Ini adalah musim untuk berbagi… kuman flu, virus flu, penyakit perut dan banyak lagi. Bulan-bulan dengan cuaca dingin merupakan momen ajaib ketika anak Anda membawa pulang sejumlah besar kuman dari sekolah atau tempat penitipan anak, sementara rekan kerja Anda yang bersin bersikeras untuk datang ke pertemuan daripada tinggal di rumah. Musim dingin kali ini juga bisa menjadi musim yang membosankan, karena banyak virus pernapasan seperti virus pernapasan syncytial (RSV) yang melonjak bersamaan dengan flu dan COVID-19 (yang oleh para ahli medis disebut sebagai “flurona”). Bisakah Anda menghindari semua infeksi ini? Dan jika Anda sakit, berapa lama Anda harus absen sebelum kembali ke program yang dijadwalkan secara rutin? Dokter keluarga Matthew Goldman, MD, menjelaskan cara agar tetap aman di musim dingin ini, serta cara menangani 10 penyakit musim dingin yang paling umum.Mengapa Anda mungkin sakit di musim dingin ini “Penyakit lebih sering terjadi di musim dingin karena penyakit gembur-gembur. di udara kering saat orang sakit batuk atau bersin,” jelas dr. manusia emas. “Selain itu, orang cenderung berkumpul di dalam ruangan saat cuaca dingin di luar (dan selama liburan), sehingga memudahkan kuman menyebar dari orang ke orang.” Kita juga tahu bahwa ketika terjangkit suatu penyakit, gejalanya tidak selalu langsung muncul. Mungkin diperlukan waktu hingga beberapa hari atau seminggu hingga gejala penyakit musim dingin muncul, tergantung pada virus yang Anda tertular atau kuman yang bersentuhan dengan Anda dan kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda. Meskipun Anda mungkin tidak merasa sakit, Anda masih terinfeksi selama masa inkubasi awal ini – dan Anda berpotensi menularkan serta menyebarkan infeksi Anda ke orang lain. “Anda biasanya paling menular dua hingga tiga hari setelah Anda terinfeksi, namun Anda dapat menulari orang lain selama dua minggu atau lebih saat pulih dari penyakit tersebut,” tegas Dr. manusia emas. Cara menghentikan penyebaran penyakit musim dingin yang umum Jika Anda atau anak Anda menderita penyakit apa pun, Anda dapat menghindari penyebaran virus ke orang lain dengan mengikuti langkah-langkah berikut: Batuk dan bersin ke siku Anda, bukan ke tangan Anda. Disinfeksi area yang Anda sentuh. permukaan seperti permukaan meja, gagang pintu, dan remote control. Jangan berbagi peralatan makan, gelas, makanan, sikat gigi, pakaian, handuk, atau barang pribadi lainnya. Tetaplah di rumah sampai gejalanya membaik dan Anda tidak lagi menular. Sering-seringlah mencuci tangan dengan air hangat air dan sabun serta gunakan hand sanitizer sesekali. Kenakan masker di tempat umum dan pertimbangkan untuk memakai masker di rumah bersama anggota keluarga untuk melindungi orang lain, terutama mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. 10 penyakit musim dingin yang umum, apa yang sedang beredar sekarang? Dan apa yang perlu Anda ketahui jika Anda sakit? Dr. Goldman merinci 10 penyakit musim dingin teratas yang dapat Anda atasi selama musim pernafasan:1. Pilek (rhinovirus) Dengan lebih dari 200 jenis virus flu (rhinovirus) yang beredar, tidak mengherankan jika kebanyakan orang dewasa terserang flu dua atau tiga kali dalam setahun. Anak-anak – yang tangannya penuh kuman, batuk berdahak, dan (kurang) keterampilan menutup bersin – lebih sering sakit.Virus flu bertahan lama, dan Anda dapat menularkannya ke orang lain hingga dua minggu. Anda dan anak Anda menularkan penyakit ini selama masa inkubasi tanpa gejala. Namun kemungkinan besar Anda akan menulari orang lain ketika gejala flu paling parah – biasanya sekitar hari ketiga setelah Anda merasa tidak enak badan. “Untuk meredakan flu, tetap terhidrasi adalah kuncinya. Meminum cairan hangat seperti teh dapat meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat, dan perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar saat Anda sedang pilek,” kata Dr. manusia emas. “Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara di kamar Anda untuk menambah kelembapan udara guna membantu melonggarkan hidung tersumbat atau berkumur dengan air garam hangat untuk meredakan sakit tenggorokan.”2. Flu (influenza) Musim flu berlangsung