Apa itu Mikrobioma Usus?

Meskipun ini mungkin bukan hal yang paling menyenangkan untuk dipikirkan, tubuh kita memiliki komunitas bakteri dan mikroorganisme lain di dalam dan di kulit kita. Mikroorganisme ini, juga dikenal sebagai mikroba, berperan penting dalam banyak fungsi tubuh. Selain bakteri, jamur, parasit, dan virus juga membentuk mikrobioma, meskipun bakteri adalah yang paling banyak dipelajari. Para ilmuwan memperkirakan ada 100 triliun mikroba yang hidup di dalam tubuh manusia, sebagian besar berada di usus kita. e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629e888e30c-fc95-443f-8177-a6c8ecae6f7b Mayoritas ramah dan bersimbiosis dengan tubuh, artinya mikroorganisme dan tubuh mendapat manfaat. Namun, beberapa mikroba bersifat patogen, artinya dapat menyebabkan penyakit. Pada orang sehat, kedua jenis mikroba tersebut hidup berdampingan dan berinteraksi secara damai. Namun berbagai faktor dapat mengganggu keseimbangan tersebut, termasuk infeksi, perubahan pola makan, dan penggunaan antibiotik jangka panjang. Gangguan pada mikrobioma dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Berbagai Mikrobioma dalam Tubuh Berbagai komunitas mikroba hidup di seluruh tubuh manusia, masing-masing membentuk mikrobiomanya sendiri: Mikrobioma Usus Sebagian besar mikroba dalam tubuh berada di usus. Jumlah terbesar terdapat di usus kecil dan besar. Mikrobioma usus adalah mikrobioma yang paling banyak dibicarakan dan paling banyak dipelajari di dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa mungkin ada lebih dari 1.000 spesies bakteri dalam mikrobioma usus manusia.597629fdda75b7-d179-4ad6-a03d -6899f59fca6b Mikrobioma usus memainkan peran penting dalam pencernaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.e60dc2a1-f33c-4a05- 9b50-8e3e8e5976293c84142e-31dd-4218-bde8-a094529174065291740652917494529171000 ity, penyakit radang usus, diabetes, eksim, penyakit celiac, dan arthritis psoriatis. Mikrobioma Kulit Permukaan kulit juga menampung beragam mikrobioma, yang berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi kesehatan dermatologis. Kulit adalah rumah bagi jutaan bakteri, jamur, dan virus.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629ddb570c6-496d-4d84-92ab-b3b8ebe811ee Sebagian besar mikroba ini ramah dan merespons infeksi dan patogen dalam tubuh. penyembuhan luka.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629e947e1a8-57d7-4e58-923f-45914a07b2e6 Terkadang ketika terjadi ketidakharmonisan antara bakteri ramah dan bakteri tidak ramah pada kulit, kondisi tertentu dapat menyebabkan dermatitis, eksim, dermatitis. Mikrobioma Mulut menampung mikrobioma terbesar kedua setelah usus, dengan lebih dari 700 spesies bakteri. serta kesehatan mulut dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mikrobioma Reproduksi Belum banyak penelitian mengenai mikrobioma reproduksi seperti usus, kulit dan mulut, namun terdapat bukti bahwa sejumlah besar mikroba hidup baik pada organ reproduksi pria maupun wanita. sangat dinamis dan sering berubah karena faktor seperti usia, menstruasi dan kehamilan. Sedikit yang diketahui tentang mikrobioma reproduksi pria, namun para ilmuwan percaya bahwa mikrobioma ini dapat berdampak signifikan pada fungsi dan kinerja reproduksi pada kedua jenis kelamin. Gejala Usus Tidak Sehat Penelitian menunjukkan bahwa tanda-tanda usus tidak sehat dapat dilihat di seluruh tubuh: Ketidaknyamanan Saluran Pencernaan Seringnya sakit perut yang ditandai dengan gas, kembung, sakit perut, diare, dan sembelit bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus besar (IBS). . Menurut ulasan tersebut, ketidakseimbangan mikrobioma usus mungkin menjadi faktor IBS bagi sebagian orang.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629934fd360-fa08-483d-bc74-b243bf0b6810 kelelahan parah karena kelelahan terus-menerus setidaknya selama enam bulan, mungkin terkait dengan ketidakseimbangan mikrobioma usus, menurut para peneliti, yang juga menemukan bahwa hampir separuh orang dengan sindrom kelelahan kronis juga menderita IBS. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memanipulasi mikrobioma usus mungkin merupakan strategi untuk memfasilitasi penurunan berat badan dan mencegah obesitas pada manusia.e5976295f0c868a-c6ff -4577-a951-9a9862f7d044 Penyakit Autoimun Menurut penelitian, jenis bakteri tertentu yang ditemukan di usus yang disebut Bacteroides fragilis menghasilkan protein yang dapat memicu timbulnya penyakit autoimun tertentu, seperti kolitis ulserativa, artritis reumatoid, dan multiple sclerosis.e60dc2a -f33c-4a05-9b50-8e3e8e5976293702b5a0 -74c2-4992-aa28-4d93a01602d6 Kondisi Kulit Ketidakseimbangan mikrobioma usus dapat berkontribusi terhadap sejumlah kelainan kulit, termasuk jerawat, dermatitis atopik dan eksim-f0160f2, atau eksim-03f0c. – 8e3e8e597629e19cdf79-60f0-446d-8bc2-3c9a34a2619c Alergi Mikrobioma usus yang tidak sehat dapat berperan dalam alergi, termasuk alergi makanan dan alergi kulit.e60dc2a1-f33c59b5e2a-f33e97b5e2a-f38e9-5e24e2a-f33-7 9b 5cd-e4bd-4703-831f – 07848d556e17 Gangguan Suasana Hati Ada hubungan antara kesehatan usus dan otak, dan gangguan pada mikrobioma usus serta peradangan pada sistem saraf pusat dapat berkontribusi terhadap gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629ceb0f7a3-d56b -4b2d-4e9b4b2d- Koneksi 4e9b4ee tidak sepenuhnya dipahami, koneksi usus-otak juga mungkin berperan dalam migrain.