Cookie Diet dirancang pada tahun 1975 oleh Dr Sanford Siegal. Ia bermaksud untuk menolong pasien obesitas nya menurunkan berat tubuh dengan membuat pembatasan makanan yang diharapkan dan mengisi untuk menolong meminimalisir kelaparan. Cookie yakni gabungan asam amino yang sebaiknya untuk mengendalikan nafsu makan Anda ketika memperlihatkan nutrisi. Dr Siegal menguraikan Diet Cookie dalam bukunya, “Dr Siegal’s Cookie Diet Book.”
Cookie Diet Guidlines Umum
Cookie Diet yaitu diet membatasi kalori, sehingga konsumsi cuma 1.000 kalori per hari. Ini menyediakan pre-made cookie yang dipanggang di toko roti Dr Siegal di Miami. Anda semestinya makan enam cookies seharian di ketika Anda lapar. Anda cuma makan satu masakan, yang makan malam. ABC News online melaporkan bahwa Dr Siegal menyatakan, “makan malam terdiri dari 6 oz. Dari ayam, ikan kalkun, atau kuliner laut.” Anda bisa menyantap satu cangkir sayuran dengan makan malam Anda. Kalian harus menahan diri dari daging merah untuk makan malam alasannya tinggi lemak. Diet ini cukup ketat pada apa yang Anda mampu dan tidak dapat makan, sehingga kudapan mungkin sulit untuk melakukan pekerjaan , tapi ada beberapa opsi.
Cookie dan Getar
Cookie tidak dimaksudkan untuk menjadi sarapan spesifik dan penggantian makan siang, melainkan dimakan ketika Anda sedang lapar, menurut ABC News online. Oleh alasannya itu, cookie sendiri snack Anda bisa makan seharian. Mereka tiba dengan banyak sekali rasa, tergolong coklat, kismis, oatmeal pisang, kelapa dan blueberry. Dr Siegal memberikan kocok gabungan dalam masakan juga dan satu kocok mengambil alih satu cookie. Anda bisa menggabungkan getar selaku cemilan bila Anda ingin pergantian dari cookie. Bergetar tiba dalam coklat, vanilla, strawberry, creme brulee, dan Colada pina dan dirumuskan yang serupa dengan cookies untuk menghemat kelaparan juga.
Teh dan Sayuran
Anda diperbolehkan untuk minum teh seharian dalam jumlah yang tinggi di Diet Cookie. Teh mampu dipakai selaku snack antara cookie dan kocok dan Dr Siegal menunjukkan teh hijau dan teh anggun delima dengan madu dan jeruk sesuai produknya. Seiring dengan teh, Anda mampu melewatkan sayuran Anda di malam hari dengan makan malam dan memiliki mereka sebagai snack siang hari. Anda mampu uap mereka atau disantap mentah di daerah kerja untuk snack. Sayuran yang diperbolehkan di pembatasan makanan tergolong kembang kol, brokoli, wortel, seledri, selada dan kubis Brussel.
Peringatan
Diet Cookie mungkin risiko bagi penderita diabetes alasannya yaitu rendah gula dan karbohidrat, berdasarkan ABC News online. Hal ini rendah kalori dan nutrisi penting, yang mampu menimbulkan kelemahan gizi, kecapekan dan serat tidak mencukupi. Karena pembatasan kuliner cuma 800 sampai 1.000 kalori, Anda mungkin kehilangan berat tubuh dan lalu menerima kembali sewaktu Anda tamat, menurut mayoclinic. Anda harus mengatakan dengan dokter Anda sebelum jauh menurunkan asupan kalori Anda.