The “Journal of American Medical Association” pada tahun 2010 melaporkan bahwa lebih dari 60 persen orang Amerika yang baik kelebihan berat tubuh atau obesitas. Extra berat tidak hanya memiliki arti Anda tidak mampu masuk ke sepasang jeans favorit Anda, tetapi juga meningkatkan risiko banyak sekali penyakit dan gangguan. Beberapa yang terkenal diet mampu menolong Anda menjadi langsing. Ingat, setiap orang memiliki keperluan kesehatan yang bertentangan dan kondisi medis yang telah ada dapat mempengaruhi bagaimana tubuh anda merespon pembatasan masakan . Sebelum memulai pembatasan masakan , mengatakan dengan dokter Anda untuk memilih benar untuk Anda.
Diet Atkins
The “Jurnal American Academy of Dokter Asisten” laporan bahwa Diet Atkins yakni salah satu dari berat tubuh pembatasan makanan paling terkenal rendah karbohidrat di Amerika. Diet bekerja dengan membatasi kalori Anda lewat pengurangan secara keseluruhan dalam asupan karbohidrat. Misalnya, roti dan pasta dikesampingkan sedangkan kuliner yang diusulkan mencakup daging dan telur. Jurnal ini mengatakan bahwa hasil pembatasan seperti karbohidrat di ketosis, yang merupakan konversi hati kepada lemak menjadi asam lemak yang tubuh Anda mampu digunakan untuk energi.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam “Journal of American Medical Association” digunakan uji coba secara acak selama setahun membandingkan pembatasan masakan rendah karbohidrat dan mendapatkan bahwa pengikut Atkins mengalami metabolisme yang lebih besar dan lebih berat tubuh dibandingkan mereka yang pembatasan makanan populer lainnya. Namun, Harvard Medical School memperingatkan pengamatan yang bertentangan atau tidak meyakinkan pada efek kesehatan jangka panjang dari pembatasan kuliner rendah karbohidrat.
Ornish Diet
Ornish Diet yaitu salah satu pembatasan makanan rendah lemak yang paling terkenal di Amerika Serikat, menurut “Journal of American Academy of Dokter Asisten.” Jurnal ini memberikan pembatasan masakan memotong protein hewani dan bukannya berfokus pada karbohidrat kompleks dan serat berbasis tanaman untuk membuat Anda merasa kenyang, sehingga mendorong pengurangan secara keseluruhan dalam asupan kalori. Selama diet, pengikut membatasi cuma 10 persen dari kalori harian mereka untuk kalori dari lemak.
University of Illinois dianalisis rekomendasi pembatasan makanan dan mengatakan bahwa hal itu dapat membantu dengan berat tubuh dan penyakit panas membalikkan. Namun, universitas memperingatkan bahwa pembatasan makanan sungguh ketat dan mungkin sukar untuk dibarengi.
Weight Watchers
Ketika datang ke pembatasan makanan rendah kalori, diet sedikit yang juga dimengerti sebagai Weight Watchers. The “Jurnal American Academy of Dokter Asisten” bilang itu salah satu pembatasan makanan yang paling terkenal di Amerika dan melakukan pekerjaan dengan membatasi ukuran takaran makan Anda untuk menurunkan asupan kalori secara keseluruhan. Latihan juga merupakan bagian inti dari regimen diet.
University of Maryland Medical Center, UMMC, memberikan penghematan kalori, dipasangkan dengan pembakaran kalori lewat olahraga, merupakan salah satu bentuk yang paling klasik berat badan dan manajemen. Para UMMC juga melaporkan bahwa golongan-kalangan dukungan berbasis komunitas pembatasan makanan , di mana pembatasan makanan mendorong satu sama lain untuk mengikuti makan pembatasan masakan Rencana dan rencana latihan, yakni “sejauh ini, yang paling terkenal.”