Berolahraga Mesti Di Imbangi Dengan Makan Selada Air

Last Updated on 6 bulan by masdoni

Manfaat olahraga bagi kesehatan sangat terkenal  Berolahraga Harus Di Imbangi Dengan Makan Selada Air

Manfaat olahraga bagi kesehatan sungguh terkenal ,tetapi apakah anda tahu bahwa dikala anda berolahraga badan anda memproduksi radikal bebas dan mempunyai kesempatan menghancurkan DNA anda?
Tapi jangan kawatir,tidak butuhuntuk membatalkan berolahraga.Sebuah studi baru meneliti apa mungkin radikal bebas bisa melawan camilan sebelum berolahraga.

Makanan ringan yang dimaksud merupakan Sеlаdа аіr,Sudah banyak alasan untuk makan vegetarian ini. Sebuah studi Tahun 2010 memperoleh bahwa selada air dapat meminimalkan resiko kanker payudara,berkat senyawa yang menghambat protein yang bekerjasama dengan kemajuan Tumor,pada kenyataannya satu cangkir selada air mengandung RDA dan Vitamin K.

Untuk mengetahuinya para peneliti dari Edinburgh Napies University dan University Of Ulster mengamati 10 orang pria sehat yang makan selada air sebelum olahraga selama delapan ahad mereka melaksanakan latihan yang sama dengan 10 orang pria sehat tetapi tidak makan selada air,Para peneliti mengambil sampel darah orang yang tidak makan ѕеlаdа аіr.

Hasilnya yang dipublikasikan di British Journal Of Nutrition mengungkapkan bahwa olahraga memang mengembangkan kerusakan DNA tetapi ѕеlаdа аіr mampu mengurangi kerusakan DNA yang disebabkan meningkatnya radikal bebas yang menekan ketersediaan antioksidan dalam darah.

Juru bicara Akademi Gizi dan Diet menerangkan bahwa radikal bebas yakni produk sampingan dari sel-sel anda yang mengkremasi oksigen,radikal bebas yakni molekul tidak stabil yang dapat mengakibatkan kerusakan jaringan dan sel.Jelasnya olahraga membuat penumpukan radikal bebas,yang termasuk merokok ,paparan sinar UV,dan polusi udara.

Apakah anda berolahraga saban hari atau tidak?pastikan anda imbangi dengan makan sayuran hijau gelap,anda akan bisa melawan radikal bebas.

Sumber :Sеlf

Baca Juga:  Bisakah Makanan Tertentu Meningkatkan Pasokan Susu?

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.