Oatmeal buatan sendiri dan sereal madu

Last Updated on 2 minggu by masdoni


Oatmeal buatan sendiri yang bergizi dan resep sereal madu sebagai alternatif sarapan sehat untuk merek komersial yang diproses secara berlebihan, termasuk yang menggunakan bahan organik.

Mengetahui cara membuat sereal sarapan dingin yang sehat adalah keterampilan penting, karena versi komersialnya adalah beberapa makanan olahan paling beracun di pasaran.

Beberapa orang terkejut mengetahui bahwa SEMUA merek sereal sarapan dingin tidak sehat.

Ini termasuk merek organik yang hanya mencantumkan sedikit bahan pada label nutrisi.

Kenapa ini?

Pemrosesan sereal sarapan dingin adalah masalah terpenting. Ini bukan hanya tentang bahan-bahannya, meskipun itu juga penting.

Pengeluaran biji-bijian yang dibutuhkan untuk membuat sereal kotak secara kasar oleh pabrik menghancurkan integritas molekul protein.

Makan hal-hal ini pada dasarnya mirip dengan “alergi dalam mangkuk.

Namun, sulit untuk memotong sereal sarapan dingin dari diet Anda, karena sangat nyaman dan sangat membuat ketagihan.

Jadi, Anda mungkin memerlukan beberapa trik di tas alat untuk offline. Menurut pengalaman saya, versi rumahan adalah cara yang efektif untuk menghapusnya selamanya.

Anda akan menemukan resep sereal oatmeal madu di bawah ini sangat mengenyangkan, tidak seperti pengalaman dengan merek komersial yang mudah makan berlebihan dan tidak membuat Anda kenyang dalam waktu lama.

Suka ide membuat sereal sarapan dingin sendiri? Berikut saran resep lainnya untuk dicoba selain resep honey oats di bawah ini.

Oatmeal buatan sendiri dan sereal sarapan madu dalam mangkuk dengan susu

Sereal sarapan oatmeal dan madu buatan sendiri

Jumlah Waktu 4 jam dua puluh menit

Instruksi

  1. Dalam panci besar, didihkan air dan garam laut.

  2. Tambahkan oat yang sudah berkecambah. Kurangi panas menjadi rendah, tutup dengan tutup yang retak, dan didihkan sampai lunak, sekitar 10 menit.

  3. Olesi dua lembar kue besar dengan minyak kelapa yang diperas expeller.

  4. Keluarkan oat yang sudah matang dari panci dan oleskan tipis-tipis di atas loyang.

  5. Tempatkan loyang kue di oven yang sudah dipanaskan pada suhu 250°F/ 121°C dan panggang selama 2 jam.

  6. Keluarkan loyang kue dari oven dan, dengan menggunakan spatula, balikkan oat panggang dengan hati-hati ke sisi yang belum dipanggang.

  7. Kembalikan loyang ke oven dan panggang selama dua jam lagi.

  8. Lepaskan lembar kue dan uji konsistensi sereal. Jika belum benar-benar kering, balikkan sereal dan lanjutkan memanggang selama dua jam lagi.

  9. Keluarkan lembar kue dari oven dan dinginkan selama 15 menit.

  10. Keluarkan oat panggang dari loyang dan haluskan dalam dua batch di food processor sampai konsistensi sereal.

  11. Masukkan sereal yang sudah jadi ke dalam wadah bertutup dan dinginkan.

  12. Nikmati setengah cangkir dalam mangkuk yang ditaburi dengan 1 sendok teh madu mentah dan susu murni. Tambahkan kismis, irisan pisang, kacang yang sudah direndam, atau biji yang sudah direndam jika suka.

catatan resep

Anda bisa mengganti minyak kelapa murni sebagai pengganti minyak kelapa yang diperas (tanpa rasa) dalam resep ini, tetapi kemungkinan akan menambah sedikit rasa kelapa pada sereal.

oatmeal sehat dan sereal madu dengan pisang dan kendi susu di atas meja



Source link

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.