10 smoothie hijau yang sehat dan lezat

Apakah Anda merasa smoothie hijau adalah tren besar dan sekarang hanyalah makanan sehat lainnya? Saya masih pecinta smoothie hijau terus menerus. Ya, saya pernah mencicipi smoothie hijau yang mengerikan, jadi saya pikir saya akan membagikan beberapa rahasia untuk menyempurnakan resep smoothie hijau Anda sendiri, serta resep smoothie hijau favorit saya sepanjang masa.

Apakah Smoothie Hijau Benar-Benar Baik Untuk Anda?

Ya ya ya! Tentu, beberapa smoothie hijau lebih baik dari yang lain, tapi sejujurnya, saya muak dengan pesan bahwa buah tidak baik untuk Anda atau smoothie tidak baik untuk Anda. Saat Anda menjejalkan banyak sayuran dan buah ke dalam blender, Anda mendapatkan banyak vitamin dan mineral, maaf para pembenci, saya ikut-ikutan smoothie hijau dan saya tidak akan menyerah.

Sayuran apa yang digunakan dalam smoothie hijau

Jika Anda baru mengenal smoothie hijau, saya sarankan untuk memulai dengan sayuran tertentu agar tidak terasa seperti Anda sedang minum taman… kecuali jika Anda menyukainya!

Bayam itu adalah warna hijau super ringan yang cocok dengan hampir semua rasa. Pemilih makanan atau penguji rasa? Coba bayam dengan mereka. Lulus Dijamin!

Jika Anda merasa lebih berani, Anda bisa mulai memperkenalkan sayuran yang berbeda: kale, chard, kale arugula – bereksperimen dengan berbagai sayuran hijau! Secara umum, jumlahnya tetap sama: 1-2 cangkir sayuran.

Kiat pro: campur sayuran dan bahan dasar cair Anda terlebih dahulu sebelum menambahkan bahan tambahan ke smoothie Anda. Ini akan memastikan bahwa semua sayuran tercampur dengan baik dan Anda tidak memiliki sedikit pun yang tersisa untuk dikunyah!

Bahan dalam resep smoothie hijau

Selain bahan dasar sayuran, Anda jelas membutuhkan lebih banyak bahan dalam smoothies hijau Anda; jika tidak, Anda hanya akan makan salad campuran biasa. Berikut adalah beberapa bahan yang menyenangkan untuk dicoba ditambahkan ke smoothie Anda:

• pisang Pokok di hampir setiap smoothie yang saya buat! Ini memberikan sentuhan sempurna dari rasa manis alami dan tekstur lembut. Masukkan pisang Anda ke dalam freezer sebelumnya untuk membuat smoothie dingin.
• buah beku atau segar Cobalah beri, mangga, nanas, atau bahkan apel! Benar-benar kombinasi buah apa pun yang Anda nikmati.
• zucchini beku – Kedengarannya aneh, saya tahu, tapi zucchini beku membuat smoothie sangat lembut! Jika Anda bukan penggemar pisang, coba tambahkan zucchini untuk membuat smoothie Anda lebih lembut dan tidak terlalu berair.
• Alpukat – tambahkan lemak sehat dan sekali lagi, banyak krim ke smoothie Anda.
• rempah segar – Jika Anda belum mencoba menambahkan bumbu segar ke smoothie Anda, berjanjilah! Saya suka menambahkan kemangi atau mint segar ke dalam smoothie saya. Hmm!
• selai kacang – tambahkan selai kacang (selai almond, selai kacang, dll.) untuk menambahkan rasa pedas yang jelas, tetapi juga serat, lemak, dan protein!
• makanan super – ada banyak sekali bubuk dan biji yang bisa Anda tambahkan untuk benar-benar meningkatkan kandungan nutrisi smoothie Anda. Biji rami, biji rami, biji chia, bubuk maca, bee pollen, spirulina… daftarnya tidak terbatas!
• bubuk protein – Untuk membuat shake Anda menjadi makanan lengkap, saya sarankan untuk menambahkan bubuk protein. Ini adalah bahan utama untuk membuat Anda kenyang lebih lama.