Last Updated on 4 hari by masdoni
[ad_1]
Mungkin Anda sudah tahu bahwa mengonsumsi makanan sehat adalah kunci agar cepat hamil. Buah-buahan adalah salah satu makanan sehat ini. Lalu, buah apa yang bisa membantu meningkatkan peluang hamil?
Yuk, cari tahu buah apa saja yang baik dikonsumsi saat hamil!
Baca juga: 8 Cara Yang Bisa Dilakukan Agar Cepat Hamil
Makan 5 Buah Ini Kalau Ingin Cepat Hamil!
Lima buah ini dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk cepat hamil:
1. Delima
Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi. Tubuh kita dapat terpapar radikal bebas dan kelebihan radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif dapat berdampak negatif pada kesuburan wanita dan pria.
Nah, antioksidan bisa menangkal efek stres oksidatif ini, termasuk melindungi telur. Diet tinggi antioksidan dapat meningkatkan kesuburan dan keberhasilan perawatan kesuburan.
Wanita dengan infertilitas yang tidak dapat dijelaskan dan PCOS dianjurkan untuk makan makanan tinggi antioksidan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah delima dapat meningkatkan kualitas sperma.
2. Nanas
Nanas mengandung bromelain, yang memiliki efek antiinflamasi dan pengencer darah. Meski penelitian belum meyakinkan, nanas diyakini meningkatkan kemungkinan implantasi dengan meningkatkan aliran darah ke rahim dan mengurangi peradangan.
Seperti diketahui, peradangan dapat menyebabkan berbagai kondisi yang dapat menyebabkan kemandulan, seperti PCOS dan endometriosis. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi nanas ya?
Baca juga: Berat Badan? Jangan khawatir, berikut tips sehat untuk perencanaan kehamilan!
3. Tolong
Mangga kaya akan berbagai nutrisi, seperti karotenoid, antioksidan, dan nutrisi lainnya, termasuk vitamin C, tembaga, vitamin B, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat, vitamin E, potasium, dan magnesium.
Mangga juga merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan. Mangga mengandung enzim proteolitik yang berfungsi untuk mencerna protein. Buah ini juga mengandung enzim lain yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan vitamin A pada mangga juga membantu melindungi tubuh dari infeksi.
4. Pepaya
Pepaya merupakan buah yang merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh termasuk sel telur dan sperma. Pepaya mengandung berbagai antioksidan, antara lain vitamin A, vitamin C, asam folat, potasium, dan serat.
Pepaya juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin E dapat membantu melindungi kesehatan sperma dan sel telur. Selain itu pepaya juga memiliki nilai indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk kadar gula darah dan keseimbangan hormon.
Pepaya mengandung enzim papain yang memiliki fungsi mirip dengan bromelain. Enzim ini memiliki efek penghilang rasa sakit, pengencer darah, dan anti-inflamasi. Oleh karena itu, pepaya baik dikonsumsi saat promil.
5. Jambu biji
Jambu biji juga merupakan buah yang tinggi vitamin C, lycopene dan antioksidan. Jambu biji juga tinggi mangan, yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lain dari makanan yang kita makan.
Jambu biji juga mengandung folat, vitamin B3, vitamin B6, vitamin A, dan magnesium. Semua nutrisi ini meningkatkan kesuburan. Oleh karena itu, jambu biji juga merupakan buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi, jika ingin cepat hamil.
Baca juga: Apa Itu Tabung Non Paten dan Bagaimana Hubungannya dengan Kesuburan?
Sumber:
Informasi Kesuburan Alami. 5 Buah Tropis untuk Dinikmati Bersama Diet Kesuburan Anda. Juli 2021.
Pusat Kesuburan. Lima Makanan Umum yang Dapat Membantu Anda Memiliki Konsepsi. Desember 2020.
Ansel, K. (2018). Pergi Tropis dengan Buah Super. Diperoleh dari: http://www.eatright.org/resource/food/planning-and-prep/snack-and-meal-ideas/go-tropical-with-super-fruits
Murray, M., Pizzorno, JE, & Pizzorno, L. (2008). Ensiklopedia makanan penyembuhan. London: Piatkus.
[ad_2]
Source link