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e597629d10257da-8941-4500-a6dd-ba829f0d6c Bagaimana Anda membangun kembali kesehatan mikro. khawatir bahwa Anda mungkin memiliki ketidakseimbangan mikrobioma usus, bicarakan dengan dokter Anda. Seorang profesional kesehatan dapat membantu menentukan kemungkinan penyebab gejala Anda dan rencana perawatan untuk membantu Anda merasa lebih baik. Beberapa strategi dapat membangun kembali mikrobioma usus yang sehat. Tingkatkan serat makanan Anda. Pola makan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan usus. Jika terjadi ketidakseimbangan mikrobioma usus, salah satu cara untuk kembali ke homeostasis usus adalah dengan meningkatkan asupan serat makanan.1fb1fb-bcbe91fb difermentasi oleh mikroba yang hidup di usus besar. Proses fermentasi ini melepaskan asam lemak rantai pendek (SCFA), yang menurunkan pH usus besar. PH yang lebih rendah menciptakan lingkungan yang menghambat pertumbuhan beberapa bakteri berbahaya, seperti Clostridium difficile. Makanan yang meningkatkan kadar SCFA (kadang-kadang disebut prebiotik) adalah bawang putih mentah, bawang merah, daun bawang, asparagus, pisang, rumput laut, sayuran dandelion, dan artichoke Yerusalem. Penting untuk memasukkan makanan prebiotik secara perlahan ke dalam makanan Anda, karena jika dilakukan secara tiba-tiba dapat menyebabkan peningkatan gas dan kembung. Makan lebih banyak probiotik. Probiotik mengandung organisme hidup, biasanya jenis bakteri tertentu yang dapat menambahkan mikroba sehat langsung ke dalam usus Anda. Probiotik juga bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Namun, seperti semua suplemen, suplemen ini tidak sepenuhnya diatur oleh Food and Drug Administration, seperti halnya obat-obatan. Artinya pil probiotik mungkin tidak mengandung jumlah probiotik yang diiklankan pada labelnya, atau bakterinya mungkin masih hidup dan aktif saat Anda meminumnya. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen probiotik apa pun.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762989783d46-f571-4fb0-bc0f-f3887cfb42d4 Penyedia layanan kesehatan yang dapat membantu Anda menentukan merek probiotik mana yang dapat Anda gunakan lagi. Anda juga dapat menjelajahi perusahaan pengujian suplemen purnajual yang memiliki reputasi baik untuk menemukan merek dan produk berkualitas. Pertahankan rutinitas olahraga. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan bakteri usus. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa program olahraga hanya enam minggu memiliki efek positif pada mikrobioma usus partisipan. . Obat-obatan tertentu dapat berdampak negatif pada kesehatan usus. Salah satu gangguan terbesar terhadap keseimbangan mikrobioma usus adalah antibiotik. Menurut ulasan, penggunaan antibiotik dapat menimbulkan beberapa efek negatif pada mikrobioma usus, termasuk mengurangi keanekaragaman spesies, mengubah aktivitas metabolisme, dan pertumbuhan organisme yang resisten terhadap antibiotik. cara negatif. , telah dikaitkan dengan efek negatif pada mikrobioma usus. Sebaliknya, obat-obatan untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, termasuk diuretik, beta blocker, dan statin, telah dikaitkan dengan komposisi dan fungsi bakteri usus yang lebih sehat. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang bagaimana obat yang Anda gunakan dapat memengaruhi mikrobioma usus Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Di Cakrawala: Penelitian tentang Mikrobioma Usus Mikrobioma usus tetap menjadi bidang penelitian yang menjanjikan, dengan banyak cara: Tes di Rumah Sejumlah perusahaan rintisan telah mulai menjual alat tes di rumah kepada konsumen dengan klaim bahwa mereka memetakan mikrobioma mereka. Banyak perusahaan juga menjanjikan bahwa vitamin dan probiotik akan membantu memperbaiki gejala penyakit dan meningkatkan penurunan berat badan dengan memperbaiki mikrobioma Anda. Namun, belum ada cukup penelitian mengenai keakuratan tes ini dan apa yang dapat dilakukan dengan informasi yang diungkapkannya. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang tes di rumah. Transplantasi Kotoran Transplantasi tinja melibatkan pemindahan tinja orang yang sehat ke dalam saluran pencernaan orang lain untuk mengatasi masalah pencernaan yang paling parah dan sering digunakan. C. difficile colitis, suatu kondisi yang berhubungan dengan diare, kram perut, dan demam. Kondisi ini sering kali disebabkan oleh terapi antibiotik, yang menyebabkan pertumbuhan berlebih bakteri berbahaya C. difficile di usus yang tidak responsif terhadap antibiotik dan tindakan lainnya. Tinjauan penelitian menunjukkan bahwa transplantasi tinja dapat membantu dalam mengobati penyakit radang usus, namun penelitian lebih lanjut diperlukan.e60dc2a1-f33c-4a05-9b50-8e3e8e59762938106273-c1b5-4d28-a470-a60e1746fa7a Tinjauan tinja yang sama juga dapat digunakan. di masa depan untuk mengobati kondisi kronis lainnya di masa depan, seperti obesitas, sindrom kelelahan kronis, fibromyalgia, sindrom metabolik, dan multiple sclerosis.