Banyak orang bergelut dengan ketidakamanan terhadap citra tubuh, namun bagi mereka yang menderita kanker dan dampaknya, hal ini bisa jadi sangat sulit. Kanker, serta pengobatan dan pembedahan yang diperlukan, dapat menyebabkan banyak perubahan fisik, termasuk jaringan parut dan bahkan amputasi. Selain itu, efek samping pengobatan – seperti rambut rontok akibat kemoterapi, penurunan berat badan atau penambahan berat badan akibat pengobatan tertentu, dan perubahan pada kulit akibat radiasi – dapat mengubah penampilan seseorang secara drastis dan berdampak negatif terhadap perasaannya terhadap tubuhnya. Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa baik pria maupun wanita dengan diagnosis kanker, apa pun jenis kankernya, memiliki rasa penerimaan diri yang lebih rendah dibandingkan masyarakat umum.[1]Apa [people’s] tubuh mampu membuat beberapa perubahan setelah perawatan. Orang tidak selalu begitu [attach] hal tersebut berkaitan dengan citra tubuh, namun hal ini sangat terkait dengan harga diri dan kepercayaan diri mereka.— Wendy Griffith, LCSW “Beberapa orang mungkin menganggap citra tubuh sebagai bagian kecil dari pengalaman kanker karena kelangsungan hidup fisik cenderung menjadi fokus utama . Namun, apa yang kita rasakan [our appearance] adalah komponen inti dari identitas dan rasa harga diri kita,” kata Wendy Griffith, LCSW, pekerja sosial onkologi dan manajer program Program Remaja dan Dewasa Muda (AYA) di Pusat Kanker MD Anderson Universitas Texas. “Ketika citra tubuh kita terpengaruh, harga diri kita terpengaruh, dan kualitas hidup kita secara keseluruhan juga terpengaruh.” Jebakan Citra Tubuh yang Perlu Diwaspadai akan Ketidakamanan Dapat Muncul Setelah Perawatan Berakhir Anda mungkin berharap tubuh Anda – dan bagaimana perasaan Anda terhadapnya – akan kembali normal setelah pengobatan kanker berakhir, namun hal tersebut tidak selalu terjadi. Setelah perawatan, Anda mungkin masih memiliki bekas luka yang terlihat, rambut Anda mungkin tumbuh kembali dengan warna atau tekstur yang berbeda, atau Anda mungkin mengalami perubahan jangka panjang pada kulit akibat radiasi. “[People often] membuat asumsi tentang perubahan yang bersifat sementara dan perubahan yang bersifat permanen, namun hanya waktu yang akan membuktikannya,” kata Griffith. Tidak Semua Ketidakpastian Berhubungan dengan Penampilan Perubahan fisik setelah pengobatan kanker – seperti penurunan atau penambahan berat badan, bekas luka operasi dan cacat – dapat bersifat jangka panjang atau permanen. Namun perubahan yang kurang kentara juga terjadi, kata Griffith. “Apa [people’s] tubuh mampu melakukan beberapa perubahan setelah perawatan,” ujarnya. “Orang tidak selalu begitu [attach] itu terkait dengan citra tubuh, tapi itu benar-benar terkait dengan rasa diri, harga diri, dan kepercayaan diri mereka.” Misalnya, jika Anda cepat lelah, atau tidak dapat berlari dalam jarak yang sama atau mengangkat beban yang sama seperti sebelum diagnosis, Anda mungkin merasa frustrasi, depresi, dan memiliki harga diri yang rendah “Isolasi adalah hal yang besar. [issue] ketika orang mulai merasa lebih tidak nyaman [with their bodies], kata Griffiths. Misalnya, orang mungkin melewatkan aktivitas tertentu, seperti pergi ke pantai, jika mereka merasa tidak percaya diri saat mengenakan pakaian renang, katanya. Atau mereka mungkin menjauhkan diri dari teman, anggota keluarga, atau pasangan karena ingin menyembunyikan tubuh mereka atau merasa malu untuk menceritakan perjuangan mereka. Bagaimana Mengatasi Ketidakamanan Citra Tubuh Cari Dukungan Obat Malu? Temukan orang kepercayaan yang dapat dipercaya untuk diajak bicara, kata Griffith, seperti pekerja sosial di pusat kanker Anda, sesama pasien atau penyintas kanker, atau anggota keluarga atau teman yang suportif. Bahkan support group atau media sosial, tambahnya. “Kami telah melihat banyak platform