8 Manfaat Kesehatan Mengendarai Sepeda Listrik Bagi Orang Dewasa

Last Updated on 1 bulan by masdoni


Mengendarai sepeda listrik bisa sangat menyenangkan, dan juga baik untuk kesehatan Anda. Sepeda roda tiga listrik kecil ini sangat cocok untuk orang dewasa, yang biasanya merasa lebih sulit menggunakan sepeda bertingkat rendah. Mengendarai sepeda listrik jauh lebih mudah daripada mengendarai sepeda lain karena pusat gravitasinya lebih rendah.

Ini membuatnya lebih mudah untuk mengemudi, berhenti dan pergi. Desain mekanisnya membuatnya jauh lebih stabil, jadi Anda tidak perlu terlalu banyak mempertahankan diri untuk berkendara tanpa takut jatuh atau terluka. Semua manfaat ini memiliki sedikit kelemahan: tidak bagus jika Anda lebih suka bersepeda jarak jauh atau ingin bepergian secara teratur.

E-trike hanya akan membawa Anda beberapa blok sebelum Anda perlu mengisi ulang lagi. Meskipun demikian, menurut kami masih layak untuk dicoba jika Anda tinggal dalam kisaran itu.

Mereka baik untuk tulang belakang Anda

Mengendarai sepeda roda tiga listrik dapat memperkuat punggung, pinggul, dan otot inti Anda. Ini dapat mengurangi risiko masalah punggung dan leher, menjadikannya cara yang bagus untuk mengurangi risiko penyakit kronis. Ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh Anda dan mengurangi risiko pengembangan linu panggul. Ini bagus jika Anda memiliki pekerjaan meja.

Selain itu, sepeda roda tiga elektrik jauh lebih ringan daripada sepeda biasa, yang berarti Anda akan lebih mudah melakukan latihan tubuh bagian atas. Banyak sepeda listrik juga memiliki keranjang di bagian depan, tempat Anda dapat meletakkan tas belanja dan barang lain yang perlu Anda bawa. Ini bagus jika Anda kadang-kadang tidak ingin berjalan, tetapi juga baik untuk punggung Anda.

Baca Juga:  Apakah IBS Merusak Kehidupan Kencan dan Seks Anda?

Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Sepeda roda tiga listrik adalah cara yang fantastis untuk menjadi bugar. Mereka rendah ke tanah dan terbuat dari bahan yang ringan, jadi Anda akan lebih mudah mengayuh lebih cepat tanpa terlalu panas dan menyebabkan keringat berlebih.

Anda juga bisa berjalan lebih lama. Ini berarti Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan menjadi lebih bugar tanpa menyadarinya. Anda juga dapat melakukan e-trikes saat berjalan-jalan dengan anjing Anda, yang merupakan cara yang bagus untuk membakar beberapa kalori ekstra. Anda juga bisa memasang rak sepeda di ruang tamu dan bersepeda ke sana sambil teman serumah menonton TV.

membakar lebih banyak kalori

Berjalan kaki atau joging dapat membantu Anda membakar kalori, tetapi biasanya tidak dianggap sebagai bentuk latihan kardiovaskular. Sebaliknya, mengendarai sepeda listrik dapat membantu Anda membakar kalori lebih cepat berkat fitur bantuan pedal dan kecepatan lebih tinggi yang dapat Anda capai saat bersepeda.

Ini terutama benar jika Anda dapat membantu mengayuh pedal Anda pada tingkat resistensi yang tinggi dan menjaga kayuhan pedal Anda tetap pendek dan cepat.

Dapat membantu kebugaran kardiovaskular

Untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, penting untuk menjaga irama jantung yang sehat. Banyak sepeda listrik dewasa memiliki tombol yang memungkinkan Anda meningkatkan kecepatan, sehingga mudah mengayuh dengan kecepatan lebih cepat sambil tetap berada dalam zona aman dan nyaman.

Ini akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda dan memfasilitasi penurunan berat badan, terutama jika Anda menggunakan e-trike untuk latihan kardio dan kekuatan.

