Orang yang lagi stres selama liburan,mengalihkan dengan masakan yang dikelola untuk mengoptimalkan berat tubuh pada tahun gres.
“Banyak dari kita akan menerima berat tubuh antara 7-10 pound dari pertengahan Oktober sampai tamat tahun,alasannya adalah semua makanan berlemak tersedia di pesta-pesta dan konferensi lainnya,”kata Stefanie Barthmare,seorang psikoterapis dengan Mеhоdіѕt Wеіght Mаnаgеmеnt Cеntеr di Houston.”Jika anda tidak hati-hati maka berat tubuh anda akan naik dengan sungguh cepat,”tambahnya.
“Mendapatkan sumber masalah anda dan memperoleh cara yang lebih baik untuk menangani mereka tanpa masakan akan membantu anda menyingkir dari peningkatan berat tubuh saat animo liburan,”usulan Barthmare.
Bathmare menunjukkan tawaran mudah dan mura,cara untuk menanggulangi duduk perkara stres tanpa beralih ke makanan ,tergolong :
-Berjalan-jalan
-Menghubungi teman
-Membaca buku
“Bergabung dengan kelompok pendukung,dimana anda dapat berbicara perihal persoalan anda dan menerima cara-cara nyata untuk memperbaiki Stres tanpa beralih ke makanan,”tambah Barthmare
Dia juga menyarankan bahwa bicara dengan seorang konselor atau jago gizi mampu menolong orang berbagi strategi coping sehat.
“Kalau itu cuma duduk kasus mengetahui perbedaan antara kalori antara sepotong kudapan manis dan brokoli,kita semua akan seimbangkan berat tubuh ideal kita,”
Kеѕіmрulаn Bаrthmаrе :
“Menjaga berat badan yang sehat membutuhkan pendekatan disiplin mental dan fisik,kuncinya merupakan menahan diri dari kuliner,sayangnya itu susah dan tidak ada solusi yang sesuai.”