[ad_1]
2 Februari 2023 — Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengikuti gaya hidup sehat terkait dengan penurunan memori yang lebih lambat pada orang dewasa yang lebih tua, bahkan pada orang dengan gen apolipoprotein E4 (APOE4), salah satu faktor faktor risiko terkuat yang diketahui untuk penyakit Alzheimer dan terkait penyakit demensia
Sebuah tim peneliti di China menganalisis data 10 tahun dari lebih dari 29.000 orang dewasa dengan usia rata-rata 72 tahun. Dari jumlah tersebut, seperlima adalah pembawa APOE4. gen.
Para peneliti membuat skor gaya hidup sehat dengan menggabungkan partisipasi peserta dalam enam aktivitas: diet sehat, olahraga teratur, kontak sosial aktif, aktivitas kognitif, tidak merokok, dan menghindari alkohol. Peserta dikelompokkan ke dalam gaya hidup “menguntungkan”, “rata-rata”, dan “tidak menyenangkan.
Setelah disesuaikan dengan faktor sosial, ekonomi, dan kesehatan, para peneliti menemukan bahwa setiap perilaku sehat individu dikaitkan dengan penurunan memori yang lebih lambat dari rata-rata selama satu dekade, dengan diet sehat muncul sebagai pencegah terkuat, diikuti oleh aktivitas kognitif dan kemudian Latihan fisik.
Mereka dengan gaya hidup “menguntungkan” atau “rata-rata” menunjukkan penurunan memori yang lebih lambat, terlepas dari apakah mereka memiliki APOE4 atau tidak. gen.
Gaya hidup sehat dikaitkan dengan penurunan ingatan yang lebih lambat, bahkan di hadapan alel APOE4,” tulis Jianping Jia, MD, PhD, dari Pusat Inovasi untuk Gangguan Neurologis dan Departemen Neurologi, Rumah Sakit Xuan Wu, University Medical Capital di Beijing. , Cina dan rekan penulis.
“Penelitian ini dapat menawarkan informasi penting untuk melindungi orang dewasa yang lebih tua dari penurunan daya ingat,” tulis mereka.
Studi ini dipublikasikan secara online 25 Januari di bmj.
Momen tua?
Memori “terus menurun seiring bertambahnya usia,” tetapi penurunan memori terkait usia tidak selalu berarti seseorang mengembangkan demensia, menurut penulis.
Faktor yang mempengaruhi daya ingat antara lain penuaan, APOE4 genotipe, penyakit kronis dan pola gaya hidup. Secara khusus, peran gaya hidup telah “semakin diperhatikan” karena, tidak seperti gen seseorang atau kondisi kesehatan tertentu, gaya hidup dapat diubah.
Para peneliti ingin memahami peran gaya hidup sehat dalam memperlambat penurunan daya ingat, bahkan pada orang dengan genotipe APOE4. Jadi, mereka mengambil data dari China Aging and Cognition Study, yang dimulai pada 2009 dan berakhir pada 2019.
Pada awal penelitian, orang-orang dalam penelitian yang dianggap “normal secara kognitif” menyelesaikan tes kognisi dan ingatan dan juga memberikan informasi tentang gaya hidup, kesehatan, dan faktor ekonomi dan sosial mereka. Mereka kemudian dievaluasi kembali pada tahun 2012, 2014, 2016, dan pada akhir penelitian. Periode tindak lanjut yang panjang memungkinkan evaluasi faktor gaya hidup individu pada fungsi memori dari waktu ke waktu.
“Gaya hidup” terdiri dari enam faktor:
- Latihan fisik (frekuensi mingguan dan total waktu)
- Merokok (perokok aktif, mantan perokok, atau tidak pernah merokok)
- Penggunaan alkohol (tidak pernah minum, minum sesekali, ringan hingga berat, dan pesta minuman keras)
- Diet (asupan harian 12 makanan: buah-buahan, sayuran, ikan, daging, produk susu, garam, minyak, telur, sereal, polong-polongan, kacang-kacangan, teh)
- Aktivitas kognitif (menulis, membaca, bermain kartu, mahjong, permainan lainnya)
- Kontak sosial (berpartisipasi dalam rapat, menghadiri pesta, mengunjungi teman/keluarga, bepergian, mengobrol online)
Gaya hidup masyarakat dinilai berdasarkan jumlah faktor sehat yang mereka ikuti, dengan gaya hidup “menguntungkan” yang terdiri dari empat hingga enam faktor sehat, gaya hidup “rata-rata” yang terdiri dari dua hingga tiga faktor sehat, dan gaya hidup “tidak menyenangkan” yang terdiri dari satu menjadi dua faktor sehat.
Implikasi kesehatan masyarakat
Selama periode 10 tahun, 7.164 orang dalam penelitian ini meninggal sementara 3.567 berhenti berpartisipasi.
Dibandingkan dengan kelompok gaya hidup yang tidak baik, penurunan memori pada kelompok gaya hidup yang menguntungkan adalah 0,28 poin lebih lambat selama studi selama satu dekade, dan penurunan memori pada kelompok rata-rata adalah 0,16 poin lebih rendah.
Mereka dengan gaya hidup yang baik atau rata-rata masing-masing hampir 90% dan 30%, lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia atau gangguan kognitif ringan, dibandingkan dengan mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak baik.
Para penulis mencatat beberapa keterbatasan dalam temuan mereka. Untuk satu hal, penelitian ini bersifat observasional, yang berarti kita tidak tahu apakah gaya hidup sehat benar-benar menyebabkan penurunan ingatan yang lebih lambat atau apakah hubungan tersebut bisa disebabkan oleh hal lain.
Namun, temuan tersebut “dapat menawarkan informasi kesehatan masyarakat yang penting untuk melindungi orang dewasa yang lebih tua dari penurunan memori,” terutama karena penelitian tersebut “memberikan bukti bahwa efek ini juga termasuk orang dengan alel APOE4.” kata penulis penelitian.
Temuan ‘penting dan menggembirakan’
Severine Sabia, PhD, peneliti utama di Université Paris Cité, INSERM Institut National de la Santé et de la Recherche Medicalé di Prancis, menyebut temuan itu “penting dan menggembirakan.”
Yang mengatakan, Sabia, yang juga ikut menulis editorial yang menyertainya, mencatat bahwa “pertanyaan penelitian penting masih harus diselidiki untuk mengidentifikasi perilaku kunci, yang kombinasinya [of behaviors]pemotongan risiko dan kapan harus melakukan intervensi”.
[ad_2]
Source link