[ad_1]
“Makan lebih sedikit makanan olahan.”
Hampir semua pakar kesehatan mengatakan demikian. (Kadang-kadang begitu sering sehingga Anda mungkin mengabaikannya. Seperti ketika mereka berkata, “Makan sayuran Anda.” Terserah, Dada.)
Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa?
Lagi pula, apa yang dianggap sebagai makanan olahan?
Dalam infografis di bawah ini, kami membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang makanan olahan.
Anda akan menemukan:
▶ Apa yang dianggap sebagai “diproses” (dan yang tidak), dan bagaimana makanan ini mempengaruhi kesehatan Anda
▶ Perbedaan empat jenis makanan olahan (makanan utuh, makanan olahan minimal, makanan olahan sedangY makanan olahan tinggi)
▶ Yang mana makanan yang diproses keuntungan Kesehatanmu dan kesejahteraan, serta mereka yang bisa membahayakan itu
▶ Cara mengetahui apa itu makanan utuh dan makanan olahan minimal sepadan dengan usaha (dan yang mungkin tidak)
Plus, Anda akan mendapatkan proses tiga langkah untuk membantu Anda tingkatkan asupan makanan padat nutrisi—tanpa merasa kehilangan atau kewalahan.
Ini bukan tentang memaksa diri Anda untuk makan makanan yang Anda benci. Ini juga bukan tentang menemukan 45 menit ekstra yang tidak ada di hari Anda.
Sebaliknya, Anda akan menemukan jalan tengah nutrisi yang dapat membantu Anda mengubah diet Anda, satu tindakan (yang dapat dikelola) pada satu waktu.
Lihatlah infografis ini untuk mempelajari lebih lanjut. (Atau unduh file untuk dirujuk saat Anda membutuhkannya.)
Jika Anda seorang pelatih, atau ingin menjadi…
Ini dapat membantu orang mengembangkan kebiasaan nutrisi dan gaya hidup yang meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka, membantu mereka mengelola stres dengan lebih baik dan membantu mereka pulih. berkelanjutan hasil. Kami akan menunjukkan caranya.
Untuk informasi lebih lanjut, pertimbangkan Sertifikasi Pembinaan Gizi PN Level 1.
[ad_2]
Source link