Liburan yakni waktu khusus untuk
memanjakan diri. Namun bagi orang
yang sedang melakukan асаrа dіеt,
liburan merupakan sebuah tantangan karena
sering menjadi penghalang dan
penyebab gagalnya pembatasan kuliner .
Berikut beberapa kesalahan pembatasan kuliner yang
sering terjadi pada dikala selesai pekan
atau piknik.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap
selaku seni manajemen penurunan berat tubuh
yang cukup efektif. Sayangnya, hal
tersebut justru mampu merugikan tubuh.
Jangan lewatkan sarapan, alasannya makan
sesuatu setelah berdiri tidur bisa
meningkatkan metabolisme sebanyak 10
persen.
2. Makan dengan emosional
Saat liburan tidak sedikit orang yang
berpikir program diet juga libur,
sehingga makan menjadi secara
emosional dan abnormal-gilaan. Hindari cara
makan ini jika Anda tidak mau berat
tubuh naik secara berlebihan setelah
liburan.
3. Terlalu menahan diri
Saat piknik yaitu dikala yang merepotkan
untuk menghindari godaan khususnya
yang berhubungan dengan masakan.
Terlalu menahan diri hanya akan
menyiksa diri Anda. Pendekatan yang
lebih baik ialah makan kuliner yang
Anda senangi dengan takaran kecil.
4. Banyak minum minuman manis tinggi
kalori
Minuman manis seperti soft drink, jus
botolan, teh manis sungguh-sungguh mampu
berkontribusi terhadap kenaikan berat
tubuh. Cobalah perbanyak minum air
putih dan kurangi minum minuman
manis, meski sewaktu piknik.
sumber:Lifemojo