Aѕаm urаt, yang dihasilkan oleh pemecahan purin, dibawa dalam darah Anda dan, kemudian lewat ginjal. Asam urat ini keluar dari tubuh Anda saat Anda buang air kecil. Tapi, ada kalanya asam urat tinggal dalam tubuh Anda dan, dari waktu ke waktu jumlah asam urat terus bertambah.
Ini berbahaya bagi Anda dan badan Anda. Ingat asam urat tinggi memiliki arti problem dan, kadang kala dapat menyebabkan encok.
Sangat penting untuk mengontrol asam urat tinggi. Tapi, sebelum Anda belajar untuk menertibkan itu, Anda perlu memahami penyebab. Tanpa mengetahui apa yang menimbulkan asam urat tinggi, bagaimana Anda bisa melawannya?
: Penyebab Dari Pembakaran Kencing
Berikut adalah beberapa penyebab yang menimbulkan asam urat tinggi dan, dengan demikian ancaman gout dalam tubuh Anda. Jika Anda minum alkohol terlampau banyak, bahaya asam urat tinggi merupakan mungkin.
Ini mampu menjadi problem genetik dalam beberapa kasus yang baru saja tidak mampu Anda hindari. Obesitas, kuliner yang kaya purin dan ketidakmampuan ginjal untuk menyaring limbah yang menjadi penyebab asam urat tinggi dalam tubuh.
Obat diuretik juga bisa menjadi penyebabnya mungkin bagi asam urat tinggi. Sekarang, jikalau Anda menyadari penyebab, Anda perlu mendapatkan cara untuk mengontrolnya! Diet kaya serat dan protein dapat membantu Anda mengontrol asam urat. Ingat pembatasan makanan asam urat tinggi mempunyai arti pembatasan makanan yang tidak mengandung purin sama sekali.
Bеrіkut іаlаh bеbеrара tірѕ untuk mеngоntrоl аѕаm urаt tіnggі :
– Kоnѕumѕі Sеrаt
Menurut observasi, masakan yang kaya serat mampu menolong mengatur asam urat. Makara, bila Anda ingin memeriksa pembatasan makanan asam urat tinggi Anda, camkan untuk memasukkan banyak makanan serat dalam pembatasan makanan Anda. Anda dapat mulai memakan gandum, bayam, brokoli dll dalam rangka untuk berbagi asupan serat dalam badan Anda.
– Mеmаѕаk dеngаn Mіnуаk Zаіtun
Anda harus menjajal mengolah makanan memakai minyak zaitun cuek daripada menggunakan mentega atau minyak nabati. Minyak teratur menciptakan lemak tengik yang cenderung membunuh Vitamin E dalam makanan Anda yang pada gilirannya menciptakan asam urat. Hal ini mampu dikesampingkan dengan minyak zaitun.
– Hіndаrі Mаkаnаn Kuе
Karena mereka bertanggung jawab untuk asam urat yang tinggi dalam tubuh Anda. Untuk mengontrol asam urat tinggi yang Anda perlukan untuk meminimalkan kue Anda, makanan ringan manis-kue dll
– Mеngkоnѕumѕі Aіr Putіh
Air yaitu solusi untuk semua persoalan fungsional Anda! Minumlah sekitar 2-3 liter air dalam sehari untuk mengontrol asam urat tinggi dalam badan Anda. Mengapa air? Bila Anda menyantap air, asam urat akan keluar dari ginjal dalam bentuk urine. Ingatlah untuk minum dalam jumlah sedikit secara teratur selaku serpihan dari pembatasan makanan asam urat tinggi.
– Mаkаn Buаh Cеrі
Ceri ialah substansi yang ideal untuk serangan encok alasannya mereka memiliki sifat anti-inflamasi. Kaprikornus masukan buah ceri dalam pembatasan makanan Anda untuk mengontrol asam urat tinggi. Idealnya Anda harus memakan sekitar 10-40 buah ceri dalam satu hari secara terpola. Jangan memakan semua ceri sekaligus bila Anda menderita dilema lain.
– Mеnіngkаtkаn Vіtаmіn C Untuk Dіеt
Sekitar 500 miligram Vitamin C selaku potongan dari pembatasan makanan Anda akan baik dalam mengontrol asam urat tinggi. Vitamin C memilih bahwa asam urat yang mau dihasilkan dikeluarkan melalui urin. Anda perlu menetapkan abolisi asam urat dan, risikonya vitamin C baik untuk pembatasan makanan asam urat tinggi.
Sertakan semua atau sebagian dari tips ini saat mempersiapkan untuk mengontrol аѕаm urаt tіnggі dalam tubuh Anda.
Sumbеr-Bоldѕkу