Heat Stroke versus Heat Exhaustion: Apa Bedanya?

Mengenali Tanda-Tanda Peringatan Kelelahan akibat panas dan serangan panas mempunyai banyak tanda peringatan yang sama, dengan beberapa perbedaan utama. “Dengan mata telanjang, sulit membedakan antara kelelahan akibat panas dan serangan panas. Untuk membedakan keduanya, Anda perlu mengetahui apakah otak seseorang berfungsi dengan baik dan suhu tubuhnya,” kata Roberts. Menurut StatPearls, perbedaan utama antara serangan panas dan kelelahan akibat panas adalah kerusakan organ dan gejala yang memengaruhi suasana hati, proses berpikir, dan koordinasi.[5]Gejala Heat Stroke Klinik Cleveland menambahkan bahwa tanda-tanda heat stroke juga meliputi:[6][7]Kulit panas, merah, kering atau lembap, jika orang tersebut telah berolahraga Denyut nadi cepat dan kuat, yang melemah seiring dengan berlanjutnya sengatan panas Sakit kepala Pusing Mual Menghancurkan Masalah pergerakan dan keseimbangan Paru-paru berderak atau pernapasan tidak normal Kencing sangat sedikit Kerugian dari Panas Gejala Kelelahan Tanda-tanda panas kelelahan meliputi:[8]Berkeringat banyak Denyut nadi cepat dan lemah Mual atau muntah Kram otot Kelelahan atau kelemahan Pusing Sakit kepala Pingsan Kulit dingin, pucat, lembap Suhu tubuh meningkat, namun biasanya kurang dari 103 derajat Cara Mengobati Kelelahan Panas atau Serangan Panas Karena kelelahan akibat panas dan serangan panas adalah kondisi medis itu berbeda Jika Anda mencurigai Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita kelelahan akibat panas, beberapa langkah dapat membantu orang tersebut mulai mendinginkan diri dan melakukan rehidrasi sambil menunggu bantuan medis. Jika memungkinkan, Klinik Cleveland merekomendasikan hal berikut:[9]Minumlah minuman dingin yang tidak mengandung alkohol atau kafein Mendinginkan diri di tempat teduh Tetap di dalam ruangan dengan AC atau kipas angin Mandi atau mandi air dingin Lepaskan pakaian berlebih Istirahat juga penting karena mengurangi stres pada sistem kardiovaskular dan membantu menstabilkan suhu tubuh Sebaliknya, Pengobatan Heat Stroke adalah kondisi yang mengancam jiwa yang memerlukan perawatan darurat. Tanpa intervensi medis, kondisi ini dapat dengan cepat menyebabkan kerusakan atau kegagalan otak, jantung, ginjal, dan otot, dan dapat berakibat fatal. Saat merawat seseorang yang Anda curigai menderita sengatan panas, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memanggil ambulans. Selagi menunggu tenaga medis profesional datang, Anda dapat mulai mencoba menurunkan suhu tubuh korban dengan cara berikut: Pindahkan korban ke tempat teduh atau ber-AC untuk menenangkan diri. Jika memungkinkan, letakkan di bak mandi atau pancuran air dingin atau dinginkan dengan air dari selang taman. Menurut meta-analisis dari 63 penelitian tentang metode pengobatan serangan panas, merendam seseorang dalam air dingin – sekitar 34 hingga 63 derajat F – adalah metode paling efektif untuk menurunkan suhu inti tubuh.[10]Yang penting, Mayo Clinic menyarankan untuk tidak memberikan minuman apa pun kepada penderita serangan panas.[11] Banyak orang dengan serangan panas mengalami perubahan kondisi mental, sehingga mereka tidak aman untuk minum cairan. Mencegah Penyakit Akibat Panas Menurut Barrak Alahmad, MBBS, seorang dokter dan sarjana misi di fakultas kesehatan masyarakat di Universitas Kuwait dan seorang mahasiswa PhD di Sekolah Kesehatan Masyarakat TH Chan Universitas Harvard di Boston, serangan panas dan kelelahan akibat panas sepenuhnya dapat dicegah. . “Suhu tinggi, kelembapan tinggi, dan aktivitas fisik yang berlebihan memicu kedua hal tersebut,” katanya, seraya mencatat bahwa sebagai langkah pertama, sistem peringatan dini dapat membantu mengingatkan masyarakat akan hari-hari yang sangat panas sehingga mereka dapat bersiap menghindari panas yang berpotensi berbahaya. Mengetahui indeks panas, yang menggabungkan panas dan kelembapan untuk menunjukkan bagaimana suhu sebenarnya dirasakan, adalah kunci untuk memahami seberapa baik tubuh Anda mampu mendinginkan dirinya sendiri, jelas Dr Alahmad.