Pengganti Ion Tubuh Yang Bagus Selama Puasa

Berbuka puasa dengan es kelapa sungguh menyegarkan tubuh,memuaskan dahaga dan juga bisa mengubah ion tubuh yang hilang selama berpuasa.

Kelebihan air kelapa selaku pengganti ion ialah, kandungan ion kalium (K+) di dalamnya lebih secara umum dikuasai dibandingkan jenis ion yang lain ibarat ion natrium. Bagi jantung, ion kalium lebih aman dan menyehatkan dibanding ion natrium.

Sesuai anjuran WHO, asupan natrium dilarang terlalu banyak alasannya adalah bisa menimbulkan hipertensi atau tekanan darah tinggi,” ungkap dr Helmin Agustina Silalahi, Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma dalam jumpa pers Hydro Kuliner Ramadhan di Senayan, Jumat (8/8/2011).

Berbeda dengan natrium, dr Helmin memberikan bahwa ion kalium atau sering disebut juga potassium tidak bikin tekanan darah. Sebaliknya, ion kalium malah membantu kontraksi otot sehingga bikin jantung lebih kuat.

Pakar masakan Bondan ‘Mak Nyus’ Winarno yang juga hadir dalam program tersebut menyertakan, kalium tidak hanya manis bagi jantung tetapi juga untuk kesehatam mental. Menurutnya, kalium membuat seseorang lebih bahagia.

“Makanan lain yang kaya akan kalium yakni pisang. Makanya mampu kita lihat simpanse biasanya jadi happy sehabis makan pisang,” ungkap Bondan.

Sebagai hidangan berbuka, air kelapa juga mengandung gula sederhana dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Untuk menawarkan suplai tenaga dalam waktu yang cepat menyerupai ketika berbuka, guka sederhana lebih bagus dibandingkan gula kompleks mirip karbohidrat.

Meski cantik untuk berbuka, Bondan mengingatkan bahwa gula sederhana jangan disantap berlebihan sebab tubuh juga butuh serat dan nutrisi lain. Saat sahur, gula sederhana justru mesti disingkirkan alasannya akan membuat perut cepat lapar.

Saat sahur, yang mesti diperbanyak justru protein alasannya adalah metabolisme protein paling lambat,” tambah Bondan.

Baca Juga:  Makanan Yang Harus Di Makan Selama Permulaan-Awal Kehamilan

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.