Cara Menangani Olahraga Remaja sebagai Orang Tua

[ad_1]

Tim olahraga anak-anak berkumpul di luar selama pertandingan sepak bola

Anak-anak saya sekarang sudah dewasa, tetapi ketika berbicara dengan teman dan kolega dengan anak yang lebih kecil, terlihat jelas bahwa olahraga remaja menjadi terlalu serius. Anak-anak bersaing terlalu cepat. Mereka terlalu mengkhususkan diri dalam olahraga pada usia yang terlalu muda, kemudian kelelahan dan berhenti mencintai olahraga sama sekali. Mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melakukan hal yang sama dengan pola gerakan yang sama. Itu memonopoli waktu luang yang dimiliki anak-anak (dan anggota keluarga lainnya). Dan, mungkin yang terpenting, orang tua terlalu terlibat dalam segala hal.

Tapi itu tidak ada dalam ruang hampa. Anak-anak suka berolahraga dan mereka perlu menggerakkan tubuh mereka.

Dasar dari semua gerakan manusia adalah bermain: terlibat dalam spektrum momen spontan yang luas, bereaksi terhadap situasi baru yang muncul, mengasosiasikan gerakan dengan hadiah, kegembiraan, dan kesenangan intrinsik. Masalahnya adalah bahwa budaya bermain bebas anak-anak klasik, yang merupakan cara anak-anak secara historis (dan prasejarah) mengembangkan kemampuan mereka untuk bergerak melalui ruang fisik dan terlibat dengan dunia fisik, menghilang dari lingkungan sekitar. Seringkali satu-satunya kesempatan bagi seorang anak untuk pindah adalah bergabung dengan tim olahraga remaja yang kompetitif.

Jadi bagaimana Anda bisa membuatnya bekerja tanpa lepas kendali? Bagaimana anak-anak dapat berpartisipasi dalam olahraga remaja tanpa kehabisan tenaga, selalu cedera, dan membenci apa yang dulunya menyenangkan?

tetap menyenangkan

Mereka “bermain” olahraga, ingat? Bermain. Bermain itu menyenangkan. itu ringan Jika Anda mendaftarkan anak Anda di liga rekreasi olahraga pemuda yang sah, pastikan penekanannya pada kesenangan. Itu mungkin berarti memanggil pelatih dan berbicara tentang filosofinya dan miliknya tujuan untuk anak-anak

Jangan mengkritik mereka dalam perjalanan pulang. Jangan ganggu mereka tentang melewatkan permainan atau tembakan. Jika Anda mulai takut pergi berlatih, jika Anda mulai membuat alasan mengapa Anda tidak bisa pergi hari ini, dengarkan. Menarik kembali. Bikin santai aja. Biarkan mereka berlatih olahraga. Jika Anda merusak olahraga, Anda mungkin merusak gagasan mengetuk total.

Tunda kompetisi sebanyak yang Anda bisa.

Sebuah kisah setua waktu tentang anak laki-laki yang memulai olahraga, mungkin gulat, pada usia 5 tahun, memiliki bakat untuk itu, menyukainya, dan mulai berkompetisi dalam waktu singkat. Dia memenangkan beberapa turnamen, dia melakukannya dengan baik, dia menang lebih banyak daripada kalah, tetapi kemudian pada 10 atau 11 dia kehilangan minat. Olahraga yang dia sukai menjadi pekerjaan rumah, pekerjaan, sumber stres dan tekanan. Anak-anak berusia 10, 11, 12 tahun tidak dimaksudkan untuk mengatasi stres semacam itu yang terkait dengan olahraga yang seharusnya mereka sukai.

Sementara itu, anak-anak yang memulai olahraga tertentu pada usia 12 tahun setelah menghabiskan masa mudanya bermain dan mencoba banyak olahraga baru sepanjang waktu unggul, akan bersaing di tingkat yang lebih tinggi. Tentu saja ada pengecualian, tetapi saya telah melihat ini terjadi berkali-kali.

Baca Juga:  9 Latihan Penguatan dan Mobilitas Pergelangan Tangan

Membiarkan mereka memutuskan untuk bersaing.

Keinginan untuk bersaing harus datang dari dalam. Anak manusia adalah makhluk kompleks yang masih dalam tahap perkembangan. Untuk menangkap mereka di tengah-tengah pengembangan dan melemparkan mereka ke dalam olahraga dan berkata “Oke, sekarang bersainglah di level tinggi” adalah untuk mengganggu proses pertumbuhan yang halus. manusia apakah begitu kompetitif secara alami, tetapi daya saing ini muncul pada waktu yang berbeda untuk anak yang berbeda. Terburu-buru mungkin “merusak kumpulan”, jika itu masuk akal. Seperti di dapur, Anda harus menghormati resepnya.

