Berjuang untuk hamil? Dari jamu hingga lebih banyak seks, Healthista memecah 4 metode alami untuk membantu meningkatkan kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan
Mahal, membuat stres, dan membuat frustrasi: berjuang dengan kesuburan bisa menjadi mimpi buruk bagi banyak wanita.
Healthista membahas metode alami apa yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, termasuk herbal yang dapat kita konsumsi dan perubahan gaya hidup yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan peluang pembuahan.
Metode Kesuburan #1 Gabungkan ramuan alami ke dalam rutinitas harian Anda
Dr.Wendy Denning adalah GP swasta di Harley Street dengan pengalaman lebih dari 25 tahun. Dia dinobatkan sebagai 200 Dokter Teratas Tatler tiga tahun berturut-turut dan telah ditampilkan secara teratur di media selama 20 tahun terakhir.
Mempresentasikan bersama serial TV Channel 5 yang terkenal –Dokter Diet, Luar Dalam dan menulis buku terlaris untuk mengiringi pertunjukan.
Pendukung yang kuat dari Pengobatan Fungsional dan Terpadu, dia mendirikan klinik The Health Doctors pada tahun 2007, menyatukan para profesional dari spesialisasi pelengkap yang berbeda.
Dia telah membantu banyak wanita memiliki kehamilan yang sukses, dan pada kenyataannya memiliki pengetahuan langsung tentang Pendekatan Terpadu untuk Kesuburan, setelah memiliki anak sendiri cukup terlambat.
Healthista bertanya kepada Dr. Wendy Denning ramuan apa yang dapat kita masukkan ke dalam rutinitas harian kita untuk membantu meningkatkan kesuburan.
Anak Domba Suci
Ini adalah salah satu ramuan terbaik untuk wanita karena merangsang fungsi kelenjar pituitari dan dengan demikian membantu mengatur menstruasi yang berat dan dapat memulai kembali periode yang telah berhenti.
Itu juga dapat meningkatkan produksi progesteron dan membantu menyeimbangkan hormon ketika estrogen berlebihan dan progesteron rendah, yang umum terjadi pada wanita yang lebih tua dan stres pada khususnya.
membantu menyeimbangkan hormon ketika estrogen berlebihan dan progesteron rendah
Ini juga dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan pada wanita dengan PCOS yang seringkali memiliki kadar estrogen dan testosteron tinggi tetapi kadar progesteron rendah.
Perhatikan bahwa ini bisa memakan waktu tiga bulan untuk bekerja dan tidak membantu kesuburan pada pria.
BACA JUGA: Bisakah Polusi Udara Mempengaruhi Kesuburan Anda?
Rosemary
Ramuan ini dapat digunakan dalam resep, sebagai teh, atau sup sayuran. Meningkatkan aliran menstruasi, meredakan kram dan mengatur siklus menstruasi.
akar manis
Ini dapat membantu menormalkan masa ovulasi dari siklus menstruasi, tetapi tidak boleh digunakan untuk orang dengan tekanan darah tinggi atau mereka yang sangat stres, karena dapat meningkatkan kadar kortisol.
Peterseli
Ramuan ini dapat digunakan pada paruh pertama siklus wanita, karena dapat membantu dalam pembuahan.
Secangkir peterseli mentah dengan makanan atau sup akan membantu meningkatkan asupan vitamin dan mineral, bermanfaat bagi rahim, ginjal, dan kelenjar adrenal.
Namun, peterseli dapat meningkatkan keguguran pada wanita, jadi cobalah untuk menghindari peterseli selama paruh kedua siklus menstruasi.
Alfalfa
Alfalfa adalah ramuan yang merupakan sumber kalsium, potasium, magnesium, mangan, dan vitamin A, C, E, dan K.
Itu juga dapat meningkatkan kadar zat besi yang, jika rendah, dapat menunda kesuburan atau meningkatkan keguguran (dandelion juga dapat membantu).
Alfalfa juga baik untuk meningkatkan kesehatan individu secara keseluruhan, yang selalu baik untuk kesuburan.
Dulse dan Serbuk Rumput Laut
Bubuk dulse dapat ditambahkan ke batang atau sup, kaya akan yodium dan zat besi, seperti halnya rumput laut dalam sushi vegetarian.
Banyak orang kekurangan yodium, jadi menambahkan dulse dan rumput laut ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan kadarnya.
Kedua ramuan ini juga dapat merangsang fungsi tiroid, yang penting karena kadar hormon tiroid yang rendah menyebabkan subfertilitas.