dukungan yang bermunculan di Facebook dan Instagram. Hanya menonton feed dan melihat komentar benar-benar dapat membantu memvalidasi pengalaman ini.” Ambil Langkah Kecil Jika Anda merasa tidak aman dengan tubuh Anda dan perubahan yang dialami akibat pengobatan kanker, beralih dari membenci tubuh Anda menjadi mencintai dan menerimanya mungkin terasa mustahil — tetapi Anda tidak perlu melakukan lompatan besar. sekaligus. Tetapkan tujuan yang realistis, saran Griffith. “[Try] beralih dari tidak menyukai tubuh Anda ke menerima. Dan mungkin kepuasan adalah tujuan berikutnya,” katanya. “Anda tidak harus beralih dari 0 ke 100 – ada banyak langkah yang harus dilakukan.” Kemajuan yang perlahan dan perlahan akan membuat tubuh Anda terasa lebih baik. Cara mudah untuk memulainya adalah mengelilingi diri Anda dengan akun media sosial, cerita, dan gambar yang positif tentang tubuh,” kata Griffith.[This] tidak memerlukan perubahan signifikan; itu hanya menambah lebih banyak cara berpikir yang memperkuat tubuh yang mungkin mulai disadari secara tidak sadar.[When you feel] Bersedialah untuk fokus pada tubuh Anda, buatlah daftar aspek fisik diri Anda yang Anda sukai atau sering dipuji,” lanjutnya. “Cobalah untuk fokus pada hal tersebut secara mental, tekankan secara fisik (dengan pakaian, riasan, aksesoris, dll. ), dan ingatkan diri Anda tentang hal tersebut setiap kali Anda menghadapi pikiran negatif.” Bicaralah dengan Dokter Anda Jika ada beberapa aspek tubuh Anda yang tidak Anda sukai setelah pengobatan kanker — apakah itu perubahan fisik eksternal seperti penampilan bergelombang hingga implan rekonstruksi payudara , atau masalah internal seperti penurunan tingkat energi — jangan berasumsi bahwa Anda akan terus mengalaminya selamanya. Jika, misalnya, Anda mengalami nyeri tubuh, penurunan kondisi otot, atau Anda tidak senang dengan munculnya bekas luka, hal tersebut akan terjadi. mungkin obat, kata Griffith dokter Anda tentang apa yang mungkin terjadi. [and] apa yang realistis untuk situasi Anda,” katanya. “Tanyakan kepada mereka tentang intervensi, termasuk terapi fisik, pekerjaan, atau dasar panggul; penyesuaian obat atau dosis; suntikan atau pembedahan untuk bekas luka; [or] konseling gizi. “Teruslah berkomunikasi dengan ahli onkologi Anda,” katanya, dan beri tahu mereka apa yang Anda alami. “Mereka mungkin tidak punya jawaban [or] mungkin tidak ada solusinya… tapi setidaknya mereka akan menyadari masalah umum yang mungkin dihadapi pasien mereka.” Banyak pasien kanker meminimalkan kesulitan mengenai citra tubuh mereka; setelah menghadapi penyakit yang mengancam jiwa, orang mungkin merasa tidak berhak untuk peduli dengan perubahan fisik. Namun kekhawatiran terhadap citra tubuh dapat menimbulkan konsekuensi serius dan tidak dapat diabaikan. Hal ini dapat memberikan dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan mental dan kualitas hidup, serta menyebabkan orang kehilangan pengalaman, hubungan dekat, dan bahkan kebahagiaan mereka sendiri. Jika Anda bergumul dengan hal ini, mengetahui bahwa Anda tidak sendirian, mencari dukungan dan koneksi, serta bersikap baik kepada diri sendiri dapat membantu. Akui semua yang telah dialami tubuh Anda, kata Griffith. “Cobalah untuk berbelas kasih [yourself].” Kesimpulan Beberapa penyintas kanker mengalami kesulitan memperbaiki citra tubuh mereka setelah pengobatan mereka berakhir. Hal ini dapat mempengaruhi hubungan seseorang, harga diri dan kualitas hidup secara keseluruhan. Jika Anda mengalami ketidakamanan terhadap citra tubuh, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari pekerja sosial, keluarga dan teman atau penyintas. Anda mungkin juga ingin berbicara dengan dokter Anda tentang intervensi medis apa pun yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa tidak aman ini.
Kiat Ahli untuk Mengatasi Ketidakamanan Selama dan Setelah Perawatan Kanker
