Penyakit paru obstruktif kronik, atau PPOK, tidak dapat disembuhkan, tetapi ada pengobatan untuk mengatasi gejalanya dan cara memperlambat perkembangannya untuk membantu Anda hidup lebih lama dan lebih baik. Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menghindari eksaserbasi, yaitu periode di mana gejala COPD seperti sesak napas dan batuk bisa bertambah parah dan mungkin memerlukan kunjungan ke ruang gawat darurat. Episode ini tidak hanya menyakitkan dan berpotensi mengancam nyawa, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada paru-paru. “Seringkali, eksaserbasi akan menghasilkan nilai dasar baru yang lebih rendah untuk fungsi paru-paru dibandingkan nilai dasar sebelum eksaserbasi,” kata Joseph Khabbaza, MD, ahli paru di Pusat Kesehatan Keluarga Independence Klinik Cleveland di Independence, Ohio. Hal ini disebabkan oleh peradangan, kerusakan paru-paru, dan penyembuhan yang terjadi bersamaan dengan kondisi yang semakin memburuk. Sembilan tips ini dapat mengurangi risiko eksaserbasi dan menunda perkembangan PPOK 1. Jika Anda Merokok, Berhentilah “Langkah terpenting dalam memperlambat perkembangan COPD adalah berhenti merokok,” kata Dr. Khabbaza. Hampir 8 dari 10 kematian akibat PPOK disebabkan oleh merokok.[1] Hal ini sangat penting bagi perokok wanita. Meskipun mereka lebih mungkin terkena PPOK dibandingkan laki-laki dan mengalami gejala yang lebih parah, mereka juga mendapat manfaat lebih jika berhenti merokok.[2]Orang-orang yang mulai merokok di usia remaja mempunyai risiko lebih tinggi karena bahan kimia dalam asap rokok mencegah paru-paru remaja berkembang hingga mencapai ukuran potensialnya. Akibatnya, paru-paru mereka tidak dapat berfungsi dengan kapasitas yang sama seperti pada seseorang yang tidak pernah merokok.[1]2. Hindari Menghirup Polusi atau Racun Asap rokok bukan satu-satunya penyebab yang dapat merusak paru-paru. Ada sebagian orang yang menderita PPOK disebabkan atau diperburuk oleh paparan berbeda di tempat kerja atau di rumah atau keduanya, kata Khabbaza. “Sangat penting untuk mengetahui lingkungan sekitar Anda,” katanya. “Jika Anda berada di sekitar asap atau debu apa pun, penting untuk mengetahui apa itu.” Apa pun sumbernya, Anda harus mengenakan masker dalam situasi tersebut atau mencari cara untuk menghindari lingkungan sama sekali, katanya. “Ini benar-benar tentang mencoba memastikan Anda menghirup udara normal tanpa ada partikel lain di dalamnya,” kata Khabbaza.3. Mendaftar di Rehabilitasi Paru “Di klinik saya, kami merekomendasikan semua penderita COPD untuk mengikuti program yang disebut rehabilitasi paru,” kata Khabbaza. “Ini adalah program 12 minggu yang diadakan dua kali seminggu selama 90 menit yang pada dasarnya adalah terapi fisik yang dirancang khusus untuk penderita COPD.” Program ini menggunakan latihan yang tidak hanya membuat otot lebih terkondisi tetapi juga membantu otot menggunakan oksigen dengan lebih efisien, katanya. Rehabilitasi paru mengajarkan teknik pernapasan yang dapat digunakan sebagai respons terhadap situasi tertentu, seperti saat seseorang merasa sesak napas, dan dapat meredakan gejala. “Ada banyak manfaat dalam rehabilitasi paru-paru,” kata Khabbaza. “Ini mungkin tidak memperlambat penurunan fungsi paru-paru, tapi memperlambat penurunan kesehatan pada PPOK.” transplantasi paru-paru kecuali mereka telah menyelesaikan programnya. Itulah manfaatnya.” 4. Memperkuat Kekuatan Inti Inti tubuh Anda mungkin tidak secara langsung mempengaruhi fungsi paru-paru, namun otot yang kita gunakan untuk aktivitas sehari-hari sangatlah penting. “Ketika bagian tubuh tersebut lemah, gejala PPOK seperti sesak napas bisa terasa lebih buruk,” kata Khabbaza.5. Makan Makanan Bergizi Ikuti pedoman makan sehat, seperti rekomendasi yang menyehatkan jantung, kata Khabbaza. “Banyak penderita COPD juga mengidap penyakit jantung, namun meskipun tidak, ada manfaatnya mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi,” tambahnya. Meskipun tidak ada makanan tertentu yang terbukti secara meyakinkan memperlambat COPD, ada semakin banyak bukti bahwa pola makan nabati mungkin bermanfaat, kata Khabbaza. “Pola makan ini hanya mengandung sedikit makanan olahan dan sebaliknya berfokus pada makanan alami dan tidak diproses yang berasal dari bumi,” katanya. Cara makan seperti ini mungkin memiliki efek menguntungkan pada banyak kondisi di tubuh, termasuk COPD. Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini mencatat adanya korelasi kuat antara peningkatan kesehatan paru-paru dan pola makan nabati tertentu – dan para peneliti menyimpulkan bahwa pendekatan nabati mengurangi risiko COPD.[3]6. Menjaga Berat Badan yang Sehat Makan dengan sehat dan menjaga berat badan yang sehat keduanya sangat penting dalam COPD, kata Khabbaza. Orang dengan PPOK yang lebih parah mungkin memiliki berat badan yang kurang, yang dapat menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi untuk mengalami eksaserbasi dan kematian.[4]“Kita tahu bahwa ketika otot melemah, massa otot pun menjadi lebih ringan; orang yang mengalami kekurangan gizi cenderung mengalami penyakit COPD yang lebih buruk,” kata Khabbaza. Kelebihan berat badan dengan COPD berisiko karena berbagai alasan. “Hal ini memberikan beban ekstra di sekitar dinding dada, yang dapat mengurangi volume paru-paru,” kata Khabbaza. Diet dan olahraga dianjurkan untuk membantu penurunan berat badan guna mengurangi sebagian tekanan eksternal di sekitar paru-paru dan dinding dada.7. Minumlah Obat Anda Sesuai Resep Menggunakan inhaler yang salah adalah hal biasa, kata Khabbaza. Inhaler bisa membingungkan karena ada begitu banyak jenisnya. Meskipun semuanya bekerja dengan cara yang sama, cara Anda menyiapkan, menyedot debu, dan membersihkan setiap perangkat mungkin berbeda. “Penggunaan inhaler yang salah tentu dapat meningkatkan risiko eksaserbasi,” kata Khabbaza. Penggunaan inhaler jangka panjang yang tepat sesuai resep dokter Anda tidak hanya mengurangi risiko eksaserbasi, tetapi juga terbukti membantu meningkatkan fungsi dasar paru-paru Anda, menurut Khabbaza.8. Hindari Kuman Kapanpun Memungkinkan Banyak eksaserbasi yang disebabkan oleh infeksi, baik virus atau bakteri, kata Khabbaza. “Sangat penting untuk menjaga kebersihan tangan dengan ketat dan sering mencuci tangan, terutama saat menyentuh permukaan lain,” ujarnya. Jika Anda berada di dekat orang yang sakit, Anda mungkin ingin memakai masker atau menghindari kontak apa pun, katanya. Terkadang menghindari kuman bisa berarti mengubah rencana untuk tetap sehat. “Saya punya beberapa pasien lanjut usia yang menyadari bahwa berada di dekat cucu-cucu mereka saat mereka sedang pilek mungkin tidak baik bagi mereka,” kata Khabbaza.9. Dapatkan Imunisasi Melindungi diri Anda dari penyakit yang dapat dicegah adalah penting dalam memperlambat perkembangan COPD, menurut Khabbaza. Orang dengan kondisi paru-paru kronis seperti PPOK sangat rentan terhadap komplikasi yang lebih parah akibat COVID-19, flu, dan virus pernapasan lainnya. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan penderita COPD untuk mendapatkan vaksin COVID-19 dan terus mendapatkan booster.[5]Selain itu, Khabbaza mengatakan, “suntikan flu dianjurkan setiap tahun, dan Anda harus mendapatkan vaksin tersebut segera setelah tersedia jika Anda menderita COPD atau penyakit paru-paru kronis lainnya,” katanya. Vaksinasi pneumonia juga sangat penting bagi penderita PPOK, kata Khabbaza. Dua vaksin pneumonia yang berbeda diberikan pada usia 65 tahun atau lebih, namun jika Anda menderita COPD, Anda berhak mendapatkan imunisasi ini tanpa memandang usia karena tingginya risiko pneumonia pada penderita penyakit tersebut. Saat ini kita mempunyai vaksin pneumokokus baru yang, bagi sebagian besar pasien, hanya perlu diberikan satu kali saja. KesimpulanCOPD adalah penyakit progresif yang semakin memburuk seiring berjalannya waktu. Namun Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk memperlambat perkembangannya. Ini termasuk mengikuti rencana perawatan Anda, menghindari infeksi pernafasan, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Langkah terpenting yang dapat Anda ambil adalah berhenti merokok.
9 Tips untuk Memperlambat Perkembangan Penyakit
