Brokoli Banyak Kandungan Serat

Diposting pada

Diindolylmethane dihasilkan lewat metabolisme carbinol indole-3-, melaporkan info Maret 2006 Dalam Vivo “Indole-3-carbinol. Ditemukan dalam sayuran brassica seperti brokoli, kubis Brussel, kubis dan kembang kol. Menurut University of Nebraska , baik indole-3-carbinol dan diindolylmethane memiliki berbagai efek biologis, tergolong imbas antikanker. Namun, dalam beberapa studi binatang, indole-3-carbinol ditemukan untuk benar-benar mengiklankan pertumbuhan tumor.
Brokoli

Brokoli merupakan sumber diindolylmethane, serat dan banyak sekali vitamin dan mineral. Sebuah studi 2009 oleh P. Riso dan rekan dari University of Milan, Italia, menilik efek sumbangan dari 200 g brokoli setiap hari selama 10 hari. Pengujian kerusakan DNA membenarkan bahwa konsumsi brokoli mempunyai efek dukungan. Efeknya bahkan lebih parah perokok, yang condong memiliki kerusakan DNA lebih tinggi ketimbang rata-rata.

Kubis Brussel

kubis Brussel berisi diindolylmethane, serat, vitamin A dan C, dan folat. Vitamin A penting untuk pandangan yang sehat, utamanya pandangan pada malam hari, dan yakni penting dalam pemeliharaan lapisan dari saluran pernafasan, usus dan kencing. Vitamin C, atau asam askorbat, ialah antioksidan, sungguh penting untuk produksi kolagen dan dalam penyembuhan luka, dan memelihara metode kekebalan badan yang sehat. Folat diperlukan untuk sintesis DNA dan kekurangan selama kehamilan dikaitkan dengan tingkat lebih tinggi cacat lahir, melaporkan “Manual Diet Praktek.”
Kubis

Maret 2010 dilema dari “Journal Brasil Obat dan Biologi Penelitian” menyajikan studi tikus menilik peluangchemopreventative ekstrak air dari kubis dan kale. Studi ini menemukan bahwa DNA dalam hati dari tikus diperlakukan lebih tahan kepada kerusakan yang disebabkan oleh hidrogen peroksida. Tikus yang diberi ekstrak kubis didapatkan mempunyai tingkat yang lebih tinggi lutein dalam hati mereka – lutein yaitu caroteinoid dengan sifat antioksidan. Di segi lain didapatkan bahwa tikus yang diberi ekstrak tidak kurang rentan terhadap lesi tumor yang berhubungan dengan plasenta dari tikus unsupplemented.
Kol kembang

Baca Juga:  Berolahraga Mesti Di Imbangi Dengan Makan Selada Air

kembang kol yaitu anggota lain dari keluarga Brassica yang dimakan baik mentah atau diolah. The Agustus 2007 isu dari “Journal of National Cancer Institute” melaporkan sebuah studi yang meneliti kekerabatan antara risiko kanker prostat dan asupan buah-buahan tertentu dan sayuran dalam 1.338 pasien dengan kanker prostat antara 29.361 laki-laki. Mereka memperoleh bahwa kian tinggi asupan sayuran, terutama dalam brokoli dan kembang kol, makin rendah risiko kanker prostat bernafsu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *