Apple Cinnamon Oatmeal - Rasanya Seperti Pai Apel Untuk Sarapan!

Resep oatmeal kayu manis apel yang kental dan lembut ini rasanya seperti makan pai apel buatan sendiri untuk sarapan pagi!

Oatmeal apel sehat untuk sarapan

Oatmeal kayu manis apel yang lezat sangat cocok untuk pagi musim dingin yang dingin, saat Anda hanya ingin meringkuk di bawah tumpukan selimut dan kembali tidur.

Janji apel kayu manis manis dan oatmeal krim akan membuat Anda benar-benar ingin bangun dari tempat tidur dan pergi ke dapur untuk sarapan.

Anda bisa membuatnya di atas kompor atau di slow cooker, dan resep sarapan yang sehat dan sehat ini sangat cepat dan mudah dibuat. Ini juga bisa menjadi protein tinggi!

Buat juga Easy Cinnamon Rolls ini

Bahan oatmeal kayu manis apel

Resep oatmeal apel tanpa panggang sederhana membutuhkan oatmeal, apel, kayu manis, garam, susu pilihan, pemanis pilihan, dan kismis pilihan.

Ide topping termasuk kenari atau pecan yang dipotong dadu, selai almond atau selai kacang, kelapa parut, irisan stroberi atau pisang, atau segenggam biji chia atau biji rami untuk menambah serat dan tekstur yang menyenangkan.

Hampir semua susu bisa digunakan di sini, jadi pilihlah susu favorit Anda. Cobalah susu almond untuk oatmeal rendah kalori, atau santan untuk oatmeal vegan yang rasanya seperti makanan penutup. Untuk rasa oatmeal apel terbaik dan tekstur lembut, jangan mengganti air dengan susu apa pun.

Pemanis dengan pemanis butiran atau cairan serba guna Anda. Pilihan yang efektif termasuk sirup maple murni, madu, agave, gula kelapa, gula kurma, gula merah atau erythritol untuk versi bebas gula. Jumlah pemanis tergantung pada apakah Anda menggunakan susu tanpa pemanis dan selera pribadi Anda.

Resep bisa bebas susu, bebas gluten, bebas gula tambahan, dan vegan. Untuk oat protein pai apel, tambahkan satu sendok bubuk protein favorit Anda sebelum dimasak.

Gunakan oat sisa dalam Kue Chocolate Chip Sehat

Tonton video resep oatmeal kayu manis apel, di atas

Apel seperti apa?

Hampir semua jenis apel bekerja di sini.

Cari apel merah atau hijau di toko yang terasa garing, tidak lembek atau lembek di luar. Beberapa favorit saya termasuk Braeburn, Granny Smith, Honeycrisp, Fuji, apel Gala atau apel Pink Lady.

Anda bisa mengupas apel sebelum dipotong dadu atau membiarkan kulitnya untuk serat ekstra. Itu sepenuhnya pilihan Anda.

Jika Anda masih mendambakan resep apel sehat, buatlah Pai Apel Vegan atau Kue Saus Apel ini, atau Roti Apel beku yang lembut ini.

Oat potong baja atau oat gulung

Resep ini diadaptasi dari Oatmeal Pisang saya dan panggilan untuk oat gulung tua atau Irlandia. Oat cepat atau oat instan dapat diganti dalam jumlah yang sama.

Jika Anda lebih suka membuat oatmeal apel dengan oat potong baja, ikuti resep Crock Pot Oatmeal ini, tambahkan dua cangkir apel potong dadu dan satu setengah sendok teh kayu manis.

Cara membuat pai apel oatmeal

Campurkan oat gulung, apel potong dadu, kayu manis, garam, susu opsional, dan pemanis opsional dalam panci sedang.

Didihkan, lalu lanjutkan memasak oatmeal kayu manis apel di atas kompor dengan api sedang-kecil. Jika sudah mengental, sering-seringlah diaduk agar tidak lengket.

Setelah mencapai konsistensi bubur, bagi ke dalam mangkuk dan sajikan panas, dengan topping pilihan.

Setelah oatmeal mendingin, dinginkan sisa oatmeal dalam wadah kedap udara hingga lima hari.

Jika Anda ingin mengonversi resep menjadi oat semalaman apel, buatlah oat pada malam sebelumnya. Biarkan dingin, lalu pindahkan ke stoples atau piring tertutup. Dinginkan semalaman, lalu makan dingin atau panaskan kembali dalam microwave atau di atas kompor dengan sedikit tambahan susu.

Saya belum mencoba membuat resep di Panci Instan atau microwave atau mengubahnya menjadi oatmeal slow cooker kayu manis apel. Jika Anda bereksperimen dengan metode memasak yang berbeda, pastikan untuk memberikan komentar agar pembaca lain dapat melihat hasil Anda.

Untuk versi coklat, cobalah Chocolate Baked Oats ini

Tumis oatmeal kayu manis apel

Untuk makan pagi yang mudah, saya suka menggabungkan semuanya dalam satu panci dan memasaknya sekaligus sampai kental dan lembut.

Jika Anda merasa ambisius, silakan menumis apel kayu manis secara terpisah untuk menambah rasa dan kekayaan mentega, dengan menggunakan metode berikut:

Panaskan sedikit minyak kelapa atau mentega (atau mentega nabati) dalam panci kecil. Tambahkan apel potong dadu dan kayu manis, dan tumis selama lima menit atau sampai apel lunak.

Apel tumis sangat enak di atas Pancake Vegan

Menggunakan pengukuran gram

Bagi yang ingin menggunakan timbangan makanan sebagai pengganti gelas dan sendok takar, berikut adalah takaran gram yang harus digunakan:

480 gram susu pilihan, 90 gram gandum gulung, dan 150 gram apel potong dadu (diukur setelah dipotong dadu). Ingat juga untuk memasukkan garam dan kayu manis.

Coba sajikan untuk sarapan dengan Avocado Smoothie

2 cangkir susu opsional
1 apel dikupas dan dicincang
1 cangkir gulungan Oats
1/2 sdt kayu manis
pemanis opsional
1/4 sdt garam
segenggam kismis opsional
topping opsional

Campurkan semua bahan dalam panci sedang. Didihkan, lalu masak dengan api sedang-kecil, aduk seperlunya agar tidak lengket. Setelah mengental, atas seperti yang diinginkan, dan sajikan. Setelah didinginkan, oatmeal yang tersisa dapat didinginkan dalam wadah kedap udara hingga lima hari.Lihat Fakta Gizi