dan “substitusi sensorik”, atau menggunakan isyarat sentuhan seperti tombol yang ditinggikan dan permukaan bertekstur untuk membantu menavigasi peralatan dapur dan teknologi bantu seperti pembaca layar dan perangkat lunak.[3]Dalam sebuah penelitian, menggabungkan pendekatan pemecahan masalah dengan perawatan kesehatan mental mengurangi separuh kejadian depresi dan mengurangi kemungkinan peserta penelitian harus melepaskan aktivitas yang mereka hargai.[4]Dapatkan Dukungan Kesehatan Mental Jujurlah dengan dokter Anda tentang dampak emosional GA pada Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke ahli kesehatan mental yang berspesialisasi dalam menangani kehilangan penglihatan. Seorang psikolog atau konselor yang memiliki pengalaman bekerja dengan orang-orang yang mengalami kehilangan penglihatan dapat memberikan dukungan yang sangat berharga dalam menghadapi tantangan emosional hidup dengan GA. . , “kata Kaldenberg. Bertentangan dengan kepercayaan umum, kehilangan penglihatan bukanlah bagian normal dari penuaan. Kesalahpahaman ini dapat menyebabkan banyak orang mengabaikan kerabat lanjut usia yang mengidap GA. “Saya punya keluarga yang berkata, 'Ya ampun, ibu saya membuat saya gila . mempengaruhi bagian tengah penglihatan Anda.” Oleh karena itu, penderita GA sering kali dapat melakukan hal-hal seperti berjalan atau melihat area atau objek tertentu, karena mereka menggunakan penglihatan tepi, bukan area pusat, yang paling terpengaruh oleh GA. Ketika anggota keluarga Anda memahami diagnosis Anda dan pengaruhnya terhadap penglihatan Anda, mereka dapat menjadi pendukung yang lebih berempati. Tetap Aktif Aktivitas apa pun, termasuk pilihan seperti berjalan di treadmill, menggunakan sepeda stasioner atau mesin dayung, atau berlatih yoga atau Pilates, membantu menjaga kesehatan Anda. tubuh dan pikiran sehat sambil membina hubungan sosial. Ditambah lagi, teknologi mempunyai manfaat tambahan yaitu meningkatkan keseimbangan Anda, yang penting ketika Anda menghadapi kehilangan penglihatan, kata Kaldenberg. Gunakan Teknologi untuk Tetap Terhubung Secara Sosial Teknologi dapat membantu Anda tetap terhubung dengan keluarga dan teman, terutama jika Anda tinggal di pinggiran kota. atau pedesaan. Selalu bergabung dalam panggilan video di layar yang lebih besar seperti tablet atau gunakan media sosial untuk tetap terhubung. Meskipun Anda tidak bisa bertemu langsung dengan orang lain, koneksi ini dapat membantu mengurangi perasaan terisolasi. Terhubung dengan Kelompok Dukungan Sebaya Satu-satunya orang yang benar-benar memahami apa yang Anda alami adalah orang lain yang kehilangan penglihatan. “Saya mempunyai klien yang berkata, 'Saya hanya ingin seseorang yang memahami apa yang saya alami. Saya tidak ingin harus menjelaskannya,'” kata Kaldenberg. Kelompok dukungan sebaya menawarkan tempat di mana orang dapat berbagi pengalaman, menyediakan saling mendukung dan menawarkan solusi praktis bagi mereka. BrightFocus Foundation menawarkan pertemuan Zoom anonim bulanan, di mana orang-orang dengan AMD dapat mengajukan pertanyaan, berbagi tips dan membangun komunitas pusat.Dapatkan Dukungan Finansial Terapi okupasi dan rehabilitasi miopia biasanya ditanggung oleh asuransi. Namun jika Anda tidak memiliki asuransi atau kesulitan dengan biaya pengobatan, Prevent Blindness memiliki daftar sumber daya yang dapat membantu Anda mendapatkan pengobatan gratis atau berbiaya rendah memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja, kunjungi lembaga rehabilitasi kejuruan di negara bagian Anda untuk mempelajari tentang tunjangan dan dukungan keuangan. Beberapa negara bagian juga menyediakan dana tambahan untuk orang-orang dengan diagnosis medis kebutaan.
Mengelola Kesehatan Mental jika Anda Mengalami Atrofi Geografis
