[ad_1]
Masalah tiroid dapat menyebabkan kelelahan, dingin, sensasi kulit bersisik. Dr Naomi Newman-Beinart mengungkapkan tanda-tanda kekurangan yodium dan apa yang dapat membantu
Yodium adalah mineral penting yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda sendiri, jadi kita harus bergantung pada makanan atau suplemen untuk mendapatkan kadar yang kita butuhkan.
Yodium memainkan peran penting dalam produksi hormon tiroid, yang penting untuk proses vital tubuh seperti metabolisme.
Inilah sebabnya mengapa kadar hormon tiroid yang rendah sering menyebabkan masalah tiroid seperti energi rendah, sembelit, dan penambahan berat badan.
Organisasi Kesehatan Dunia sekarang menempatkan Inggris di peringkat ketujuh dari sepuluh negara paling kekurangan yodium di dunia.
Banyak negara, seperti AS dan Kanada, menambahkan yodium ke dalam garam meja mereka untuk mengurangi masalah yang terkait dengan kekurangan yodium.
Namun, kami tidak melakukan ini di Inggris Raya, dan Organisasi Kesehatan Dunia sekarang menempatkan Inggris Raya sebagai ketujuh dari sepuluh negara paling kekurangan yodium di dunia.
Naomi Newman-Beinart hadir untuk mengedukasi pembaca Healthsita tentang tanda-tanda kekurangan yodium dan apa yang dapat Anda lakukan…
Tanda #1 Kulit kering dan bersisik
Tahukah Anda bahwa hormon tiroid dapat membantu regenerasi sel kulit Anda?
Ketika orang kekurangan yodium, mereka sering menemukan kulit mereka kering dan terkelupas, dan para peneliti percaya ini mungkin karena kadar hormon tiroid yang rendah.
Mengambil suplemen rumput laut alami adalah cara yang bagus untuk memperbaiki kekurangan yodium, dan sebagai bonus, rumput laut juga mengandung antioksidan yang terkenal membantu melindungi kulit dari kerusakan dan melawan tanda-tanda penuaan.
BACA LEBIH BANYAK: Para ahli mengungkapkan 13 tren kesehatan, kebugaran, dan kecantikan untuk tahun 2023
Tanda #2 Merasa kedinginan sepanjang waktu
Merasa dingin adalah gejala umum kekurangan yodium. Yodium diperlukan untuk produksi tiroksin, hormon tiroid yang membantu mengatur suhu tubuh.
Jika Anda tidak memiliki cukup tiroksin, Anda cenderung merasa kedinginan bahkan ketika Anda melakukan semua hal yang benar untuk mencoba tetap hangat.
BACA LEBIH BANYAK: 5 tip penambah kekebalan untuk membantu Anda melewati musim flu dan seterusnya
Tanda #3 Bengkak di bagian depan leher
Ketika Anda kekurangan yodium, tubuh Anda tidak dapat membuat cukup hormon tiroid.
Ketika ini terjadi, tiroid Anda mulai bekerja lembur untuk menghasilkan hormon vital ini dan ini dapat menyebabkan pertumbuhan berlebihan kelenjar tiroid, yang terletak di bagian depan leher Anda. Ini disebut gondok.
Untungnya, jika diketahui cukup dini, hal ini dapat dibalik dengan meningkatkan asupan yodium Anda.
BACA LEBIH BANYAK: Dari derau cokelat hingga derau merah muda: warna derau mana yang terbaik untuk Anda?
Tanda #4 Penambahan berat badan
Selama bertahun-tahun, saya telah menjumpai banyak wanita yang bergumul dengan kenaikan berat badan yang tidak terduga dan berat badan yang sangat sulit diubah, bahkan ketika mereka melakukan semua hal yang benar.
Alasan yodium mungkin menjadi penyebabnya di sini adalah karena hormon tiroid membantu mengontrol metabolisme Anda, membantu mengubah apa yang Anda makan menjadi energi dan panas.
Ketika Anda memiliki kadar hormon tiroid yang rendah, Anda membakar lebih sedikit kalori dari makanan, sehingga lebih banyak kalori yang disimpan sebagai lemak.
BACA LEBIH BANYAK: Pelatihan Untuk Wanita: 7 Alasan Wanita Harus Makan Dan Berolahraga Berbeda Dari Pria
Tanda #5 Masalah memori
Tahukah Anda bahwa kekurangan yodium dapat memengaruhi IQ Anda? Para ilmuwan mengumpulkan lebih dari 20 studi yang mengamati hubungan antara tingkat yodium dan IQ, dan semua studi menemukan bahwa kekurangan yodium dikaitkan dengan IQ yang lebih rendah.
Penelitian juga menemukan bahwa orang dengan tingkat hormon tiroid yang lebih rendah melakukan tugas memori lebih buruk daripada orang dengan tingkat yang lebih tinggi – menarik, dan alasan yang sangat baik untuk mulai berpikir tentang menambahkan rumput laut ke dalam diet harian Anda.
Apakah Anda pikir Anda mungkin kekurangan yodium?
Jika Anda merasa kekurangan yodium, Anda dapat memeriksakannya ke dokter, atau sesi tanya jawab online dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang status yodium Anda.
Makanan tertentu, seperti ikan putih dan susu, mengandung sejumlah kecil yodium, tetapi salah satu sumber makanan nabati alami terkaya adalah alga.
Anda dapat menikmati rumput laut dalam salad dan makanan Asia, seperti sushi, atau mengonsumsi suplemen rumput laut setiap hari. Saya pribadi dapat merekomendasikan Kapsul Rumput Laut Organik Hebridean Ascophyllum Organic Seaweed’s ‘Weed and Wonderful’, £ 20,00 untuk pasokan 60 hari. Mereka juga tersedia untuk dibeli di Boots.
sumber makanan alami nabati terkaya adalah rumput laut
Setiap kapsul hanya mengandung bahan-bahan alami dari rumput laut Skotlandia dan mengandung yodium alami yang aman dan aman dalam jumlah yang sama seperti yang Anda harapkan dari satu porsi ikan putih.
SEGERA HADIR DI HEALTHISTA.COM: JAWABAN HEALTHISTA UNTUK MENOPAUSE; MENOSTART: TEKAN MAINKAN, JANGAN JEDA.
Healthista Menopause Pack adalah lokakarya video online yang komprehensif, dipimpin oleh Dr. Dawn Harper; terjangkau, dapat diakses dan mencakup semua aspek menopause, bagi mereka yang paling membutuhkannya.
Dengan saran ahli dan wawasan dari tujuh pakar industri menopause tepercaya, kami berharap sumber daya online ini membantu wanita menavigasi perubahan dan tantangan kesehatan dan kebugaran umum yang mungkin mereka alami sebelum, setelah, dan selama menopause. .
Tonton trailernya untuk informasi lebih lanjut…
https://www.youtube.com/watch?v=Epfavd_BILI
Apakah Anda suka artikel ini? Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan lebih banyak artikel seperti ini dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
[ad_2]
Source link