FAD Diet FAQ dengan Sensasi kebugaran Instagram Courtney Black (@courtneydblack) plus tip utamanya tentang cara menurunkan berat badan dengan aman
Tidak ada salahnya menetapkan tujuan dan ingin menantang diri sendiri untuk mencapai versi diri Anda yang lebih sehat, lebih kuat, dan lebih bahagia.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, menggerakkan tubuh setiap hari, dan tetap terhidrasi adalah fondasi dasarnya.
teh kurus dan jus detoks, diet K khusus lama, biasanya merupakan diet cepat saji
Setiap orang berhak untuk makan diet apa pun yang mereka inginkan, tetapi ada beberapa diet yang menjadi “tren” atau “mode” dan, dalam banyak kasus, mengarah pada hasil jangka pendek yang tidak berkelanjutan.
Makanan seperti teh kurus dan jus detoks, diet khusus K lama, biasanya merupakan diet cepat saji. Mereka tidak sehat dan tidak mengikuti diet seimbang yang direkomendasikan.
Diet ini hampir selalu melibatkan pemotongan kalori yang sangat rendah atau menghilangkan makanan atau karbohidrat, sekali lagi mengurangi asupan harian hingga defisit yang tidak berkelanjutan.
BACA LEBIH BANYAK: Sensasi kebugaran Courtney Black mengungkapkan 3 tip teratasnya untuk defisit kalori
Mengapa diet FAD begitu populer?
Mereka dijual sebagai perbaikan cepat, cara super cepat dan efektif untuk mencapai tujuan yang diinginkan, orang membelinya ketika kita semua memiliki gaya hidup yang sibuk.
Ini seringkali merupakan hasil yang menjanjikan, seperti “jatuhkan batu dalam 14 hari” atau “turunkan ukuran baju dalam seminggu”. Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin memang begitu!
Sudahkah Anda mencoba diet FAD sendiri?
Saya menderita gangguan makan di masa lalu dan ada banyak tips dan trik diet yang Anda temui saat Anda berada di tempat yang buruk seperti itu, tetapi itu tidak sehat atau baik untuk Anda.
Diet rumpon dapat menyebabkan hubungan yang buruk dengan makanan
Sekarang saya mencoba untuk selalu mempromosikan variasi makanan yang saya makan, makanan yang saya masak secara teratur untuk menginspirasi orang lain yang tidak perlu mengikuti rute diet iseng ini.
Apakah diet FAD berbahaya?
Mereka pasti bisa berbahaya, ya. Diet FAD dapat menyebabkan hubungan yang buruk dengan makanan, implikasi kesehatan jika kalori dan nutrisi yang cukup tidak dikonsumsi, dan banyak efek samping lainnya.
Diet ini terlalu ketat, mereka menciptakan hubungan yang buruk dengan makanan dan tidak ada yang lebih baik daripada diet seimbang yang sama sekali tidak dipromosikan oleh diet iseng.
BACA LEBIH BANYAK: ‘Tinggalkan diet FAD’ kata Dr. Michael Mosley, plus 7 resep sehat untuk Tahun Baru
Apa saja yang bisa dipelajari dari diet FAD?
Saya yakin banyak orang tidak akan rugi begitu hasil jangka pendek hilang, tetapi bagi sebagian orang hal itu dapat meningkatkan kesadaran akan pola makan dan konsumsi mereka yang sebenarnya untuk mengukur perubahan apa yang mereka butuhkan atau orang lain mungkin menyadari bahwa mereka merasa lebih baik dengan seimbang dan lengkap. diet.
Apa yang harus dilakukan orang yang ingin menurunkan berat badan?
Mulailah membidik kebiasaan sehari-hari yang kecil dan dapat dicapai. Itu bisa seperti memastikan Anda berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, atau mengisi setengah piring Anda dengan sayuran dan mengonsumsi protein setiap kali makan.
Konsistensi adalah kuncinya dan Anda hanya perlu makan sedikit lebih baik dan bergerak lebih banyak untuk memulai. Penurunan berat badan berasal dari defisit kalori, yang dapat disebabkan oleh pengeluaran lebih banyak (bergerak lebih banyak) atau konsumsi lebih sedikit (makan lebih sedikit) atau kombinasi keduanya, tetapi hal terpenting yang harus diingat adalah melakukannya secara berkelanjutan dan berkelanjutan. tingkat yang dapat dicapai untuk hari Anda sehari-hari.
Konsistensi adalah kuncinya dan Anda hanya perlu makan sedikit lebih baik dan bergerak lebih banyak untuk memulai
Aplikasi Courtney Black Fitness menyediakan kalkulator super sederhana yang menghitung kalori dan makronutrien Anda yang dipersonalisasi bersama dengan ratusan resep lezat, tanpa pengganti makanan, tanpa memotong makanan, cukup seimbang!