Cara Mengatasi 5 Tujuan Musim Panas Terberat Anda

By | 16/06/2022


Sekarang kita berada di bulan Juni, musim panas telah tiba secara resmi — dan itu bergerak lebih cepat daripada yang bisa dibayangkan siapa pun. Jadi, sudahkah Anda mencapai tujuan musim panas terberat Anda?



Kalender – Kalender

Saya tahu musim panas adalah waktu yang populer untuk bersantai dan hang out — baik di tepi kolam renang, pantai, atau menghadiri konser bersama teman-teman. Tapi, sayangnya, musim panas bukan tentang semua itu, meskipun aku menyukainya.

Alih-alih, pikirkan tentang tujuan musim panas Anda — khususnya, tujuan yang ingin Anda capai pada musim gugur. Sudahkah Anda mencapai tujuan kemajuan pribadi, profesional, dan akademik Anda?

Meskipun musim panas sering kali merupakan musim refleksi, penyegaran, pemfokusan kembali, dan peremajaan — ini juga merupakan waktu yang tepat untuk menjelajahi dan mencoba hal-hal baru. Dan, karena Anda memiliki lebih banyak ketersediaan berkat liburan atau liburan musim panas, Anda sebenarnya dapat fokus pada tujuan Anda.

Berkat cuaca yang hangat, Anda juga akan memiliki lebih banyak energi dan suasana hati yang lebih baik. Dengan demikian, Anda akan dapat mulai menangani daftar ember yang berdebu dan belum selesai.

Anda masih bisa menikmati musim panas Anda.

Anda masih bisa menikmati musim panas Anda. Kredit Gambar: Juan Salamanca; Pexel; Terima kasih!

Atasi Lima Tujuan Musim Panas Terberat Anda

Mengatasi tujuan musim panas Anda yang paling menantang tidaklah mudah, terutama ketika Anda ingin berada di luar dan bersenang-senang di bawah sinar matahari.

Gunakan tip-tip ini untuk mengatasi tujuan Anda dan tetap menikmati hari-hari anjing di musim panas.

1. Menetapkan tujuan.

Tujuan musim panas tidak berbeda dengan tujuan lainnya. Langkah pertama adalah membuat daftar. Agar tidak merasa kewalahan, daftar Anda harus ramping dan kejam. Dengan kata lain, mengutamakan hal-hal yang memiliki nilai.

Merencanakan tujuan Anda juga penting. Membuat diri Anda bertanggung jawab juga penting. Menuliskan tujuan Anda membantu Anda melakukan ini.

“Menjelaskan secara jelas tujuan Anda dalam bentuk tertulis sangat terkait dengan keberhasilan tujuan,” tulis Mark Murphy, pendiri www.LeadershipIQ.com. “Dan orang yang menggambarkan atau menggambarkan tujuan mereka dengan jelas memiliki kemungkinan 1,2 hingga 1,4 kali lebih besar untuk berhasil mencapainya daripada orang yang tidak.” Ini berkat penyimpanan dan penyandian eksternal.

Terbaik dari semuanya? Anda dapat merujuk kembali ke ini kapan pun Anda membutuhkannya.

Langkah selanjutnya adalah memilih tenggat waktu. Dengan menetapkan tenggat waktu, Anda akan tetap di jalur. Tenggat waktu juga membuat Anda bertanggung jawab dan termotivasi.

Last but not least, buat daftar ini terlihat. Letakkan di tempat yang dapat Anda lihat setiap hari, misalnya, di lemari es, komputer, atau kalender Anda. Pengingat harian akan memastikan bahwa Anda tetap di jalur.

Pilihan lain? Tuliskan tujuan Anda dalam jurnal. Kemudian, Anda dapat merenungkannya atau membuat perubahan yang diperlukan di penghujung hari.

2. Ubah pola pikir Anda tentang musim panas dan tujuan.

Alih-alih memperlakukan masa transisi ini sebagai jeda, lihatlah sebagai peluang untuk perubahan. Pola pikir ini akan membuat perbedaan besar.

“Jika Anda mengubah cara Anda melihat sesuatu, hal-hal yang Anda lihat akan berubah,” kata Dr. Wayne Dyer, seorang penulis, dan pembicara motivasi. Pikirkan musim panas sebagai waktu untuk perubahan, serta pembaruan. Memikirkan Musim Panas secara kurang tradisional dapat menjadi kunci untuk memulai dan menyelesaikan bahkan tujuan Anda yang paling menuntut sekalipun.

Bukan rahasia lagi bahwa pikiran kita kuat. Tapi, jika Anda menempatkan pikiran Anda dalam mode liburan, Anda akan berpikir, “mari kita istirahat.” Namun, di sisi lain, menetapkan pikiran Anda pada waktu untuk perubahan menetapkan sikap Anda terhadap “apa yang akan terjadi selanjutnya”.

Bahkan lebih baik? Pertimbangkan untuk mengadopsi pola pikir kebebasan untuk menyelaraskan dengan Empat Juli. Pada dasarnya, mindset berkembang ini memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari apa pun yang menahan Anda. Untuk mengembangkan pola pikir seperti ini, bersikaplah sedikit egois dengan menolak permintaan jika itu mengganggu prioritas Anda.

3. Tetapkan tujuan bulanan, mingguan, dan bahkan harian untuk diri Anda sendiri, dan periksa secara berkala selama proses berlangsung.