Sekarang jika mereka ingin bersaing tetapi menolak ketika saatnya tiba, Anda harus mendorong mereka. Dorong mereka untuk melakukannya. Itu hanya kegugupan pra-pertandingan. Selama mereka telah membuat keputusan awal, Anda dapat membantu mereka mematuhinya.

Jangan menjadi pelatih (kecuali jika Anda adalah pelatih sebenarnya).

Seringkali orang tua akan menjadi pelatih tim olahraga remaja. Jika itu Anda, jadilah pelatihnya. Pasti jadi pelatih. Ini adalah peran formalnya. Tapi jangan jadi orang tua yang berteriak dari pinggir. Jangan menjadi orang tua dalam praktik memberikan nasihat dan penyesuaian kepada anak Anda, melampaui pelatih. Jangan mencampur dunia.

Pertimbangkan disiplin “gerakan” daripada olahraga.

Ketika anak-anak masih kecil dan mencari aktivitas fisik, pertimbangkan alternatif non-tradisional dari olahraga klasik.

  • Kelas kebugaran dan kebugaran di pusat rekreasi lokal.
  • Kursus pelatihan parkour atau ninja di gym gerakan lokal.
  • Jiu jitsu, gulat, atau seni bela diri bergulat lainnya di mana anak-anak akan berguling-guling, menjelajahi lusinan persendian yang berbeda, dan “menarik” dengan cara yang aman dan terkendali.
  • Berenang adalah olahraga yang sah, tetapi berenang satu atau dua musim dapat mempersiapkan mereka untuk hidup dengan keterampilan yang kuat. Tidak perlu bersaing dengannya.

Ini akan memberi mereka kemampuan untuk bergerak dengan baik, mengekspresikan potensi fisik mereka melalui ruang dan waktu, berteman, mengembangkan stamina dan stamina, dan mempersiapkan mereka dengan baik untuk olahraga tradisional apa pun yang mungkin ingin mereka coba di masa depan.

Bermain dengan bola.

Simpan banyak bola di sekitar rumah dan mainkan bersama anak-anak Anda.

Bermain menangkap. Mulailah dengan nada yang mudah dan dapat diprediksi, lalu lanjutkan dengan membuatnya bereaksi terhadap nada yang tidak dapat diprediksi. Menggiring bola dengan kaki dan tangan. Menggiring bola dengan hal-hal yang tidak biasa, seperti bola tenis. Mentransfer ke bola basket atau sepak bola sangat besar dan membuatnya jauh lebih mudah. Bermain dodgeball. Permainan halaman sekolah klasik, yang sekarang dibuang atau dikebiri dengan parah di sebagian besar sekolah, mengajarkan jutaan orang untuk mengelak, meliukkan tubuh, menangkap, dan melempar dengan kekuatan dan akurasi yang tinggi.

Baca Juga:  Baru dan Patut Disimak: Yang Saya Baca Minggu Ini—Edisi 205

Bawa saja bola, merasa nyaman dengannya. Melempar dan menangkapnya saat Anda berjalan. Buang saat Anda menonton TV. Bermain diam, sehingga menjadi bagian dari diri Anda.

Beri mereka ruang mereka.

Kecuali jika Anda benar-benar berurusan dengan anak-anak kecil yang masih membutuhkan orang tua mereka dari waktu ke waktu, saya sarankan untuk meninggalkan anak Anda dalam praktik dan mencari hal lain untuk dilakukan selama satu jam. Jika Anda akan melihat, lakukan dari jauh, di mana mereka tidak dapat benar-benar melihat Anda. Jangan menjadi depan dan tengah dalam latihan. Apa yang akan Anda temukan adalah bahwa jika Anda berada di pinggir lapangan, anak-anak akan terus meminta persetujuan Anda. Mereka akan memindai wajah Anda untuk mencari kekecewaan atau kebahagiaan. Anda tidak menginginkan itu. Anda ingin anak-anak Anda benar-benar tenggelam dalam permainan, melakukannya untuk diri mereka sendiri, bukan untuk Anda.

Biarkan lapangan atau ruang gulat atau lintasan atau lapangan menjadi ruang yang mereka pelajari untuk dimiliki. Anggap saja sebagai tanda perpisahan kecil.

Apa pun bekerja selama mereka bergerak.

Variasi adalah bumbu gerakan. Ada ratusan olahraga, aktivitas fisik, dan keterampilan.

Olahraga bahkan tidak diperlukan. Ada:

  • Menari
  • Panahan
  • Seni bela diri
  • Berburu
  • Tinju
  • Parkour
  • Gym
  • Pagar
  • barang kuda
  • panjat tebing / bouldering

Untuk beberapa nama.

Pilih liga rekreasi daripada liga perjalanan.

