Last Updated on 1 bulan by masdoni
Jenuh dengan
aktivitas yang sama saban hari mampu
menyebabkan kebosanan dan kurangnya
fokus. Tapi setidaknya ada cara simpel
untuk menyegarkan kembali otak. Apa saja?
Setelah melakukan banyak pekerjaan
dalam satu hari Anda condong mengalami
stres dan fikiran menjadi kusam. Padahal,
kelelahan pikiran sama bahayanya dengan
capek fisik.
Ada beberapa cara praktis untuk
menyegarkan kembali otak. Cara-cara
berikut terbukti secara ilmiah mampu efektif
menciptakan otak kembali fokus dan
berfokus hingga 25 menit (bagi
arif balig cukup akal) :
1. Musik
Musik yang menenangkan sungguh
berguna bagi mental atau pikiran.
Kosongkan perkiraan dengan hanya duduk dan
menyimak musik. Musik akan membuat
Anda merasa lebih baik.
2. Olahraga
Melakukan program fisik yang terorganisir
seperti berenang setiap pagi merupakan cara
ampuh untuk menciptakan fikiran Anda tenang.
Aktivitas fisik mampu merangsang tenaga fisik
dan menyegarkan perkiraan di samping semua
manfaat kesehatannya.
3. Tertawa
Tertawa memang obat terbaik untuk
menghalau kejenuhan. Olahraga, tawa dan
humor bisa melepaskan endorphin yang
meningkatkan mood dan perasaan senang.
4. Sosialisasi
Manusia secara alami adalah makhluk sosial.
Interaksi sesama insan tampaknya bisa
menjaga pikiran Anda tetap segar. Lakukan
kontak dengan orang-orang baru atau
menghubungi teman.
5. Tidur
Tidur yang bagus ialah landasan untuk
produktivitas yang berpengaruh. Tidur siang sejenak
juga bisa kembali menyegarkan asumsi dan
membuat Anda merasa lebih baik.
6. Mencium aroma yang segar
Mencium aroma kopi, aromaterapi atau amis-
bauan lain yang segar mampu dengan mudah
mengembalikan semangat dan
memperbaharui pikiran Anda.
7. Mandi
Mandi air hangat elok untuk menolong
menenangkan pikiran dan otot tubuh.
Menambahkan garam mandi atau wewangian
favorit ke dalam kolam Anda juga akan
menciptakan kegiatan mandi Anda kian
menyenangkan.
Sumber : Lifemojo
