Pernahkah Anda bertanya-tanya cara menggunakan kunyit? Saya membagikan 5 cara mudah, resep berbeda dan manfaat kunyit untuk kesehatan! Ini adalah bumbu yang kuat dan beraroma!
PIN Cara menggunakan kunyit
Kunyit ada di mana-mana saat ini. Ini pada dasarnya kembang kol baru.
Dan itu untuk alasan yang bagus karena merupakan bumbu kuat yang memiliki banyak manfaat kesehatan alami saat Anda menggunakan kunyit dalam makanan! Ini juga sangat beraroma, jadi Anda mendapatkan peningkatan kesehatan dan rasa yang baik!
Karena itu ada dimana-mana, saya pikir sudah waktunya untuk membuat video edukasi kecil tentang manfaat kunyit bagi kesehatan, cara meningkatkan penyerapannya (agar Anda mendapatkan semua efek baiknya!), cara menggunakan bubuk kunyit dan kunyit favorit Anda. resep!
5 manfaat kunyit untuk kesehatan
Kunyit bersifat antiradang.
Bahan aktif dalam kunyit disebut “kurkumin”, yang merupakan agen antiinflamasi yang kuat. Makanan Barat kita kaya akan banyak makanan yang membuat tubuh kita stres, seperti gula, alkohol, dan makanan olahan. Stres itu dapat menyebabkan peradangan kronis, yang oleh dokter disebut sebagai “pembunuh diam-diam”. Oleh karena itu, mengonsumsi kunyit dapat membantu mengurangi stres dan peradangan kronis.
Kunyit sangat baik untuk kesehatan sendi.
Saat kita mengalami peradangan kronis itu, persendian kita benar-benar membengkak dan kita kehilangan mobilitas. Ini terutama berlaku bagi mereka yang menderita radang sendi. Karena bahan aktifnya, kurkumin, bersifat antiradang
Kunyit membantu menjaga sistem kardiovaskular yang sehat
Kunyit membantu meningkatkan kesehatan di pembuluh darah kita. Ketika pembuluh darah kita tidak berfungsi dengan baik, kita tidak dapat membentuk gumpalan darah dan kita bisa terkena tekanan darah tinggi. TIDAK BAIK! Jadi ketika kunyit bekerja pada pembuluh darah tersebut, kunyit dapat mengurangi hal-hal ini dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kunyit Dapat Membantu Meningkatkan Tingkat Kolesterol yang Sehat
Stres kronis yang kita bicarakan, yang disebut stres oksidatif, menyebabkan kolesterol “jahat” (kolesterol LDL) kita meningkat. Ketika kunyit bekerja untuk memerangi stres oksidatif dan peradangan, pada gilirannya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.
Kunyit dapat membantu mengatasi masalah perut
Karena sifatnya yang menghangatkan dan melawan peradangan, kunyit dapat membantu mengatasi kembung, gas, dan menelan. Itu juga dapat merangsang kantong empedu, yang melepaskan empedu yang membantu memecah makanan. Ini membantu pencernaan makanan itu!
3 Cara untuk Meningkatkan Penyerapan Kunyit – wikiHow
Jika Anda ingin mendapatkan semua manfaat anti-inflamasi kunyit yang luar biasa, pastikan Anda menyerapnya sebanyak mungkin untuk digunakan tubuh Anda. 3 cara untuk melakukannya adalah:
memakannya dengan merica
Lada kaya akan senyawa yang disebut piperin yang memperlambat pencernaan kurkumin. Ini akhirnya meningkatkan penyerapan kunyit karena tidak terlalu cepat dicerna untuk diserap.
Makanlah dengan lemak baik
Kunyit larut dalam lemak. Jika Anda memakannya tanpa lemak untuk mengikatnya, akan sangat sulit melewati sistem pencernaan Anda tanpa diserap sebelum waktunya. Ketika diserap sebelum waktunya, Anda tidak mendapatkan semua manfaatnya!
Buat pasta pra-aktif Anda sendiri.
Apakah Anda suka susu emas? Saya juga! Anda bisa merebus kunyit dengan air dan lada hitam untuk membuat pasta. Pasta ini sudah diaktifkan sebelumnya, artinya kekuatan kunyit siap digunakan saat melewati tubuh Anda. Anda dapat menyimpan pasta ini untuk susu emas atau digunakan untuk memasak!
Cara menggunakan kunyit dalam makanan
Nah, setelah mengetahui semua informasi tentang kunyit, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara makan kunyit. Berikut 5 cara menggunakan kunyit yang super simpel!
- Taburkan di atas alpukat (lemak baik!) dengan merica
- Tambahkan ke oat. Jangan memukulnya! Itu menambah kebaikan yang sangat pedas dan manis yang saya sukai! Jangan memasaknya TERLALU lama karena kunyit sensitif terhadap panas. Memasaknya terlalu lama bisa membuat Anda kehilangan 85% manfaat kesehatannya!
- Tambahkan ke smoothie untuk kebaikan yang lebih pedas-manis. Plus, tidak membutuhkan panas! Tambahkan sedikit minyak kelapa atau mentega kacang untuk mengikat lemak sehat yang bagus!
- susu emas. Saya selalu menggunakan RESEP INI sebagai Mr. FFF dan saya menyukainya. Saya pikir itu membuat minuman SUPER santai sebelum tidur!
- Lebih dari sayuran panggang. Menambahkan kunyit memberi mereka sedikit bumbu dan rona emas yang bagus. Tambahkan sedikit minyak zaitun dan lada untuk meningkatkan penyerapan!
resep favorit
Saya telah membagikan BANYAK resep kunyit di sini. Jika Anda ingin beberapa resep yang lebih rinci, berikut adalah beberapa favorit saya:
Saya harap Anda menemukan ini berguna! Saya ingin mendengar pendapat Anda di komentar.
Penafian: Saya bukan dokter dan semua ini tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.