“Sejujurnya, penetapan tujuan itu mudah,” tulis Nicolas Cole di Perusahaan Cepat. “Ini adalah sisi akuntabilitas dari hal-hal yang diperjuangkan orang.”

“Alih-alih memikirkan musim panas Anda sebagai satu bagian besar waktu (90 hari), cobalah untuk memvisualisasikan musim panas Anda sebagai tiga bab terpisah (Juni, Juli, dan Agustus),” saran Cole. Kemudian, bagilah setiap bab tersebut menjadi bab-bab yang lebih kecil (Minggu 1, Minggu 2, Minggu 3, Minggu 4). “Dan kemudian di dalam sub-bab itu, benar-benar menginternalisasi setiap hari yang membentuk setiap minggu itu (Hari 1, Hari 2, Hari 3, Hari 4, Hari 5, Hari 6, Hari 7).”

Langkah selanjutnya adalah menetapkan tujuan mikro untuk masing-masing dengan menanyakan:

  • Pada akhir Juni, Juli, atau Agustus, di mana Anda ingin berada?
  • Untuk sampai ke sana, tujuan apa yang harus Anda capai?
  • Selanjutnya, apa yang dapat Anda lakukan untuk memecah tujuan tersebut menjadi pencapaian mingguan?
  • Akhirnya, dapatkah Anda memecah setiap tonggak tersebut menjadi tonggak mikro harian?

“Semakin Anda dapat membantu diri Anda sendiri melihat langkah berikutnya di depan Anda (sebagai lawan dari seluruh perjalanan tiga bulan), semakin besar kemungkinan Anda untuk tetap konsisten dan terhubung dengan prosesnya,” tambah Cole.

4. Jangan jatuh ke dalam kemerosotan musim panas.

Bukan rahasia lagi bahwa produktivitas berada pada titik terendah sepanjang masa selama bulan-bulan musim panas — terutama pada bulan Juli dan Agustus. Menurut studi Captivate Office Pulse, produktivitas turun 20 persen selama bulan-bulan musim panas. Selain itu, kehadiran turun 19 persen dan waktu penyelesaian pekerjaan meningkat 13 persen.

Ada beberapa alasan mengapa. Sebagai permulaan, orang-orang sedang berlibur. Mungkin teman olahraga Anda sedang berada di luar kota, artinya Anda tidak memiliki seseorang yang dapat meminta pertanggungjawaban Anda. Mungkin Anda dapat menyelesaikan proyek di tempat kerja karena kolaborator Anda tidak berada di kantor selama akhir pekan yang panjang.

Kami juga cenderung mengembangkan kasus FOMO yang serius. Mengapa fokus pada tujuan Anda ketika Anda ingin berada di pantai bersama teman-teman Anda? Dan, tentu saja, seperti yang telah disebutkan, ada cuaca.

Bagaimana Anda bisa mencegah jatuh ke dalam kemerosotan musim panas? Nah, Anda bisa mencari inspirasi. Mungkin membaca buku sambil bersantai di tepi kolam renang. Mungkin, Anda bisa menjadwalkan pertemuan jalan kaki dengan mentor atau seseorang yang mendorong Anda.

Atau, Anda dapat mengikuti kelas atau menghadiri acara untuk mempelajari keterampilan baru guna membantu Anda mencapai tujuan. Dan, jika tempat kerja lebih sepi dari biasanya. Terutama — membuat rencana dan langkah-langkah untuk mencapainya.

5. Jadikan kebiasaan utama sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

Di musim panas, Anda memiliki banyak kesempatan untuk memperbaiki hidup Anda. Misalnya, Anda ingin memprioritaskan kesehatan Anda. Memasukkan praktik sehat ke dalam rutinitas musim panas harian Anda dapat mengubah kebiasaan musiman ini menjadi kebiasaan sebelum cuaca beku dan cuaca yang lebih dingin datang.

Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam menurunkan stres, detak jantung, dan tekanan darah, semua faktor risiko penyakit jantung. Bulan-bulan musim panas adalah waktu yang tepat bagi teman dan keluarga untuk menikmati olahraga seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan mendaki. Masukkan kegiatan di luar ruangan ke dalam jadwal mingguan keluarga Anda dengan menyisihkan waktu untuk mereka di kalender. Terlebih lagi, ini dapat mengurangi penggunaan waktu layar Anda.

Jika Anda ingin mencapai tujuan Anda, Anda harus menanamkan kebiasaan utama.

Dalam bukunya, Kekuatan Kebiasaan, Charles Duhig dengan tepat menggambarkan kebiasaan keystone. Sebagai landasan dari struktur apa pun, batu kunci menahan segala sesuatu di tempatnya. Selain itu, kebiasaan utama mendorong pengembangan kebiasaan baik lainnya sambil membantu menghilangkan kebiasaan buruk.

Jika Anda mengembangkan kebiasaan utama, Anda akan dapat mencapai tujuan Anda sambil juga meningkatkan manajemen waktu Anda.

Kredit Gambar: oleh Miguel . Padrian; Pexel; Terima kasih!

Posting Cara Mengatasi 5 Tujuan Musim Panas Terberat Anda muncul pertama kali di Kalender.

Dikutip Dari Berbagai Sumber:

Published for: MasDoni

Baca Juga  Pernahkah Anda Mendengar Istilah Ekonomi Sirkular? Pelajari Lebih Lanjut Tentang Ini Di Sini

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.