Terpapar video pembunuhan polisi dapat memicu gejala PTSD: NPR

Cuplikan video dari saat-saat sebelum kematian Tire Nichols, yang didakwa dengan lima petugas polisi Memphis, diharapkan akan dirilis pada hari Jumat nanti.

Monnica Williams, seorang psikolog klinis dan pakar trauma rasial, mengatakan video yang berisi kekerasan dan kematian sangat menegangkan dan harus dilihat secukupnya.

Melihat hal-hal terjadi pada orang lain di komunitas Anda pada umumnya dapat menimbulkan efek traumatis, terutama jika Anda adalah bagian dari kelompok minoritas yang terstigmatisasi yang sering mengalami trauma seperti ini,” kata Williams kepada NPR.

Nichols, seorang pria kulit hitam berusia 29 tahun, dipukuli habis-habisan setelah ditepi karena dicurigai mengemudi secara sembrono pada 7 Januari. Dia meninggal di rumah sakit tiga hari kemudian.

Kepala Polisi Memphis Cerelyn Davis mengatakan rekaman, yang meliputi body cam, dash cam, dan rekaman pengawasan lainnya, akan dipublikasikan setelah pukul 19:00 ET Jumat. Namun dia memperingatkan bahwa insiden itu “mengerikan, sembrono dan tidak manusiawi.”

Berikut adalah beberapa pengingat bermanfaat tentang cara mengatasinya.

Ingat, Anda tidak perlu menonton video untuk tetap mendapat informasi tentang kasus ini.

Nasihat utama Williams adalah jangan melihat gambarnya jika Anda bisa.

“Ini benar-benar pesan yang saya ingin orang miliki: jangan lihat mereka,” katanya. Jika kamu ingin melihatnya, kamu harus bertanya pada dirimu sendiri, mengapa aku ingin melihat ini?”

Dia memahami bahwa beberapa orang mungkin diharuskan untuk menontonnya, tergantung pada pekerjaan atau hubungan mereka dengan kasus tersebut, tetapi bagi sebagian besar orang, video kekerasan cenderung lebih berbahaya daripada kebaikan.

Williams menambahkan bahwa ada cara lain untuk tetap mendapat informasi tentang kasus ini tanpa menonton video atau gambar grafik, yang cenderung memiliki efek yang lebih kuat pada otak daripada sekadar membaca artikel tentangnya.

Video-video ini tidak baik untuk kesehatan mental dan tidak membuat kita menjadi masyarakat yang lebih baik,” kata Williams.

Sebelum foto-foto tersebut dipublikasikan, harap tanyakan pada diri Anda sendiri

Untuk mengantisipasi video dan deskripsi yang mengelilinginya, Williams mendesak orang untuk berhenti sejenak untuk menilai seberapa banyak informasi yang dapat mereka tangani.

“Cemas, stres, atau gugup? Ini bisa menjadi pertanda baik bahwa Anda ingin tenang dan mungkin Anda tidak perlu melihatnya,” katanya.

Williams juga merekomendasikan mencerna berita dan konten dengan hemat tergantung pada perasaan Anda.

“Orang bisa menunggu sampai mereka merasa siap. Mereka tidak harus melakukannya sekarang,” katanya. Atau mereka mungkin memutuskan bahwa mereka hanya menginginkan sedikit informasi tentang apa yang terjadi.”

Tanda-tanda stres dan trauma bisa langsung muncul atau dalam beberapa minggu.

Orang dapat mengalami bentuk gangguan stres pasca-trauma dari menonton video yang menyedihkan, kata Williams. Gejala-gejala tersebut termasuk sulit tidur, memiliki gambaran yang berulang di benak Anda, atau merasa gugup, gelisah, atau murung.

Terkadang gejala tersebut tidak muncul hingga nanti.

Williams menunjuk ke sebuah studi tahun 2018 di lancet tentang pembunuhan polisi dan efek tidak langsungnya terhadap kesehatan mental orang Afrika-Amerika. Penyelidikan menunjukkan bahwa orang kulit hitam terus dipengaruhi oleh pertemuan fatal antara polisi dan orang kulit hitam tak bersenjata berbulan-bulan setelah pertama kali mengetahuinya.

Mati rasa juga bisa menjadi tanda trauma dan harus ditanggapi sama seriusnya dengan gejala lainnya, tambah Williams.

Bersandar pada orang yang dapat Anda percayai dan yang dapat memahami perasaan Anda

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi jenis trauma ini adalah berbicara dengan orang lain.

Bicaralah dengan orang-orang yang memahami Anda dan yang akan menjadi sumber dukungan dan kenyamanan,” kata Williams.

Penting juga untuk “menyeimbangkan kembali rasa keseimbangan Anda” dengan meluangkan waktu di luar kantor, berjalan-jalan atau berkendara, dan menghabiskan waktu jauh dari siklus berita dan media sosial, tambahnya.