Dapat memperkuat genggaman dan kekuatan otot

Meskipun sepeda roda tiga listrik umumnya lebih ringan dari sepeda biasa, namun dibuat dari bahan tahan lama yang sama. Ini berarti Anda juga dapat menggunakannya untuk perawatan sepeda, memberi Anda alasan untuk turun dari sofa seminggu sekali.

Baca Juga:  Cara Mengatasi Anak Yang Sulit Minum Air Putih

Anda juga bisa mendapatkan dudukan sepeda roda tiga untuk mobil Anda, jadi Anda tidak perlu repot-repot membawanya setiap kali Anda perlu menggunakannya. Tangan Anda pada pegangan akan memperkuat otot tangan Anda, yang bermanfaat saat Anda lebih tua.

Ini baik untuk kesehatan mental Anda

Sepeda roda tiga listrik bisa menjadi cara yang bagus untuk keluar rumah dan bersosialisasi dengan teman dan keluarga. Mereka juga bagus untuk kesehatan mental dan menghilangkan stres. Mengendarai sepeda listrik sangat bagus untuk kesehatan mental Anda karena dapat membantu Anda menghilangkan stres dan mengurangi tingkat stres Anda.

Banyak e-trikes juga memiliki pemutar musik dan/atau speaker, yang berarti Anda dapat mendengarkan podcast, buku audio, dan musik favorit Anda saat berkendara. Selain itu, saat mengemudi Anda dapat fokus pada perhatian dan menghargai momen.

Mengendarai sepeda listrik juga akan melepaskan endorfin (bahan kimia otak yang membuat Anda merasa baik) dan meningkatkan daya ingat dan suasana hati Anda, yang merupakan cara yang bagus untuk memulai atau mengakhiri hari Anda!

Ini dapat membantu melawan penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson

Sepeda roda tiga listrik adalah cara yang bagus untuk melakukan latihan kardiovaskular dan meningkatkan kekuatan otot, tetapi juga dapat memberikan efek perlindungan pada otak. Sepeda roda tiga listrik rendah ke tanah, sehingga menyebabkan lebih sedikit kerusakan pada leher, tulang belakang, dan persendian daripada sepeda biasa.

Ini dapat mengurangi risiko mengembangkan atau memperburuk penyakit saraf seperti Alzheimer, Parkinson, dan radang sendi.

8 Manfaat Kesehatan Mengendarai Sepeda Listrik Bagi Orang Dewasa

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

Salah satu manfaat kesehatan paling signifikan dari penggunaan e-bikes adalah peningkatan keseimbangan dan koordinasi yang disertai dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular. Ini dapat membantu mencegah jatuh dan mengurangi kemungkinan cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berkebun, dan berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

Baca Juga:  Seni Dikala Mandi Di Dikala Masa Kehamilan

Selain itu, mengendarai sepeda listrik dapat meningkatkan koordinasi Anda sebagai pengendara sepeda, membantu Anda lebih waspada terhadap lingkungan sekitar dan kecil kemungkinannya mengalami kecelakaan mobil akibat kurangnya perhatian.

Kesimpulan

Manfaat kesehatan mengendarai sepeda listrik untuk orang dewasa sangat bagus, tetapi ada satu kelemahan utama: sepeda ini jauh lebih lambat daripada sepeda biasa. Ini juga jauh lebih sulit untuk mengayuh lebih cepat dari 12 mil per jam, jadi mereka tidak sebaik untuk kardio seperti sepeda biasa.

Untungnya, ada sepeda roda tiga elektrik yang memiliki bantuan pedal, memungkinkan Anda mengayuh dengan kecepatan reguler hingga 15 mil per jam. Ini adalah alternatif yang bagus jika Anda ingin mengayuh lebih cepat dan tidak ingin berkompromi dengan manfaat kesehatan! Saat memilih e-trike Anda, selalu pastikan standar Anda terpenuhi!



Source link

About Author

Assalamu'alaikum wr. wb.

Hello, how are you? Introducing us Jatilengger TV. The author, who is still a newbie, was born on August 20, 1989 in Blitar and is still living in the city of Patria.