dari Oktober hingga Mei, tetapi virus influenza bisa tertular kapan saja sepanjang tahun. Flu membuat jutaan orang di Amerika sakit setiap tahunnya dan dapat menyebabkan kemungkinan rawat inap atau kematian. Vaksin flu adalah cara terbaik untuk melindungi diri Anda dan keluarga dari virus yang sangat menular ini. Setiap tahun, vaksin baru diluncurkan untuk melindungi Anda dari varian flu saat ini. Pada saat Anda mulai menunjukkan gejala flu, Anda mungkin telah menularkan virus tersebut kepada setidaknya satu orang lainnya. Itu karena Anda menularkan penyakit bahkan sebelum Anda menyadarinya. Flu menular selama seminggu atau lebih setelah Anda pertama kali mengalami gejala. COVID-19 COVID-19 menyebar dengan mudah dan mencapai puncaknya pada musim pernapasan seperti flu dan RSV. Oleh karena itu, kami kini memiliki vaksin COVID-19 yang diperbarui setiap tahun dan berfungsi sama seperti vaksin flu tahunan: Vaksin ini melindungi Anda dan orang yang Anda cintai dari varian penyebaran COVID-19 yang paling berbahaya. Meskipun Anda masih bisa tertular COVID-19 bahkan setelah Anda divaksinasi, gejala yang Anda alami cenderung tidak terlalu parah dan kecil kemungkinannya untuk dirawat di rumah sakit. Jika Anda terinfeksi COVID-19, kemungkinan besar Anda akan menularkan virus tersebut kepada orang lain satu hingga dua hari sebelum gejala muncul dan dua hingga tiga hari setelah Anda mulai merasa tidak sehat. Berapa lama Anda menularkan juga dapat bergantung pada tingkat keparahan penyakit Anda. Jika Anda memiliki: Gejala ringan atau tanpa gejala (asimtomatik): Anda menular selama sekitar lima hari. Gejala sedang hingga berat: Anda mungkin menularkan hingga 20 hari. Setidaknya lima hari sejak timbulnya gejala, Anda biasanya bisa berada di sekitar orang lain,” kata Dr. manusia emas. dari penularan infeksi. Jika Anda bebas gejala dan sudah lebih dari 10 hari sejak gejala pertama kali muncul, biasanya aman untuk melanjutkan aktivitas normal tanpa masker.”4. Respiratory syncytial virus (RSV) Pada orang dewasa dan anak-anak yang sehat, RSV biasanya menyebabkan gejala ringan yang mirip dengan flu biasa. Namun infeksi pernafasan ini berpotensi menyebabkan bronkiolitis dan pneumonia yang mengancam jiwa pada bayi, orang lanjut usia, dan orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Setiap tahun, infeksi RSV pada anak-anak menyebabkan 58.000 hingga 85.000 orang dirawat di rumah sakit, dan sekarang, kita melihat sekitar 177.000 orang dewasa berusia 60 tahun ke atas juga dirawat di rumah sakit karena virus tersebut. Untuk membantu melindungi populasi ini, kami kini meluncurkan vaksin RSV untuk anak-anak dan orang dewasa lanjut usia. Jika Anda atau anak Anda terinfeksi RSV, Anda dapat menularkannya selama beberapa hari sebelum gejala muncul dan hingga delapan hari setelahnya. Namun bayi yang terinfeksi dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah mungkin dapat menularkan penyakit hingga empat minggu, bahkan jika mereka tidak lagi menunjukkan gejala.5. Pilek dada (bronkitis) Virus yang menyebabkan pilek, flu, dan COVID-19 semuanya dapat menyebabkan bronkitis jika tidak diobati atau jika gejalanya cukup parah. Juga dikenal sebagai flu dada, bronkitis menyebabkan saluran udara ke paru-paru membengkak dan dipenuhi lendir. Gejala yang paling umum adalah batuk kronis yang berlangsung selama tiga minggu atau lebih. Bronkitis tidak menular. Tapi pilek, flu atau virus lain yang menyebabkan bronkitis, jadi Anda tetap perlu mengambil tindakan pencegahan agar tidak menulari orang lain.6. Bakteri Pneumonia – serta virus penyebab COVID-19 dan RSV – dapat menyebabkan pneumonia. Pneumonia yang disebabkan oleh virus dan bakteri memang menular, namun tidak semua orang yang terpapar akan jatuh sakit. Anak-anak di bawah usia 2 tahun, orang dewasa di atas 65 tahun, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah harus mendapatkan vaksin pneumokokus (pneumonia) untuk mencegah komplikasi parah. Populasi ini khususnya berada pada peningkatan risiko gejala parah, dan bahkan kematian, akibat pneumonia. Jika Anda mengidap pneumonia karena virus, Anda akan menularkannya sampai demam Anda hilang dan Anda tidak demam