[ad_1]
Karbohidrat rendah ini Salad Kepiting dan Alpukat Ini adalah makan malam atau makan siang yang mudah dan sehat yang secara alami bebas gluten, ramah paleo, dan begitu segar dan beraroma!
Salad Alpukat dengan PIN Kepiting
Jika Anda sedang mencari makanan musim panas yang segar dan tidak dimasak, JANGAN LIHAT LEBIH LANJUT karena salad yang mudah ini akan membuat Anda terpesona.
Serius… Pak FFF dan saya makan ini SANGAT santai karena kami sangat mencintai rasa sederhana, namun LEZAT yang meledak begitu saja di mulut kami.
Kepiting lembut dengan alpukat lembut dan sedikit bantuan tomat berair adalah SEGALA SESUATU yang diinginkan mulut pecinta makanan musim panas untuk makan siang atau makan malam ringan!
Apakah kepiting adalah daging yang sehat?
Jika Anda muak dengan ayam yang sama setiap malam dan ingin sedikit membumbui, Anda mungkin berpikir tentang protein yang berbeda untuk dicoba! Saya penggemar makanan laut karena manfaat kesehatannya, teksturnya yang empuk dan rasanya yang enak, jadi mengapa tidak mencobanya? Kepiting, khususnya, memiliki berbagai manfaat kesehatan dan Anda akan menyukai CINTA CINTA dalam hal ini salad kepiting dan alpukat. Inilah yang membuatnya sangat bergizi:
- Tulang dan gigi yang sehat: Kepiting mengandung fosfor yang sangat penting dalam pemeliharaan tulang dan gigi.
- Jantung sehat: Penuh dengan asam lemak omega 3, kepiting dapat membantu menyeimbangkan kolesterol dan juga anti inflamasi.
- detoksifikasi tubuh Anda: Lewati suplemen detoksifikasi dan gantikan dengan seporsi daging kepiting yang sehat! Fosfor akan meningkatkan fungsi ginjal yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
Haruskah saya menggunakan Kepiting asli atau tiruan untuk membuatnya Salad kepiting yang sehat?
Saya yang pertama mendorong kreativitas Anda saat Anda mengikuti resep. Beberapa bahan dapat ditukar dan ditukar, tetapi satu hal yang tidak ingin Anda ganggu dalam resep ini adalah kepiting itu sendiri! Kepiting raja memiliki tekstur, rasa, dan manfaat kesehatan yang menjadikan resep ini seperti itu, jadi saya tidak akan merekomendasikan penggunaan tiruan dalam resep ini. salad kepiting keto resep.
Salad Kepiting dan Alpukat Bahan
Sekarang perutmu keroncongan karena sesuatu yang enak kepiting alpukat, Jangan kehilangan lebih banyak waktu! Bahan-bahan untuk salad yang sehat dan lezat ini sederhana dan pasti tidak akan mengecewakan bagian rasa! Inilah yang Anda butuhkan:
- Tomat cincang
- bawang merah cincang
- Ketumbar
- air jeruk nipis segar
- Minyak zaitun
- sriracha
- Garam
- Daging kepiting Dungeness mentah (atau kepiting benjolan)
- alpukat
Bagaimana melakukan Salad Kepiting dan Alpukat
Mencampur
Dalam mangkuk besar, tambahkan tomat, bawang merah, daun ketumbar, jus lemon, minyak zaitun, sriracha, dan garam. Campur semua bahan ini hingga tercampur rata. Kemudian dengan lembut masukkan daging kepiting dan sesuaikan rasanya dengan lebih banyak jus lemon sesuai kebutuhan.
Mengiris
Ambil setiap buah alpukat, potong menjadi dua dan buang kulitnya atau tarik keluar dengan hati-hati.
Menikmati
Isi setiap alpukat dengan campuran salad dan hiasi dengan lebih banyak ketumbar cincang, jika diinginkan. Sajikan di piring dan DEVOUR!
Ide lezat untuk hiasan
Oke, sekarang setelah Anda membuat Alpukat Isi Kepiting yang luar biasa ini, Anda mungkin ingin segera melahapnya! Jika Anda ingin menambahkan beberapa hiasan yang lebih beraroma untuk disajikan bersama resep ini atau mengubah sedikit, berikut adalah beberapa ide untuk membuat jus kreatif mengalir:
Resep Seafood Sehat Lainnya
Mangkuk Taco Ikan Rendah Karbohidrat
Ikan Goreng Renyah
Cajun Panggang Cod
Tugas: 5 menit
Total: 5 menit
Bahan
- 1/4 Cangkir Tomat, potong dadu
- 2 sendok makan Bawang merah, dicincang
- 2 sendok makan ketumbar, cincang + ekstra untuk hiasan jika diinginkan
- satu sendok makan jus lemon segar (setengah jeruk nipis besar) atau secukupnya
- 1/2 sendok makan Minyak zaitun
- 1/4 sendok teh penuh sriracha
- 1/4 sendok teh penuh Garam
- 4 Ons Daging kepiting Dungeness mentah (atau kepiting benjolan)
- 2 alpukat sedang
Instruksi
-
Campurkan tomat, bawang, ketumbar, jus lemon, minyak, sriracha, dan garam. Lipat kepiting dengan hati-hati dan sesuaikan dengan rasa air jeruk nipis.
-
Potong alpukat menjadi dua dan buang kulitnya atau kupas.
-
Bagi daging kepiting di antara alpukat, taburi dengan ketumbar tambahan jika diinginkan, dan MAKAN!
Informasi gizi:
Kalori: 402kkal (dua puluh%) Karbohidrat: 20.4gram (7%) Protein: 16.6gram (33%) Gemuk: 30.8gram (47%) Lemak jenuh: 4.2gram (26%) Lemak tak jenuh ganda: 3.7gram lemak tak jenuh tunggal: 19.5gram Kolesterol: 43.1miligram (14%) Sodium: 528miligram (23%) Kalium: 1167miligram (33%) Serat: 12.4gram (52%) Gula: satugram (satu%) Vitamin A: 9.2UI Vitamin C: 36.2miligram (44%) Kalsium: 5.8miligram (satu%) Besi: 8miligram (44%)
Resep yang ditulis dan diproduksi di Food Faith Fitness hanya untuk tujuan informasi.
UNTUK RESEP INI, SAYA MEREKOMENDASIKAN:
informasi gizi
Salad Kepiting dan Alpukat
Jumlah per proporsi
kalori 402
Kalori dari Lemak 277
% Nilai harian*
Gemuk 30,8g47%
Lemak Jenuh 4.2g26%
lemak tak jenuh ganda 3.7g
Lemak tak jenuh tunggal 19.5g
Kolesterol 43,1 mg14%
Sodium 528mg23%
Kalium 1167mg33%
karbohidrat 20,4g7%
Serat 12.4g52%
gula 1gsatu%
Protein 16.6g33%
Vitamin A 9.2UI0%
Vitamin C 36,2 miligram44%
Kalsium 5,8 miligramsatu%
Besi 8 miligram44%
*Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori.
TETAP INFORMASI DENGAN APA YANG TERJADI DI FFF (DAN DAPATKAN WAWASAN KHUSUS DI BALIK LAYAR) DENGAN MENGIKUTI SATU LAINNYA DI PINTEREST, FACEBOOK DAN INDONESIA!
Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi, tetapi saya hanya merekomendasikan produk yang benar-benar saya gunakan dan. Terima kasih telah mendukung FFF!
[ad_2]
Source link