Denyut Jantung dan Tekanan Darah: Perbedaan Utama

Tekanan darah dan detak jantung berjalan seiring dalam pikiran kebanyakan orang. Lagi pula, kedua tanda penting ini biasanya diukur secara bersamaan di ruang praktik dokter. Namun masing-masing mengukur faktor berbeda yang terkait dengan kesehatan jantung Anda. Ahli jantung Luke Laffin, MD, menjelaskan beberapa perbedaan utama dan mematahkan beberapa mitos umum. Detak jantung vs. Tekanan Darah: Apa Bedanya Ketika Anda berpikir tentang detak jantung dan tekanan darah, pikiran Anda mungkin langsung tertuju ke dada. Meskipun kedua pengukuran tersebut terkait dengan sistem kardiovaskular Anda, keduanya memainkan peran yang berbeda. Denyut jantung — terkadang disebut denyut nadi — adalah berapa kali jantung Anda berdetak per menit. Perubahan detak jantung Anda dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti aktivitas fisik, emosi, dan pengobatan. Tekanan darah adalah kekuatan darah mengalir melawan dinding arteri Anda. Nilai tekanan darah Anda menunjukkan kesehatan sistem kardiovaskular Anda dan dapat memberikan gambaran tentang kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) atau hipotensi (tekanan darah rendah). Apa hubungannya dengan itu? Detak jantung dan tekanan darah Anda dapat mempengaruhi satu sama lain dengan cara yang berbeda. Anda biasanya dapat melihat hal ini ketika detak jantung atau tekanan darah Anda menjadi ekstrem – baik sangat tinggi atau rendah. “Memang benar bahwa tekanan darah dan detak jantung sering kali naik dan turun secara bersamaan,” kata Dr. Lafin. Saat Anda berada dalam bahaya, misalnya, tekanan darah dan denyut nadi Anda bisa meningkat secara bersamaan. Tapi Dr. Laffin juga mencatat bahwa jika detak jantung Anda naik, bukan berarti tekanan darah Anda otomatis naik — atau sebaliknya. “Ketika keduanya terputus, Anda mungkin melihat masalah tertentu,” katanya. “Misalnya, jika Anda mengalami dehidrasi, pendarahan, atau mengalami infeksi parah, tekanan darah biasanya turun dan detak jantung meningkat.” Bagaimana mengukur keduanya Untuk mengukur detak jantung istirahat dan tekanan darah Anda, sekali lagi pilih waktu yang dapat diandalkan dan dapat direproduksi, saran dari Dr. Lafin. Idealnya, periksa pada pagi hari sebelum minum obat dan sesekali pada malam hari, sekitar waktu makan malam. Jangan melakukan pembacaan segera setelah berolahraga – kecuali Anda mencoba menetapkan garis dasar untuk apa yang disebut tekanan darah aktif dan detak jantung. Selama membaca, Anda ingin berada dalam posisi istirahat dengan kaki tidak menyilang. Banyak orang tidak menyadari bahwa menyilangkan kaki saat melakukan pembacaan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar delapan hingga 10 poin. Ukuran manakah yang lebih penting? Ini tergantung pada kesehatan Anda juga. Bagi penderita fibrilasi atrium, detak jantung mungkin lebih penting untuk dipantau, namun banyak penyakit jantung lainnya yang lebih bergantung pada tekanan darah. Agar aman, ukur keduanya. “Hampir semua alat otomatis yang Anda beli di toko memberikan tekanan darah dan denyut nadi dalam satu pembacaan,” kata Dr. Lafin. Sederhana saja – dan mengetahui kedua angka tersebut membantu lebih memahami cara melakukan penyesuaian gaya hidup dan pengobatan.” Mitos dan kebenaran tentang detak jantung dan tekanan darah Berikut beberapa hal lain yang mungkin belum Anda ketahui tentang hubungan antara detak jantung dan tekanan darah. Mitos atau kebenaran: Tekanan darah dan detak jantung mempunyai angka target yang 'normal' Mitos: Ada pedomannya, namun normalnya setiap orang berbeda-beda. Secara umum, tekanan darah normal berkisar antara sistolik kurang dari 120 mm Hg – yaitu tekanan saat jantung berdetak – dan kurang dari 80 mm Hg diastolik – yaitu tekanan saat jantung istirahat. Untuk detak jantung istirahat Anda, targetnya adalah antara 60 dan 100 detak per menit (BPM). Ingatlah bahwa detak jantung dan tekanan darah adalah kebugaran adaptif. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menetapkan garis dasar yang normal bagi Anda. Mitos atau kebenaran: Denyut nadi atau tekanan darah yang rendah selalu menandakan adanya masalah Mitos: Apa yang sehat bagi seseorang mungkin mengindikasikan bahaya bagi orang lain. Misalnya, orang yang sehat mungkin memiliki detak jantung istirahat di angka 50an atau, dalam beberapa kasus, bahkan 40an. “Ini sebenarnya bisa menjadi tanda bahwa Anda berada dalam kondisi yang sangat baik,” kata Dr. Lafin. Tekanan darah rendah bisa menjadi lebih rumit, terutama pada orang lanjut usia dan penderita penyakit jantung. Jika Anda berada dalam bahaya tekanan darah rendah, tubuh Anda akan memberi tahu Anda. Ini benar-benar tentang apa yang Anda rasakan,” kata Dr. Lafin. “Apakah kamu merasa lemah? Angka-angka itu sendiri tidak menceritakan kisahnya; itu adalah angka yang sesuai dengan gejala yang mungkin Anda alami.” Mitos atau kebenaran: Tekanan darah tinggi lebih berbahaya daripada detak jantung yang tinggi Kebenaran: Sekali lagi, apa yang dianggap normal berbeda-beda. Tapi Dr. Laffin mengatakan ada cukup bukti klinis yang menunjukkan bahwa ketika tekanan darah sedikit di atas rata-rata normal dari waktu ke waktu, risiko penyakit jantung dan stroke meningkat. Efek fisik dari tekanan darah tinggi mempengaruhi pembuluh darah Anda. “Pada dasarnya, untuk setiap kenaikan sistolik 20 mmHg di atas 115 mmHg, risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, atau penyakit ginjal kronis meningkat dua kali lipat,” kata Dr. Laffin mencatat, peningkatan detak jantung juga bisa menjadi tanda bahaya, namun hubungan sebab-akibatnya tidak begitu jelas. “Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan detak jantung dasar yang lebih cepat lebih mungkin mengalami masalah jantung dan kematian jantung dini,” tambahnya. “Tetapi kami tidak yakin apakah itu penyebab masalahnya atau hanya pertanda dari apa yang sedang terjadi. Penyebab paling umum dari detak jantung istirahat yang tinggi adalah dekondisi (dengan kata lain, tidak berbentuk).” Mitos atau kebenaran: Semakin cepat jantung berdetak, semakin pendek angka harapan hidup. , mereka yang memiliki detak jantung istirahat normal yang tinggi yaitu 80 bpm hingga 90 bpm memiliki angka harapan hidup 40% lebih pendek dibandingkan mereka yang memiliki detak jantung lebih rendah dari 60 bpm hingga 69 bpm Namun kabar baiknya adalah olahraga ringan selama 15 hingga 30 menit sehari, seperti jalan cepat, dapat menghilangkan peningkatan angka kematian dan membalikkan penurunan angka harapan hidup, menurut para peneliti. jantung sehat — dan memberi Anda umur yang lebih panjang.” Bahkan aktivitas sederhana pun memiliki manfaat,” kata Dr. Laffin menekankan. “Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tetap duduk di sofa.” Intinya Detak jantung dan tekanan darah Anda berbeda, namun keduanya berperan penting dalam kesehatan tubuh Anda. Penting untuk mengetahui cara membaca detak jantung dan tekanan darah Anda dan mencatat kapan keduanya menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Penyedia layanan kesehatan Anda biasanya akan memeriksa kedua hal penting ini selama janji temu tahunan Anda, tetapi pastikan untuk memberi tahu mereka jika Anda melihat ada perubahan mendadak pada detak jantung atau tekanan darah Anda.