Berat Badan Anda Dapat Mengubah Efek Vitamin D pada Kesehatan

[ad_1]

Oleh Steven Reinberg

Reporter Hari Kesehatan

SELASA, 24 Januari 2023 (HealthDay News) — Vitamin D dipromosikan secara luas untuk meningkatkan kesehatan, tetapi jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin tidak mendapatkan manfaatnya.

Dalam sebuah studi baru, para peneliti menemukan pengurangan 30 hingga 40% pada kanker, kematian akibat kanker, dan penyakit autoimun di antara orang-orang dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah yang mengonsumsi suplemen vitamin D, tetapi hanya sedikit manfaat di antara orang-orang dengan BMI yang lebih tinggi.

Pasien dengan obesitas, meski mengonsumsi suplemen dalam jumlah yang sama, memiliki respons yang lebih rendah,” kata ketua peneliti Deirdre Tobias, asisten profesor di departemen nutrisi di Harvard School of Public Health, di Boston.

Batasannya adalah BMI kurang dari 25, yang dianggap sebagai berat badan yang sehat, catat penulis penelitian.

Tidak diketahui mengapa kelebihan berat badan atau obesitas memengaruhi kadar yang disebut “vitamin sinar matahari”, tetapi penyerapan vitamin D yang rendah mungkin tersebar luas, mengingat lebih dari 40 persen orang Amerika mengalami obesitas, menurut Centers for US Disease Control and Pencegahan Pencegahan.

Tidak jelas apakah itu karena berat badan mereka, itu sendiri, atau mungkin faktor lain yang terkait dengan berat badan seseorang. Ini mungkin karena adipositas itu sendiri. Memiliki berat badan yang lebih rendah dapat menyebabkan dosis vitamin D internal yang lebih tinggi. , kata Tobías. Adipositas adalah memiliki terlalu banyak jaringan lemak di dalam tubuh.

Langkah selanjutnya dalam penelitian ini adalah mencoba mencari tahu apa pengaruh berat badan terhadap metabolisme vitamin D, katanya.

Tobias juga mengatakan tidak jelas apakah orang yang kelebihan berat badan dan obesitas dapat mengimbangi efek berkurangnya suplemen vitamin D dengan mengonsumsi dosis yang lebih tinggi.

Baca Juga:  Kenapa Pembatasan Makanan Bisa Gagal? Ternyata Ini Faktor Penyebabnya

Ini bukan jenis vitamin yang bisa Anda konsumsi dalam jumlah tak terbatas. Sebagian besar diekskresikan melalui urin jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak,” katanya. Jadi mengambil dosis yang lebih tinggi hanya untuk amannya bukanlah sesuatu yang disarankan atau direkomendasikan oleh penelitian ini.”

Untuk penelitian tersebut, Tobias dan rekan-rekannya menggunakan data dari Vitamin D dan Omega-3 Trial (VITAL), yang secara acak menugaskan hampir 26.000 orang dewasa yang lebih tua untuk mengonsumsi suplemen vitamin D atau plasebo. Meskipun uji coba menunjukkan sedikit manfaat dari mengonsumsi suplemen vitamin D untuk mencegah kanker, serangan jantung, atau stroke, tampaknya ada korelasi antara berat badan dan risiko kanker, kematian akibat kanker, dan penyakit autoimun.

Para peneliti memutuskan untuk menggali lebih dalam data. Mereka mengamati sekitar 16.500 peserta yang memberikan sampel darah pada awal percobaan dan hampir 3.000 yang memberikan sampel darah tindak lanjut dua tahun kemudian.

Para peneliti menemukan bahwa tanda-tanda metabolisme vitamin D terlihat pada semua peserta, terlepas dari berat badannya, namun jauh lebih rendah pada mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Vitamin D telah terbukti mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit kronis lainnya,” kata Emma Laing, direktur dietetika di University of Georgia dan juru bicara nasional Academy of Nutrition and Dietetics.

Para ilmuwan telah menyarankan beberapa cara yang mungkin membuat suplemen vitamin D kurang efektif di antara orang-orang dengan tubuh lebih besar, catat Laing. Karena vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak, ada kemungkinan orang dengan tingkat jaringan adiposa yang lebih tinggi menyimpan lebih banyak vitamin D dalam jaringan ini, sehingga lebih sedikit yang terdeteksi dalam darah. Hipotesis lain adalah bahwa jaringan adiposa menekan enzim dan reseptor yang bertanggung jawab atas efektivitas vitamin D dalam tubuh,” katanya.

Baca Juga:  Menjaga Tubuh Biar Tetap Bugar Di Kantor Dengan 3 Cara Ini

Laing tidak menganjurkan mengonsumsi suplemen vitamin D tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, karena suplemen tersebut dapat memiliki efek samping. Kejadian buruk, mulai dari yang kurang serius hingga yang mengancam jiwa, dapat terjadi jika Anda mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan, mengonsumsi kombinasi suplemen, atau mengonsumsi suplemen yang berinteraksi negatif dengan obat Anda,” katanya.

Namun, suplemen sangat membantu dalam kasus-kasus tertentu, catat Laing.

Mengambil suplemen vitamin D mungkin tepat jika Anda tidak bisa mendapatkan jumlah yang Anda butuhkan dari diet Anda atau jika paparan sinar matahari terbatas karena iklim, warna kulit, atau penggunaan tabir surya, katanya.

Suplemen mungkin diperlukan jika seseorang menghilangkan kelompok makanan dari pola makannya, didiagnosis kekurangan vitamin atau mineral, atau mengonsumsi obat yang memengaruhi nafsu makan atau mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi,” kata Laing. Dalam kasus tersebut, mungkin perlu mendapatkan vitamin dan mineral dari suplemen, sarannya.

Selain itu, ketika pilihan makanan sangat terbatas karena alergi atau intoleransi makanan, diet ketat, atau kondisi kesehatan seperti penyakit celiac, suplemen umumnya dianjurkan untuk mencegah kekurangan vitamin dan mineral, jelas Laing.

Selain itu, orang yang menjalani operasi penurunan berat badan mungkin memerlukan suplemen. Atlet kompetitif dan orang-orang yang bertugas di militer juga termasuk di antara mereka yang mungkin membutuhkan suplemen jika tuntutan kinerja fisik mereka membuat mereka sulit memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan saja,” kata Laing.

Laporan tersebut dipublikasikan secara online pada 17 Januari pukul Jaringan Terbuka JAMA.

Informasi lebih lanjut

Untuk informasi lebih lanjut tentang vitamin D, kunjungi US National Library of Medicine.

SUMBER: Deirdre Tobias, ScD, asisten profesor, departemen nutrisi, Harvard School of Public Health, Boston; Emma Laing, PhD, RDN, direktur, ahli diet, Universitas Georgia, Athena, juru bicara nasional, Academy of Nutrition and Dietetics; Jaringan Terbuka JAMA17 Januari 2023, daring

Baca Juga:  Bahaya Kekurangan Hormon Tiroid

[ad_2]

Source link

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.