[12] Berkeringat adalah salah satu cara utama tubuh melepaskan panas berlebih. Saat keringat menguap dari kulit, tubuh menjadi dingin. Jika udara sudah banyak mengandung uap air, keringat yang bisa menguap akan berkurang. Pada dasarnya, kelembapan menghilangkan sistem pendingin alami tubuh, kata Alahmad Roberts yang mengatakan penting bagi orang untuk menghormati batasan mereka sendiri mengenai panas. “Ekspektasi atau kewajiban untuk tampil dapat memperumit masalah ini, seperti yang terkadang terjadi dalam sepak bola. Anda mungkin menolak diri sendiri karena tidak ingin ketinggalan dari tim,” ujarnya. Meskipun beberapa orang mungkin lebih tahan terhadap panas atau berolahraga dibandingkan yang lain, tidak ada yang kebal terhadap serangan panas dan kelelahan akibat panas. Misalnya, serangan panas saat berolahraga adalah salah satu penyebab utama kematian di kalangan pemain sepak bola sekolah menengah, dengan 61 kematian terjadi antara tahun 1960 dan 2017, menurut sebuah penelitian.[13]Menurut Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja, pekerja yang tidak dapat menghindari panas dapat mengambil tindakan untuk melindungi diri dari tekanan panas.[8] Selain tindakan pencegahan yang harus dilakukan siapa pun untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas, pekerja harus mencoba mengurangi dampak panas ekstrem dengan cara berikut: Tingkatkan aktivitas berat secara bertahap Istirahat sesering mungkin di tempat yang teduh atau sejuk Jaga agar peralatan tidak rusak. perlindungan yang diperlukan dalam pekerjaan terkadang dapat meningkatkan risiko panas berlebih Jika Anda harus berada di luar pada hari yang panas, pastikan Anda mengenakan: Pakaian tipis (baik warna maupun bahannya) Topi tabir surya “Masuklah ke dalam AC setidaknya sesedikit mungkin karena 30 menit sehari dapat membedakan antara serangan panas yang fatal dan tidak,” kata Roberts, yang menyarankan berolahraga bersama teman agar bisa saling menjaga. Periksa juga kerabat, teman, atau tetangga yang kesulitan meninggalkan rumah. rumah dan tidak memiliki AC. Roberts mengatakan orang-orang ini lebih berisiko mengalami komplikasi serius terkait serangan panas dan kelelahan akibat panas karena mereka mungkin terjebak di dalam ruangan. Perhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda jika pihak berwenang mengeluarkan peringatan panas ekstrem, dan jangan pernah meninggalkan orang atau hewan peliharaan di dalam mobil yang tertutup.[14]Karena alkohol membuat tubuh dehidrasi, sebaiknya jangan minum alkohol dalam cuaca yang sangat panas. “Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik, dan jangan biarkan diri Anda haus,” kata Roberts, yang mengatakan bahwa tidak ada satu asupan air harian yang aman atau bermanfaat, karena setiap orang membutuhkan jumlah yang berbeda. “Merekomendasikan jumlah tertentu adalah resep untuk overhidrasi, yang juga bisa berbahaya. Minumlah hanya ketika Anda haus, dan jangan biarkan urin Anda menjadi kuning gelap,” katanya. karena dapat menyebabkan kegagalan organ dan juga Namun, kelelahan akibat panas dapat menyebabkan serangan panas dan masyarakat harus berhati-hati untuk menghindari keduanya dalam cuaca yang sangat panas, terutama jika mereka sangat aktif atau bekerja di luar ruangan atau di industri yang berisiko dan dapat mencegah perkembangan menjadi serangan panas. Serangan panas memerlukan perhatian medis segera. Sulit untuk membedakan keduanya, jadi jika ragu jangan ragu untuk menghubungi 911. Laporan tambahan oleh Lisa Rapaport.