Membangun Hidup Seutuhnya, Bukan Sekedar Karir

By | 09/06/2022


Pendapat yang diungkapkan oleh Pengusaha kontributor adalah milik mereka sendiri.

Pikirkan tentang terakhir kali Anda melakukan percakapan dengan seseorang yang baru. Kemungkinan dimulai dengan pertanyaan yang menanyakan, “Apa yang Anda lakukan?” dan kemudian mungkin “Apa yang Anda suka lakukan?” Sebagian besar waktu, kedua topik ini dipertimbangkan secara terpisah. Mengapa demikian?

Lebih sering daripada tidak, kita memisahkan karir kita dari hobi kita. Bagi banyak orang, itu bekerja dengan sangat baik. Namun, untuk semua penekanan yang ditempatkan pada pengembangan keseimbangan selama beberapa tahun terakhir, banyak orang Amerika masih melaporkan merasakan tingkat stres yang luar biasa. Dan meskipun beberapa elemen berada di luar kendali kita, penting untuk mempertimbangkan bagaimana kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih menyenangkan, seimbang, dan istirahat — kehidupan di mana kita dapat menikmati apa yang kita lakukan secara keseluruhan, apa pun itu.

Dengan kata lain, itu membangun seluruh kehidupan, bukan hanya karier.

Untuk memperjelas, seluruh hidup tidak berarti bahwa kita bergairah tentang setiap bidang kehidupan kita. Namun, ini tentang menyeimbangkan energi yang kita pancarkan di antara semua bidang kehidupan kita. Setelah satu area menjadi terlalu terkuras, saatnya untuk melihatnya lebih serius.

Dalam pengembangan web, kami menggunakan peta panas dengan warna berbeda untuk menunjukkan area halaman web yang paling sering dikunjungi (hijau) dan yang paling jarang dikunjungi (merah), dan kami dapat menerapkan metode yang sama ini untuk menemukan tingkat keterlibatan dalam hidup kita. Jika Anda tertarik untuk membangun seluruh kehidupan, saya mengundang Anda untuk membayangkan minggu sebagai peta panas di kalender Anda, di mana area hari-hari Anda mengambil warna yang berbeda sesuai dengan berbagai tingkat stres dan kepuasan dalam jadwal Anda.

Terkait: Cara Mendapatkan Kembali Keseimbangan Kerja/Hidup

Zona merah, zona hijau

Langkah pertama untuk membangun seluruh kehidupan adalah menciptakan kesadaran. Mari kita mulai dengan minggu biasa saja — sepanjang minggu, termasuk waktu luang. Lihatlah berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk aktivitas yang memberi Anda kegembiraan atau kepuasan (zona hijau), aktivitas yang membuat Anda merasa netral atau tidak nyaman (zona kuning), dan aktivitas yang menguras energi Anda (zona merah).

Saya sendiri baru-baru ini melakukan latihan ini. Selama beberapa tahun terakhir, saya telah mencurahkan banyak waktu dan energi untuk karir saya. Dan meskipun upaya ini membuahkan hasil bagi saya secara profesional, saya mulai menyadari bahwa saya hampir tidak meninggalkan waktu di luar pekerjaan untuk kegiatan “zona hijau”. Saya baru saja pulang kerja, makan malam dan pergi tidur, meninggalkan sedikit ruang untuk kegembiraan dan petualangan. Jadi, saya mulai membuat perubahan: Saya mengambil kelas dansa ballroom dan pelajaran menyanyi dan mulai di gym baru yang berfokus pada kelompok. Saya membeli makanan laut segar dan mengundang teman-teman untuk makan malam. Saya mengelilingi diri saya dengan orang-orang dan kegiatan yang membuat saya bersemangat, dan saya perlahan mulai memperhatikan setiap elemen kehidupan saya, bukan hanya tuntutan karier saya. Dan karena semakin banyak jam dalam sehari saya meluncur keluar dari “zona merah” dan masuk ke “hijau”, saya tidak hanya lebih bahagia di luar kantor tetapi juga lebih bahagia dan lebih produktif di dalam kantor.

Tentu saja, setiap jam dalam sehari tidak akan berada di zona hijau — akan selalu ada tugas yang diminta dari kita yang tidak ingin kita lakukan. Tetapi jika kita dapat mengubah pola pikir kita, kita mungkin dapat melihat hal-hal yang tidak kita sukai sebagai batu loncatan yang diperlukan untuk membawa kita kembali ke zona hijau. Misalnya, saya mungkin tidak ingin mencuci pakaian saya, tetapi saya tahu bahwa saya akan merasa lebih baik ketika saya menari jika saya memiliki pakaian yang harum. Atau, ketika saya membersihkan dapur saya, saya tahu bahwa saya dapat mengundang teman-teman untuk makan malam dengan mudah. Dengan cara ini, kami mengubah tugas-tugas ini dari merah menjadi setidaknya hijau-berdekatan.