BACA LEBIH BANYAK: 10 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria – The Doctor’s Guide
dong quai
Ini membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesuburan pada wanita dan banyak digunakan oleh orang Cina dalam campuran herbal kesuburan mereka.
akar unicorn palsu
Ini juga membantu menyeimbangkan hormon dan membantu mengatur menstruasi yang terlambat atau terlewat.
Yohimbe (untuk pria)
50% masalah kesuburan saat ini disebabkan oleh jumlah sperma pria, jadi Anda perlu bekerja pada wanita dan pria.
Berguna untuk meningkatkan kesuburan pada pria karena meningkatkan testosteron dan meningkatkan libido pada pria.
Gulma Kambing Astragalus dan Horny (untuk pria)
50 persen masalah kesuburan disebabkan oleh jumlah sperma pria, jadi Anda perlu mengupayakan kesuburan wanita dan pria.
Astragalus dan Horny Goat Weed dapat meningkatkan motilitas sperma, jumlah dan kepadatan sperma serta libido pria.
BACA LEBIH BANYAK: Cara Meningkatkan Kesuburan: Panduan Dokter
Metode Kesuburan #2 Kebiasaan Gaya Hidup yang Perlu Dipertimbangkan untuk Pria dan Wanita
- Pastikan tidur yang cukup, dengan minimal tujuh jam.
- Mengelola tingkat stres.
- Batasi alkohol dan kopi selama 6 bulan.
- DILARANG MEROKOK.
- Selalu penting untuk berpikir positif tentang keinginan untuk hamil.
- Perjalanan jarak jauh terbatas.
- Lakukan hubungan intim setiap hari dari hari ke 9 hingga hari ke 16 siklus menstruasi.
- akupuntur biasa.
- Olahraga ringan yang tidak melatih untuk maraton.
Jumlah sperma selalu tertinggal tiga bulan, jadi apa yang pria ejakulasi hari ini dia lakukan 3 bulan yang lalu, jadi Anda harus mulai lebih awal dengan pria untuk mengubah kebiasaan.
Metode kesuburan #3 Pesan tes darah
Jika Anda ingin tahu tentang kesuburan dan kesehatan hormon wanita Anda, Healthista merekomendasikan tes darah pribadi sebagai titik awal yang bagus untuk lebih memahami tubuh Anda.
Tes darah pribadi memberi Anda kemampuan untuk mendapatkan hasil lebih cepat, sehingga Anda memiliki lebih banyak kendali atas kesehatan Anda, Anda juga memiliki lebih banyak pilihan dalam hal apa yang dapat Anda tes.
Dan dengan pengujian yang lebih mendalam, Anda dapat mengetahui akar penyebab masalah kesehatan Anda lebih cepat dan lebih efektif dibandingkan dengan dokter umum Anda.
sampai ke akar masalah kesehatan Anda lebih cepat dan lebih efektif
Goodbody Clinic adalah tempat yang tepat untuk memulai, dengan tes darah pribadi yang sangat terjangkau, bahkan termasuk layanan konsultasi dokter jika hasilnya kurang baik.
Kami merekomendasikan untuk mengambil Tes Darah Hormon dan Kesuburan Wanita Anda, £ 79, yang dapat memberi Anda ketenangan pikiran jika Anda berencana untuk hamil dalam waktu dekat dan ingin mendapatkan gambaran umum tentang kesehatan reproduksi Anda, untuk memastikan semuanya berfungsi seperti biasa. cakupan.
BACA LEBIH BANYAK: 6 Tips Kesuburan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Konsepsi Setelah 40
Metode Kesuburan #4 Coba suplemen khusus
Kami juga merekomendasikan pemeriksaan umum umum dengan perusahaan tes darah swasta kami yang telah terbukti, Bioniq.
Sebuah perusahaan tes darah dan suplemen pemenang penghargaan yang terbukti secara klinis, didorong oleh data terkemuka dunia, dengan lusinan uji klinis dan jurnal peer-review bergengsi untuk kreditnya.
Pemeriksaan darah Anda mencakup 50 parameter, terdiri dari hingga 53 vitamin dan mineral, termasuk hitungan lengkap vitamin, kadar mineral, metabolisme, hormon, hematologi, dan fungsi hati.
Kemudian suplemen buatan Anda dibuat sesuai pesanan, sehingga Anda tidak perlu menebak-nebak.