selama beberapa hari. Jika Anda mengidap pneumonia bakterial, Anda bisa menularkannya sampai Anda meminum antibiotik setidaknya selama dua hari dan tidak lagi mengalami demam. Mata merah muda (konjungtivitis) Bakteri, serta virus penyebab flu biasa dan COVID-19, dapat menyebabkan mata merah. Infeksi mata ini membengkakkan pembuluh darah di jaringan (konjungtiva) yang melapisi kelopak mata dan bagian luar mata. Pembuluh darah Anda yang membengkak membuat bagian putih mata Anda yang terinfeksi tampak berwarna merah muda. Anda dapat dengan mudah menyebarkan virus mata merah selama masa inkubasi dan saat Anda menunjukkan gejala. Mata merah akibat bakteri menular sampai Anda mengonsumsi antibiotik setidaknya selama 24 jam – atau sampai gejalanya hilang. Oleh karena itu, jika Anda menderita mata merah, penting untuk menghindari menyentuh wajah, mata, dan permukaan lainnya sebisa mungkin sebelum mencuci tangan.8. Infeksi sinus (sinusitis) Pilek dan alergi musiman dapat menyebabkan infeksi sinus. Juga dikenal sebagai sinusitis akut, infeksi ini terjadi ketika sinus Anda, yang menghasilkan lendir, terisi cairan. Bakteri terkadang tumbuh di lendir ini, menyebabkan sinusitis bakterial. Infeksi sinus akibat bakteri tidak menular, namun Anda dapat menyebarkan flu yang menyebabkan infeksi sinus kepada orang lain. “Untuk mengurangi ketidaknyamanan tekanan sinus akibat infeksi, saya merekomendasikan irigasi hidung dengan larutan garam normal. Teknik sederhana ini membantu membersihkan saluran hidung, mengurangi kemacetan, dan mengurangi tekanan. Ini adalah cara yang aman dan efektif untuk mengurangi gejala dan meningkatkan sinus. drainase,” saran Dr. Goldman. “Mengoleskan kain hangat dan lembab ke sinus Anda beberapa kali sehari juga dapat bermanfaat. Kehangatan membantu membuka saluran hidung, mengurangi tekanan, dan meredakan nyeri.” 9. Radang TenggorokanFlu dan virus lainnya cenderung menyebabkan sakit tenggorokan. Namun bakteri ini adalah bakteri streptokokus grup A (strep) yang sangat menular dan menyebabkan radang tenggorokan. Infeksi bakteri ini menyebabkan peradangan pada tenggorokan dan amandel, sehingga sangat menyakitkan saat menelan. Anda atau anak Anda mungkin juga mengalaminya. demam dan pembengkakan kelenjar getah bening. Jika tidak diobati, beberapa anak yang menderita radang tenggorokan akan mengalami ruam merah bergelombang yang dikenal sebagai demam berdarah. Jika Anda atau anak Anda terkena sakit tenggorokan, Anda akan tertular sampai demamnya hilang dan Anda sudah minum antibiotik setidaknya selama 12 jam.10. Penyakit perut (norovirus) Norovirus adalah penyakit perut yang menyebabkan diare, muntah dan kram perut. Beberapa orang menyebutnya “flu perut”—tetapi jenis flu sebenarnya tidak menyebabkan penyakit tersebut. Namun, norovirus (ada banyak jenisnya) sangat menular dan sulit dibunuh. Norovirus juga dapat bertahan selama berminggu-minggu di permukaan seperti meja dan gagang pintu. Anda paling mudah menularkan ketika Anda muntah, mengalami diare, atau pada hari-hari setelah gejala mereda. Sayangnya, Anda dapat menulari orang lain selama dua minggu atau lebih, bahkan ketika Anda sudah merasa lebih baik. Kapan harus menemui penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui penyakit umum musim dingin Tergantung pada penyakitnya, Anda atau anak Anda mungkin memerlukan pengobatan seperti antibiotik atau antivirus. Jika salah satu dari gejala berikut terjadi, Anda harus membuat janji dengan penyedia layanan kesehatan: Demam pada bayi di bawah 3 bulan atau demam antara 99 derajat Fahrenheit (37,22 derajat Celcius) dan 100,4 F (38 C) pada anak yang lebih tua. dari 3 bulan. Demam tinggi di atas 102 F (38,88 C) pada orang dewasa yang berlangsung lebih dari empat hari. Kesulitan bernapas, mengi atau nyeri dada. Kelelahan atau kelesuan yang ekstrem. Tanda-tanda dehidrasi seperti urine berwarna gelap, kebingungan, pusing, atau titik lunak (ubun-ubun) yang cekung pada bayi. Dengan beberapa tindakan pencegahan (vaksin!), banyak sabun dan air, dan banyak akal sehat (jangan menjadi rekan kerja yang bersin-bersin!), kita semua dapat bekerja sama untuk melewati musim sakit dengan lebih baik. .
