Makanan yang mencerdaskan otak anak

masdoni

2 tahun ago

[ad_1]

Selama tiga tahun pertama kehidupan seorang anak, otaknya terus berkembang sesuai dengan apa yang ia serap dari lingkungannya. Si kecil mulai tahu cara berpikir, bereaksi, dan memecahkan masalah. Nah, nutrisi memang diperlukan untuk menunjang perkembangan otak. Oleh karena itu, penting bagi para ibu untuk mengetahui makanan yang membuat otak anak menjadi lebih cerdas.

Makanan yang utamanya mengandung antioksidan, kolin, asam lemak omega-3 dan karbohidrat kompleks, dapat menunjang kesehatan otak anak. Agar si kecil semakin cerdas, mulailah dengan memberinya makanan untuk mencerdaskan otak anaknya, ya, Bunda!

Baca juga: Apakah Balita Anda Mengikuti Anda Setiap Pergi ke Kamar Mandi? Karena inilah alasannya

Nutrisi yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Tidak ada nutrisi yang tidak dibutuhkan, Bu. Padahal, keempat nutrisi tersebut sangat baik untuk perkembangan otak anak. Nutrisi berikut dimaksudkan:

Antioksidan: Nutrisi ini melindungi kesehatan otak dan tubuh anak.
Kolin: Nutrisi ini penting untuk perkembangan otak, daya ingat, dan fungsi otot pada anak. Kolin juga membantu memperlancar komunikasi antara otak dan organ tubuh lainnya. Selain itu, nutrisi ini membantu mengatur suasana hati.
asam lemak omega-3: Nutrisi ini terdiri dari ALA, DHA, dan EPA. Ketiganya penting untuk perkembangan otak dan mata anak. Asam lemak omega-3 juga membantu menjaga stabilitas suasana hati.
Karbohidrat kompleks: Makanan sumber karbohidrat kompleks adalah biji-bijian utuh yang kaya akan serat. Nutrisi ini penting untuk mendukung fungsi otak. Saat diserap oleh tubuh, karbohidrat kompleks dicerna menjadi glukosa, kemudian glukosa tersebut digunakan oleh tubuh dan otak sebagai energi.

Tapi jangan salah ya moms, glukosa yang dimaksud disini bukanlah gula, seperti pada permen dan permen. Gula yang terkandung dalam makanan ini merupakan karbohidrat olahan dan sederhana yang rendah vitamin, mineral, dan serat.