Setidaknya ketika mereka lebih muda, liga rekreasi yang lebih kasual lebih masuk akal bagi kebanyakan anak daripada liga perjalanan yang serius sepanjang tahun. Tidak mengambil semua waktu Anda. Tidak sepanjang tahun, jadi anak-anak Anda dapat mencoba olahraga yang berbeda sepanjang tahun. Tidak semahal itu: Anda tidak menyewa hotel atau menghabiskan uang untuk pesawat dan bahan bakar. Dia tidak kompetitif dan serius, yang dapat memaksa anak Anda ke dalam pola yang buruk, baik gerakan maupun psikologis.

Anda selalu dapat melanjutkan ke liga perjalanan jika anak Anda menunjukkan minat dan memiliki keterampilan untuk melakukannya. Tetapi pilih liga rekreasi jika memungkinkan, karena sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk kembali setelah Anda berkomitmen untuk bepergian.

Berlatih beberapa olahraga.

Masalah nomor satu dengan itu. Saya tumbuh dengan bermain semua jenis olahraga luar ruangan dengan teman-teman saya, berkeliaran di lingkungan sekitar mencari permainan kasual, dan mendapat masalah kemanapun saya pergi. Ini menjadikan saya pria dan atlet seperti sekarang ini. Saya bisa bermain olahraga apa pun dan saya masih bisa bergerak dengan baik sebagian karena saya tumbuh dengan memainkan segalanya. Jika pengalaman masa kanak-kanak yang indah itu tidak lagi tersedia bagi anak-anak Anda, setidaknya Anda dapat membantu mereka mencapai hasil yang sama dengan mengizinkan mereka memainkan banyak olahraga, daripada berfokus hanya pada satu olahraga. Ini juga mendistribusikan “beban gerak” ke berbagai jaringan yang dapat kelebihan beban dan cedera akibat gerakan berulang.

Baca Juga:  Baru dan Patut Disimak: Yang Saya Baca Minggu Ini—Edisi 206

Ketika mereka bertambah tua, mereka dapat mengkhususkan semua yang mereka inginkan, tetapi landasan terbaik bagi seorang atlet adalah memainkan segalanya.

Selalu mencoba.

Mereka dapat mencoba apa saja dan berhenti jika tidak menyukai olahraga atau aktivitas fisik tertentu, tetapi harus memilih yang lain. Mereka harus selalu berusaha.

Tanyakan pada diri sendiri “Untuk siapa ini?”

Apakah Anda mendorong anak Anda ke olahraga untuk keuntungan mereka atau Anda?

Sekarang, ada argumen bahwa mereka mungkin tidak menyadari manfaat olahraga. Olahraga dapat memiliki banyak manfaat jangka panjang: teman yang Anda buat, keterampilan dan atletis yang Anda kembangkan, persahabatan, tekanan yang harus Anda tanggung, bagaimana Anda belajar meredam kegembiraan kemenangan dan kepahitan kekalahan. . Ini semua adalah pertimbangan nyata bahwa rata-rata anak Anda yang berusia 7 tahun dengan cakrawala waktu rata-rata tidak menjadi faktor dalam keputusan mereka untuk bermain atau tidak.

Namun, manfaat tersebut lebih mungkin muncul jika anak memang menyenangi olahraga tersebut. Mendorong mereka melawan keinginan mereka membuat kecil kemungkinan mereka akan mempelajari pelajaran positif itu di masa depan dan lebih mungkin menolaknya.

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan dalam membuat pengalaman liga olahraga remaja anak Anda menjadi optimal, ideal, dan yang terpenting, seru.

Jaga semua orang. Saya ingin mendengar pendapat Anda tentang olahraga remaja.

Minyak Alpukat Dapur Primal


tentang Penulis

Mark Sisson adalah pendiri Mark’s Daily Apple, ayah baptis gerakan makanan dan gaya hidup Primal, dan Waktu New York penulis buku laris Diet Keto Reset. Buku terbarunya adalah keto seumur hidup, di mana dia membahas bagaimana dia menggabungkan diet ketogenik dengan gaya hidup Primal untuk kesehatan dan umur panjang yang optimal. Mark juga penulis banyak buku lain, termasuk pesawat primaldikreditkan dengan memicu pertumbuhan gerakan primal/paleo pada tahun 2009. Setelah menghabiskan tiga dekade untuk meneliti dan mendidik orang tentang mengapa makanan adalah komponen kunci untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal, Mark meluncurkan Primal Kitchen, sebuah perusahaan makanan nyata yang menciptakan Primal/Paleo, Kebutuhan dapur ramah Keto dan Whole30.

Jika Anda ingin menambahkan avatar ke semua komentar Anda, klik di sini.

[ad_2]

Source link

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.