Selain itu, tinggal di zona hijau lebih dari sekadar karier yang Anda pilih. Mencintai apa yang Anda lakukan untuk pekerjaan itu luar biasa, tetapi ketahuilah bahwa itu bukan segalanya yang Anda lakukan. Teman saya adalah seorang insinyur perangkat lunak, tetapi Anda tidak akan pernah mengetahuinya — hasratnya (dan hal yang paling dia bicarakan) adalah golf dan kebugaran. Dia telah menciptakan kehidupan di mana pekerjaannya adalah bahan bakar untuk kegiatan yang memberinya sukacita dan kepuasan sejati. Dia menikmati pekerjaannya, tetapi dia juga mengerti bahwa pekerjaan hanyalah salah satu bagian dari teka-teki yang telah dia integrasikan ke dalam gambaran hidupnya yang lebih besar.

Apa pun peran yang dimainkan pekerjaan dalam hidup Anda, penting untuk secara aktif menilai peta panas Anda untuk memastikan Anda memprioritaskan praktik, aktivitas, dan orang-orang yang menempatkan Anda di zona hijau.

Terkait: 3 Kunci Membangun Ketahanan Sebagai Pemimpin

Zona kuning — lanjutkan dengan hati-hati

Zona hijau dan zona merah adalah yang paling ekstrem. “Zona kuning” yang lebih samar (dan berpotensi lebih berbahaya) adalah saat Anda berpuas diri. Ada lebih banyak hal yang tidak Anda sukai daripada yang Anda lakukan, tetapi Anda merasa situasi Anda tidak “cukup buruk” untuk menjamin perubahan besar-besaran. Anda menjadi lesu, tidak termotivasi dan tidak terpenuhi. Tetapi dalam hidup di zona kuning, Anda merampas kesempatan untuk mengalami potensi penuh Anda, memperlambat apa yang bisa menjadi karier seluler yang menanjak menjadi merangkak.

Sekali lagi, kuncinya adalah memperhatikan. Jika Anda melihat diri Anda tergelincir ke zona kuning, evaluasi pilihan Anda. Apakah ada sesuatu di luar pekerjaan yang menyebabkan perasaan ini, atau pekerjaan itu sendiri? Apakah ini perasaan sementara yang akan berlalu, atau apakah ini situasi yang berkelanjutan dan tak tergoyahkan yang perlu Anda singkirkan? Dan akhirnya, mungkinkah Anda perlu memeriksa pola pikir Anda dan membuat perubahan internal daripada eksternal?

Apa pun penyebabnya, jangan takut untuk meminta bantuan dan mendiskusikan keinginan Anda untuk berubah dengan manajer, mentor, dan teman/keluarga Anda. Sebagai seorang pemimpin, tujuan saya adalah memberikan pengalaman terbaik kepada karyawan saya sekaligus menciptakan nilai bagi perusahaan kami. Jika seorang karyawan tidak sepenuhnya bahagia dalam peran mereka, saya ingin membantu mereka membuat perubahan yang memungkinkan mereka berkembang. Saat setiap karyawan bergerak ke zona hijau, itu hanya membantu kita semua untuk mengikutinya.

Terkait: Work-Life Balance Sangat Penting bagi Pengusaha

Seluruh diri Anda adalah diri sejati Anda

Diri sejati Anda adalah kompas Anda di sepanjang jalan untuk mengejar seluruh kehidupan. Semakin kita mendengarkan dan merasa nyaman dengan diri sejati kita, semakin tepat arah kita nantinya. Dengarkan sinyal yang dikirimkan tubuh Anda. Apa yang membuat mata Anda bersinar dan membuat mulut Anda tersenyum? Dan apa yang membuatmu tegang dan mengatupkan rahangmu, berpura-pura menjadi orang lain? Apa yang menurut Anda tidak bisa berhenti dibicarakan, dan apa yang membuat Anda mundur ke pinggir, takut menyuarakan pendapat?

Ketika Anda mengabaikan naluri Anda, itu bisa membuat Anda merasa terputus dan tidak bersemangat. Anda mulai membangun seluruh kehidupan hanya ketika Anda menyesuaikan diri dengan diri sejati Anda dan menenunnya ke dalam setiap bagian setiap hari.

Terkait: Bagaimana ‘Aturan Sepertiga’ Dapat Memicu Keseimbangan Kehidupan Kerja

Prioritaskan zona hijau

Kehidupan yang terfragmentasi akan cepat hancur pada tanda-tanda pertama stres. Namun, ketika kita membangun kehidupan di mana setiap elemen terintegrasi dan dihargai, kita akan jauh lebih siap untuk menangani pasang surut yang tak terhindarkan muncul sepanjang hidup kita.

Membangun seluruh hidup adalah proses yang berkelanjutan, dan itu adalah salah satu yang saya masih dalam diri saya. Tak satu pun dari kita selalu berada di zona hijau, dan kemungkinan besar kita tidak akan pernah berada di zona hijau. Namun, kita akan selalu memiliki kekuatan untuk mundur selangkah, mengkalibrasi ulang, dan memprioritaskan hal-hal yang menghubungkan kita dengan diri sejati kita dan seluruh kehidupan kita yang penuh tujuan — tempat di mana kegembiraan, rasa syukur, dan kepuasan berkembang.

Dikutip Dari Berbagai Sumber:

Published for: MasDoni

Baca Juga  Manfaat Bekerja dengan Growth Marketer untuk Bisnis Startup Anda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.