Saat Nyeri Menstruasi Terasa Menyiksa, Konsumsilah Bayam

Jangan lupa membaca artikel tentang sejarah di > ѕukаѕеjаrаh.оrg.

MаѕDоnі.Cоm – Meskipun nyeri menstruasi bisa menyebabkan penderitaan dan kesulitan bagi perempuan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, para pakar kesehatan mengatakan bahwa ini bukan hal yang perlu dikhawatirkan. Namun, agar perempuan tetap bisa melanjutkan aktivitas harian yang tidak bisa ditunda, maka ada beberapa cara yang harus dilakukan untuk mengatasi nyeri menstruasi ini. Contohnya, ada perempuan yang menggunakan kompres air hangat di perutnya. Selain itu, ada juga yang memilih untuk minum segelas teh hangat yang dapat menenangkan pikiran. Namun, baru-baru ini pakar kesehatan justru menyarankan kita untuk mengonsumsi bayam jika nyeri menstruasi mendera. Sebenarnya, apakah bayam memang bermanfaat dalam meredakan nyeri menstruasi?

Berdasarkan observasi tahun 2001, diketahui cara melawan nyeri menstruasi adalah dengan memenuhi kebutuhan magnesium harian. Untungnya, untuk mendapat asupan magnesium, cukup makan bayam teratur. Dengan asupan yang mencukupi, saraf dan otot berfungsi lebih baik, termasuk melawan nyeri menstruasi. Dejarra Sims, profesor pengobatan naturopatik dari Bastyr University California, Amerika Serikat, bahkan mengatakan bahwa asupan magnesium cenderung mampu mengatasi nyeri menstruasi secara signifikan.

Sims menyarankan wanita yang mengalami nyeri menstruasi untuk mengonsumsi semangkuk sayur bayam. Dengan menyantapnya sampai habis, kita akan mendapat 80 mg magnesium, jumlah yang cukup untuk meredakan nyeri menstruasi yang menyiksa. Namun, bijaklah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, sehingga bisa mendapat saran tentang seberapa banyak kuliner kaya magnesium yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi nyeri menstruasi tanpa membahayakan kesehatan.

Selain selaku media gosip kesehatan, kami juga berbagi artikel wacana sejarah di sukasejarah.org.

Baca Juga:  Tak Mesti Pribadi Minum Obat, Lakukan Hal Ini Untuk Meredakan Sakitkepala

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.