Sebagai Amazon Associate, saya mendapat penghasilan dari pembelian yang memenuhi syarat.
Banana Sweet Potato Toast hanya membutuhkan tiga bahan sederhana untuk membuatnya dan hanya 25 menit waktu untuk menyiapkannya! Itu membuat camilan enak atau pilihan bebas gluten yang enak untuk pisang raja dan roti panggang.
Untuk sarapan yang mudah, roti panggang selalu menjadi pilihan yang populer! Tetapi jika Anda bebas gluten atau hanya ingin mengurangi jumlah gluten dalam sarapan pagi Anda, bagaimana Anda bisa menikmati sarapan sederhana? Jawabannya sederhana: masak ubi jalar untuk roti bakar!
Padukan dengan sarapan favorit sederhana lainnya seperti blueberry overnight oats, bit banana smoothie, atau banana parfait ini untuk sarapan sehat yang akan membuat Anda kenyang hingga makan siang.
Mengapa resep ini berhasil
- Ini adalah opsi bersulang yang sempurna jika Anda berada di diet bebas gluten.
- Cara enak untuk mengubah waktu sarapan!
- Hanya tiga bahan sederhana!
- mudah diubah sehingga tetap seperti yang Anda suka roti panggang Anda!
- Sempurna untuk menyalip waktu untuk sarapan ringan selama seminggu.
Apa yang termasuk dalam resep ini
Yang Anda butuhkan hanyalah tiga bahan sederhana untuk membuat roti panggang ubi jalar bebas gluten.
- Ubi: Untuk ubi jalar yang lembap dan empuk, pilihlah varietas kulit jeruk. Ini kadang-kadang disebut ubi, tetapi sebenarnya bukan ubi. Mereka memiliki daging oranye cerah dan dimasak dengan manis dan nikmat dan sempurna untuk roti panggang.
- Pisang dan kayu manis: Kombinasi sederhana buah-buahan dan rempah-rempah untuk digunakan di atas roti panggang Anda.
variasi
Ada begitu banyak saus manis dan gurih untuk dijelajahi dengan roti bakar ubi jalar! Berikut adalah beberapa favorit.
- Alpukat: Hancurkan alpukat di atasnya dan taburi dengan tajine atau semua bumbu bagel.
- Hummus: Gunakan hummus klasik favorit Anda atau coba sesuatu yang sedikit berbeda seperti hummus miju-miju kuning ini.
- Mentega kacang atau biji: Dipasangkan dengan beberapa kacang renyah atau buah segar merupakan kombinasi yang unggul.
- PBJ: Perlu saya katakan lebih? Gunakan selai kacang favorit Anda dan jeli rasa apa pun di atas ubi panggang.
- Guacamole dan salsa: Lewati kayu manis dan pisang dan pilih versi yang sedikit pedas.
- Kacang digoreng ulang: Dan lanjutkan dengan beberapa pico de gallo.
Cara membuat roti bakar ubi dalam oven
Berikut ini ikhtisar tentang cara mengubah ubi menjadi roti bakar. Lihat kartu resep untuk detailnya.
- satu) potong ubi setengah memanjang. Iris tipis dengan pisau tajam menggunakan irisan setebal ¼ inci.
- 2) Tempatkan irisan ubi jalar di atas loyang dan panggang selama 20 menit atau sampai lunak.
- 3) haluskan pisang dalam mangkuk kecil.
- 4) Tambahkan ubi jalar yang sudah dimasak dengan pisang tumbuk dan taburi sejumput kayu manis.
Saran ahli dan pertanyaan yang sering diajukan
- potong ubi diiris secara merata sehingga semuanya matang dalam jumlah waktu yang sama.
- Lewati pisang dan kayu manis. untuk salah satu pilihan gurih lainnya.
- Gunakan ubi oranye untuk rasa yang lebih manis.
Ya, Anda pasti bisa! Saya mengerti: memotong ubi secara memanjang bisa membuatnya lebih mirip roti panggang, tapi ini berat. Jika Anda memilih putaran, pastikan untuk memotongnya menjadi irisan setebal seperempat inci.
Jika kamu bisa! Jangan ragu untuk menggandakan atau bahkan melipatgandakan resep ini untuk membuat lebih banyak potongan. Masak sesuai petunjuk dalam resep, lalu dinginkan sepenuhnya. Simpan dalam wadah kedap udara hingga lima hari.
Saat Anda siap untuk makan, cukup keluarkan jumlah yang ingin Anda makan dan panaskan dalam oven 350 ° F sampai matang, sekitar 5-8 menit.
Lebih Banyak Resep Ubi Jalar
Foto oleh Alfonso Revilla
Memanaskan lebih dulu oven ke 400 derajat F.
Potong ubi menjadi dua memanjang. Iris tipis dengan pisau tajam menggunakan irisan setebal ¼ inci.
Tempatkan irisan ubi di atas loyang dan panggang selama 20 menit atau sampai lunak.
Saat ubi sedang dipanggang, haluskan pisang raja dalam mangkuk kecil.
Saat ubi selesai dipanggang, taburi dengan pisang tumbuk dan taburi dengan sejumput kayu manis.
- potong ubi diiris secara merata sehingga semuanya matang dalam jumlah waktu yang sama.
- Lewati pisang dan kayu manis. untuk salah satu pilihan gurih lainnya.
- Gunakan ubi oranye untuk rasa yang lebih manis.
Kalori: 353kkalKarbohidrat: 86gramProtein: 5gramGemuk: satugramLemak jenuh: 0,2gramLemak tak jenuh ganda: 0,3gramlemak tak jenuh tunggal: 0,1gramSodium: dua puluhmiligramKalium: 2137miligramSerat: 12gramGula: limabelasgramVitamin A: 366UIVitamin C: 46miligramKalsium: 44miligramBesi: satumiligram
Penafian: Meskipun plantbasedonbudget.com berupaya memberikan informasi nutrisi yang akurat, perlu diketahui bahwa ini hanyalah perkiraan. Informasi nutrisi dapat terpengaruh tergantung pada jenis produk, merek yang dibeli, dan dengan cara lain yang tidak terduga. Plantbasedonbudget.com tidak akan bertanggung jawab atas kehilangan atau kerusakan akibat ketergantungan Anda pada informasi nutrisi. Jika Anda perlu mengikuti rejimen kalori tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.