[ad_1]
Oleh Cara Murez
Reporter Hari Kesehatan
KAMIS, 12 Januari 2023 (HealthDay News) – Latihan intensitas tinggi selama enam menit dapat memperpanjang umur otak yang sehat, mungkin menunda timbulnya penyakit Alzheimer dan Parkinson, sebuah studi kecil baru menunjukkan.
Para peneliti menemukan bahwa siklus pendek tapi intens meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang penting untuk pembentukan, pembelajaran, dan memori otak. BDNF dianggap melindungi otak dari penurunan mental yang berkaitan dengan usia.
BDNF telah menunjukkan harapan besar pada model hewan, tetapi intervensi farmasi sejauh ini gagal memanfaatkan kekuatan perlindungan BDNF pada manusia dengan aman,” kata penulis utama studi Travis Gibbons, dari University of Otago di New York, Selandia.
Kami melihat kebutuhan untuk mengeksplorasi pendekatan non-obat yang dapat mempertahankan kemampuan otak yang dapat digunakan manusia untuk meningkatkan BDNF secara alami guna membantu penuaan yang sehat,” kata Gibbons.
Laporan tersebut diterbitkan pada 11 Januari di jurnal fisiologi.
BDNF mempromosikan kemampuan otak untuk membentuk koneksi dan jalur baru, dan juga membantu neuron bertahan hidup. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peningkatan ketersediaan BDNF meningkatkan kinerja kognitif, seperti berpikir, bernalar, atau mengingat.
Untuk penelitian ini, peneliti ingin melihat pengaruh puasa dan olahraga terhadap produksi BDNF pada manusia.
Bekerja dengan selusin pria dan wanita, para peneliti membandingkan puasa, bersepeda intensitas rendah 90 menit, bersepeda intensitas tinggi enam menit, dan kombinasi puasa dan olahraga.
Latihan singkat tapi kuat adalah cara paling efisien untuk meningkatkan BDNF dibandingkan dengan puasa satu hari dengan atau tanpa latihan intensitas rendah yang berkepanjangan, catat para peneliti.
BDNF meningkat empat sampai lima kali dibandingkan dengan puasa, yang tidak menunjukkan perubahan BDNF, atau aktivitas berkepanjangan, yang menunjukkan sedikit peningkatan BDNF.
Lebih banyak pekerjaan diperlukan untuk lebih memahami temuan ini, catat penulis penelitian.
Para peneliti berhipotesis bahwa otak beralih dari sumber bahan bakar favoritnya ke sumber lain untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh. Ini bisa berarti memetabolisme laktat alih-alih glukosa selama berolahraga, yang berpotensi memulai jalur yang mengarah pada lebih banyak BDNF dalam darah.
Peningkatan BDNF bisa disebabkan oleh peningkatan jumlah trombosit dalam darah, yang menyimpan BDNF dalam jumlah besar. Ini lebih dipengaruhi oleh olahraga daripada puasa, jelas mereka.
Penelitian yang sedang berlangsung akan mempelajari lebih lanjut efek pembatasan kalori dan olahraga.
Kami sekarang mempelajari seberapa lama puasa, misalnya hingga tiga hari, memengaruhi BDNF,” kata Gibbons dalam rilis berita jurnal. “Kami ingin tahu apakah olahraga berat di awal puasa mempercepat efek menguntungkan dari puasa. Puasa dan olahraga jarang dipelajari bersama. Kami percaya bahwa puasa dan olahraga dapat digunakan bersamaan untuk mengoptimalkan produksi BDNF di otak manusia.
Informasi lebih lanjut
Perpustakaan Kedokteran Nasional AS memiliki lebih banyak tentang BDNF.
FONT: jurnal fisiologi, siaran pers, 11 Januari 2023
[ad_2]
Source link
