Buah pertengkaran kuman kita terkena di gosip terkini masbodoh. “Beban menjaga tingkat tinggi vitamin kekebalan badan, memungkinkan Anda untuk menangkis pilek dan flu,” kata Amy Howell, Ph.D., seorang ilmuwan penelitian di Rutgers University. Buah juga meminimalkan risiko penyakit jantung dan kanker. Cobalah lima di bawah ini untuk memperlihatkan metode kekebalan tubuh Anda dorongan.
apel Apel
Sumber yang paling terkenal antioksidan dalam diet kita, satu apel mempunyai imbas antioksidan setara dengan 1.500 mg vitamin C. Apel yang sarat dengan flavonoid pelindung, yang bisa menghalangi penyakit jantung dan kanker.
Pepaya Papayas
Dengan 250 persen dari RDA vitamin C, pepaya bisa menolong kick hak masbodoh keluar dari sistem Anda. C beta-karoten dan vitamin dan E dalam pepaya meminimalisir peradangan di seluruh badan, mengurangi pengaruh asma.
cranberry Cranberry
Cranberry memiliki lebih antioksidan dibandingkan buah dan sayuran biasa yang lain. Satu porsi mempunyai lima kali jumlah pada brokoli. Cranberry probiotik alami, memajukan baik tingkat bakteri dalam usus dan melindunginya dari penyakit bawaan kuliner.
jeruk grapefruit
Sarat dengan vitamin C, jeruk juga mengandung senyawa alami yang disebut limonoid, yang mampu menurunkan kolesterol. Varietas merah yakni sumber memiliki kesempatandari zat lycopene melawan kanker.
Pisang pisang
Salah satu sumber kuliner atas vitamin B6, pisang membantu meminimalkan kelelahan, tertekan, stres, dan tak bisa tidur. Pisang tinggi magnesium, yang menjaga tulang yang besar lengan berkuasa, dan potasium, yang menolong menghalangi penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
sumber:Menshealth
